Версия для печати Рецепты Салаты

lena zapasskyПоваренок 1 уровня

26 декабря 2013, 19:56
2070

Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов

Салат на основе злаков, фруктов и орехов.

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:

Пшеница (полстакана) — 125 мл
Лук репчатый — 1/4 шт
Клюква (сушеная) — 1/2 стак.
Яблоко — 1/2 шт
Апельсин — 1/2 шт
Орехи пекан — 1/2 стак.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Сахар — 1 ч. л.
Сок лимонный — 4 ст. л.
Петрушка — 1 горст.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1787.5 ккал	белки 25.6 г	жиры 121.9 г	углеводы 152.7 г
Порции
ккал 446.9 ккал	белки 6.4 г	жиры 30.5 г	углеводы 38.2 г
100 г блюда
ккал 184.3 ккал	белки 2.6 г	жиры 12.6 г	углеводы 15.7 г

Рецепт «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:

Основа салата – отваренный необработанный злак, это может быть целый или дикий рис, киноа, дробленая пшеница.
Варим крупу до готовности, но не переваривая, если осталась жидкость, выкладываем на дуршлаг.
Нарезаем на маленькие кусочки остальные ингредиенты. Все перемешиваем, солим, добавляем немного сахара. Заправляем маслом и лимонным соком.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : Новый год На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: салат

Вкусы: здоровый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/82823/]Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов[/url]
[url=/recipes/show/82823/][img]/data/cache/2013dec/26/56/604409_10300-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты
Салат на основе злаков, фруктов и орехов.

Ингредиенты: Пшеница, Лук репчатый, Клюква, Яблоко, Апельсин, Орехи пекан, Масло оливковое, Сахар, Сок лимонный, Петрушка.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013dec/26/56/604409_10300-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов" title="Рецепт: Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Салат на основе злаков, фруктов и орехов.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4666">Пшеница</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/812">Клюква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/76">Апельсин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/8030">Орехи пекан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1601">Сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/82823/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов

Салат на основе злаков, фруктов и орехов.

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:

Пшеница Лук репчатый Клюква Яблоко Апельсин Орехи пекан Масло оливковое Сахар Сок лимонный Петрушка

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

396

Салат "Морская жемчужина"

69
396
39491

333

"Копченая" мойва

31
333
39749

1362

Куриный рулет

176
1362
78853

Комментарии и отзывы

27 декабря 2013 года Охта #

Рецепт интересный очень и оценила и в КК забрала
,но уж очень дорого получается

киноа,пекан.сушеная клюква...надо будет замены придумать

26 декабря 2013 года larik_malasha # (модератор)

В названии не должны быть использованы какие-либо значки, звездочки… Читайте правила сайта. Иначе все рецепты будут удалены за несоблюдение правил.
Модератор

26 декабря 2013 года lena zapassky # (автор рецепта)

Слушаюсь.

26 декабря 2013 года Gane81 #

Для меня несколько странное и неожиданное сочетание продуктов, но думаю на вкус будет интересно.

26 декабря 2013 года lena zapassky # (автор рецепта)

Я люблю такие салаты, ешь и понимаешь всю пользу

26 декабря 2013 года Gane81 #

Точно! И угрызения совести потом не мучают если съел много (типа ну и что, пусть много, это ведь полезно и значит можно!)-ну это я всегда так думаю... Придется приготовить!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов

Ингредиенты для «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Полезный салат на основе злаков, фруктов и орехов»:

Похожие рецепты

Салат купцовский

Салат "Оригинальный"

Салат "Бобово-овощной бум"

Салат из перловой крупы с персиками и помидорами

Вкусный печеночный салатик

Мунканчина - наш новогодний привет Антарктиде

Этнический салат

Салат "Любимый"

Салат "Витаминная курочка"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Морская жемчужина"

"Копченая" мойва

Куриный рулет

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!