Быстро, просто, полезно и вполне диетично. Это блюдо приятно разнообразит Ваш стол яркими красками, что особенно ценно промозглой осенью. А сочетание овощей и крабовых палочек - это нечто незабываемое! Особенно если подать его со сметаной.
mizukoПоваренок 7 уровня
- 17 ноября 2013, 18:21
- 2805
Овощной кугель с крабовыми палочками
Ингредиенты для «Овощной кугель с крабовыми палочками»:
- Тыква — 400 г
- Морковь — 1 шт
- Картофель — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Шпинат — 300 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Мука пшеничная / Мука — 3 ст. л.
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Зелень (любая по вкусу, лучше разную) — 1 пуч.
- Крабовые палочки — 12 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1711.6 ккал |
белки
72.4 г |
жиры
75.4 г |
углеводы
198.3 г |
| Порции | |||
| ккал 285.3 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 12.6 г |
углеводы 33.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.1 ккал |
белки 4.2 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 11.6 г |
Рецепт «Овощной кугель с крабовыми палочками»:
-
Овощи помыть и почистить.
-
Тыкву, морковь, картофель натереть на крупной тёрке и отжать.
-
Чеснок и лук почистить и мелко нарезать, зелень помыть и мелко нарезать.
-
Шпинат разморозить и отжать.
-
Всё перемешать. Посолить, поперчить.
-
Добавить муку, перемешать. Яйца взбить вилкой
-
И добавить к овощной массе.
-
Форму выложить бумагой для выпечки.
-
Приготовить крабовые палочки. Я взяла крабовые палочки «А’море» от компании «РОК-1».
-
В форму выкладываем треть овощной массы.
-
Затем крабовые палочки в шахматном порядке, опять овощи, палочки, и сверху овощи.
-
Сверху заливаем горячим оливковым маслом.
-
Выпекаем в разогретой до 190 градусов духовке 45 минут.
-
Слегка охлаждаем, вынимаем из формы, нарезаем и подаём к столу. Замечательно подать со сметаной!
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 ноября 2013 года skyfuntik #
18 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
18 ноября 2013 года Nadezhdochka #
18 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
18 ноября 2013 года мисс #
18 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
18 ноября 2013 года Хироко #
18 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
17 ноября 2013 года Olena731 #
17 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
17 ноября 2013 года tomi_tn #
17 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
17 ноября 2013 года Первушина Елена #
17 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
17 ноября 2013 года Жанночкин # (модератор)
17 ноября 2013 года mizuko # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: