Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из овощей

NikaПоваренок 8 уровня

1 декабря 2013, 1:19
4281

Сытный завтрак из брокколи

Лёгкий, сытный, полезный завтрак.

Категория: Закуски Закуски из овощей

Ингредиенты для «Сытный завтрак из брокколи»:

Брокколи — 350 г
Мука пшеничная / Мука — 120 г
Яйцо куриное — 3 шт
Зелень (сушеная петрушка 0,5 ч.л, укроп 0,5 ч.л.) — 1 ч. л.
Перец болгарский (красный) — 1/2 шт
Специи (соль, молотый чёрный перец - по вкусу)
Масло подсолнечное (для смазывания формы)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 20

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 805.9 ккал	белки 44.7 г	жиры 21.3 г	углеводы 115.1 г
Порции
ккал 40.3 ккал	белки 2.2 г	жиры 1.1 г	углеводы 5.8 г
100 г блюда
ккал 108.9 ккал	белки 6 г	жиры 2.9 г	углеводы 15.6 г

Рецепт «Сытный завтрак из брокколи»:

Ингредиенты - брокколи, яйца, мука, соль, болгарский и чёрный молотый перец.
(Я со своим рецептом забежала немного вперёд... После разносолов за Новогодним столом и различных выпитых напитков хочется чего - нибудь полегче. И я предлагаю лёгкий, полезный и быстрый завтрак.)
Брокколи разделить на соцветия, промыть в сите под проточной водой и встряхнуть.
Брокколи, яйца, соль, зелень, специи погрузить в комбайн и всё измельчить.
Взбитую, измельчённую массу переложить в миску, добавить муку и перемешать. Массу я разделила на две части.
Измельчить болгарский перец.
Ячейки формы смазать маслом. На дно каждой ячейки положить измельчённый перец, который придаст красивый вид и поднимет настроение!
На перец выложить массу из брокколи. Оставшийся измельчённый перец положить в другую часть массы. Обе формы поставить на 20 минут в разогретую духовку при 180*С
Сытный, лёгкий завтрак готов!
Завтрак похож на кексики. Очень мягкие, как губка. В разрезе видна зелень петрушки и укропа.
Кексики из второй формы от сока перца получились жёлтого оттенка. Есть их можно с чем душе угодно! Приятного аппетита!!!

Конечно на праздничный стол эту закуску не положишь, но после пиршества на завтрак - самое то!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак Конкурсные рецепты : Конкурс "Новогодние фантазии с Röndell" На завтрак : Сытный завтрак На ужин : На закуску

Теги: завтрак закуска

Вкусы: капустный яичный брокколи

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/81523/]Сытный завтрак из брокколи[/url]
[url=/recipes/show/81523/][img]/data/cache/2013dec/01/19/577229_43734-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из овощей
Лёгкий, сытный, полезный завтрак.

Ингредиенты: Брокколи, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Зелень, Перец болгарский, Специи, Масло подсолнечное.
Тэги: завтрак, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Сытный завтрак из брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013dec/01/19/577229_43734-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Сытный завтрак из брокколи" title="Рецепт: Сытный завтрак из брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Лёгкий, сытный, полезный завтрак.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/83/">
          Закуски из овощей
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Сытный завтрак из брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/81523/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Сытный завтрак из брокколи

Лёгкий, сытный, полезный завтрак.

Категория: Закуски › Закуски из овощей

Ингредиенты для «Сытный завтрак из брокколи»:

Брокколи Мука пшеничная Яйцо куриное Зелень Перец болгарский Специи Масло подсолнечное

Тэги: завтрак, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

748

Куриный айнтопф на томатном соке

72
748
15669

288

Салат "Вкусняшка"

54
288
33948

540

Домашняя колбаса "Экспериментальная"

87
540
64779

Комментарии и отзывы

5 января 2021 года lila piskaridze #

133 месяца назад Чуп-минь #

Нашла у Вас на страничке ещё рецептик, красивый и наверняка вкусный, Брокколи у меня есть замороженное(на даче вырастила!

)Спасибо

133 месяца назад Nika # (автор рецепта)

Таня, это очень нежный и воздушный завтрак! И перчик здесь в тему... Посмотри, если не видела рецепт брокколи и цв. капуста в кляре. Очень вкусно!

24 декабря 2013 года Чуп-минь #

Спасибо большое, посмотрю!

5 декабря 2013 года Zhenya708 #

А я как то не очень знакома с брокколи, пробовала пару раз в отварном виде, и не впечатлилась

А у Вас такие интересные рецептики с ним

, что так и хочется приготовить. Обязательно попробую!

5 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Да, здесь дело вкуса. Я тоже не любила брокколи. А теперь ем её почти каждый день. Прочитала о пользе и зауважала. Часто вечером захочется заморить червячка. Залью брокколи крутым кипятком, немного подсолю, две - три минуты и с удовольствием ем без ничего. Посмотри другой рецепт в кляре.
.

3 декабря 2013 года Ксюшуля #

Порадовали рецептиком. Очень люблю брокколи. Можно и в качестве гарнира использовать. Вкусно и полезно!

4 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Ксюшенька!!! Тоже люблю всякую капустку!!!

2 декабря 2013 года terry-68 #

Нинуль,легкий и вкусный завтрак!

Удачи тебе!

2 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо большое!

1 декабря 2013 года skyfuntik #

Вкууусно

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Cпасибо, Дашенька!

1 декабря 2013 года Nuta12 #

Очень понравился рецепт

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Анечка!

1 декабря 2013 года avani #

Нинуля.

Потрясающий рецепт .

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Светочка, спасибо большое за комм.й!

1 декабря 2013 года mariana82 #

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Марианна!

1 декабря 2013 года Марина Вер 1 #

Как же я люблю брокколи. Обязательно попробую и отчитаюсь

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое! Здесь вкуса брокколи совсем нет. Немного чувствуются яйца. Сын, который брокколи не любит, ел эти кексики один за другим и без ничего. Ну я конечно тайну не выдала...

1 декабря 2013 года Alohomora #

Вкусно и красиво!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю за комм.й!

12 декабря 2013 года Alohomora #

1 декабря 2013 года Ирушенька #

Ниночка!Очень интересное блюдо!Так здОрово смотрится!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо большое!

1 декабря 2013 года ПантерРрочка #

Вам огромный +!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое!

1 декабря 2013 года Шахзода #

вкусно и полезно

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Анечка, благодарю!!!

1 декабря 2013 года pupsik27 #

Отличный завтрак и красиво!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Любаша!

1 декабря 2013 года Улитка Жанна #

Очень вкусно, полезно и красиво!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Жанночка за комм.й!

1 декабря 2013 года Марина Мармеладинка #

Ниночка, полезно и вкусно! А как красиво!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Мариночка! Этот рецепт будет хорош после Новогодних праздников, после застолья... Лёгкий!

1 декабря 2013 года IrikF #

Очень красиво- по новогоднему!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю!!!

1 декабря 2013 года Мур Мяу #

Какие красочные и яркие

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое!

1 декабря 2013 года Eva Grimm #

Очень вкусно и полезно!!!

1 декабря 2013 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Машенька! Этот рецепт для тех кто не любит брокколи. Т.к она здесь совсем не чувствуется. Мл. сын терпеть брокколи не может. Но ел с удовольствием без ничего и я оставила ингредиенты рецепта в секрете.

1 декабря 2013 года Eva Grimm #

Ниночка, ну и правильно!!!

главное-вкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Сытный завтрак из брокколи

Ингредиенты для «Сытный завтрак из брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сытный завтрак из брокколи»:

Похожие рецепты

Закуска из свеклы, лука и чернослива

Запеченные помидоры

Жареные перцы с филе анчоусов в соусе

Закуска "Колодец" с соусом дзадзики

Помидоры черри в ароматном масле

Морковь в масле

Цветная спираль из сладкого перца

Закуска "Пирамидка"

Баклажаны с сыром и помидором

Попробуйте приготовить вместе

Куриный айнтопф на томатном соке

Салат "Вкусняшка"

Домашняя колбаса "Экспериментальная"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!