Версия для печати Рецепты Каши Каши на воде

ТашПоваренок 6 уровня

8 марта 2014, 9:49
9891

Овсяная каша с овощами

Если вы любите овсяную кашу - вам сюда, попробовать вегетарианский несладкий вариант. Но вам стоит заглянуть в рецепт и в том случае, если вы равнодушны к ней. Вкуснейшая подача превращает привычную кашу в наивкуснейший, наиполезнейший завтрак или ужин.

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Овсяная каша с овощами»:

Специи (прованские травы, черный молотый перец, соль)
Соевый соус — 5 ст. л.
Хлопья овсяные — 1 стак.
Бульон (овощной или вода) — 4 стак.
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Кабачок (маленький) — 2 шт
Масло оливковое — 4 ст. л.

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1741.5 ккал	белки 100.3 г	жиры 99.2 г	углеводы 102.1 г
Порции
ккал 435.4 ккал	белки 25.1 г	жиры 24.8 г	углеводы 25.5 г
100 г блюда
ккал 83.3 ккал	белки 4.8 г	жиры 4.7 г	углеводы 4.9 г

Рецепт «Овсяная каша с овощами»:

Цуккини и морковь нарезать кубиками, лук – тонкой соломкой.
Сделать из сложенной вдвое фольги 2 прямоугольника. На один выложить цуккини с морковью, на другой – лук. Посыпать лук и овощи прованскими травами, сбрызнуть лимонным соком, посолить (я солила черной солью - подарок Надюшки Navely) и поперчить. Сбрызнуть оливковым маслом. Из краев фольги свернуть бортики.
Поместить овощи на решетку в разогретую духовку. Запекать при 180°С 30 минут. Затем выключить духовку, оставив овощи в ней на 8–10 часов или на ночь. Вот так овощи выглядят утром. За полчаса в духовке они полностью пропекаются, а потом слегка подвяливаются.
Вскипятить в кастрюле бульон или воду, добавить хлопья. Помешивая, довести до кипения и варить на среднем огне 15 минут. Сняв с огня, закрыть крышкой и дать настояться несколько минут. У меня овсяные хлопья - самый обычный Геркулес. Хлопья бывают разные, поэтому по времени приготовления каши ориентируйтесь на информацию на упаковке.
Для заправки смешать оливковое масло и соевый соус ТМ Kikkoman. Именно он в сочетании с овощами играет главную роль в фомировании вкуса.
Прогреть запеченные овощи (но можно этого и не делать).
Разложить овсянку по тарелкам, в центр выложить запеченные овощи и лук.
Подавать, полив соевым соусом и оливковым маслом.

УГОЩАЙТЕСЬ!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост + К" На завтрак На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: ужин обед завтрак

Вкусы: овощной овсяный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/86078/]Овсяная каша с овощами[/url]
[url=/recipes/show/86078/][img]/data/cache/2014mar/08/46/674217_89742-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Каши -> Каши на воде
Если вы любите овсяную кашу - вам сюда, попробовать вегетарианский несладкий вариант. Но вам стоит заглянуть в рецепт и в том случае, если вы равнодушны к ней. Вкуснейшая подача превращает привычную кашу в наивкуснейший, наиполезнейший завтрак или ужин.

Ингредиенты: Специи, Соевый соус, Хлопья овсяные, Бульон, Лук репчатый, Морковь, Кабачок, Масло оливковое.
Тэги: ужин, обед, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяная каша с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014mar/08/46/674217_89742-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овсяная каша с овощами" title="Рецепт: Овсяная каша с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Если вы любите овсяную кашу - вам сюда, попробовать вегетарианский несладкий вариант. Но вам стоит заглянуть в рецепт и в том случае, если вы равнодушны к ней. Вкуснейшая подача превращает привычную кашу в наивкуснейший, наиполезнейший завтрак или ужин.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/55/">
          Каши
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/192/">
          Каши на воде
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяная каша с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/289">Бульон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/86078/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяная каша с овощами

Категория: Каши › Каши на воде

Ингредиенты для «Овсяная каша с овощами»:

Специи Соевый соус Хлопья овсяные Бульон Лук репчатый Морковь Кабачок Масло оливковое

Тэги: ужин, обед, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Овсяная каша с овощами

21
29
2187

Фотографии «Овсяная каша с овощами» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

5 августа 2019 года caramel77 #

[+5]

Интересная и сытная кашка.

3 февраля 2023 года Таш # (автор рецепта)

Катя, извини за запоздалый ответ.

Очень аппетитная каша получилась.

Спасибо за фото

22 августа 2014 года LorochkaT #

[+5]

вкусно, особенно впечатлила заправка. Спасибо !

22 августа 2014 года Таш # (автор рецепта)

Ларочка, спасибо тебе огромное за фото и доверие!

Очень аппетитная каша получилась!

22 августа 2014 года LorochkaT #

1 августа 2014 года kotenochkin #

[+5]

Наташа, спасибо за рецепт! Получилось ожидаемо вкусно: люблю кашу на бульоне, а с овощами - вообще супер! Единственное, овощи не запекала (времени не было), а немного обжарила.

1 августа 2014 года Таш # (автор рецепта)

Катюш, очень рада, что тебе такое сочетание по вкусу пришлось!

Спасибо тебе огромное за великолепное фото!

А что это за бутылочки?

4 августа 2014 года kotenochkin #

Оливковое масло из Туниса

Набор маленьких бутылочек с разными добавками - перец, лимон, розмарин, паприка и пр.

4 августа 2014 года Таш # (автор рецепта)

9 марта 2014 года chudo #

Наташ, я очень люблю! при подаче солю крупной морской солью и поливаю оливковым маслом - очень вкусно!

9 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Танюш, одобряю такую подачу! У меня вместо соли Kikkoman, заменяю им соль последнее время: солит, и вкуса добавляет.

9 марта 2014 года лялич #

Вкусно.

9 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Лорик!

8 марта 2014 года Демурия #

Очень приятная кашка

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 марта 2014 года eugenia-kare #

Захотелось овсяной каши! Рецепт - отличный!

С праздником весны!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо!

Раз каши захотелось -это хорошо, цель достигнута,

С праздником!

8 марта 2014 года eugenia-kare #

Это точно!

8 марта 2014 года Ольчик40 #

Наташ, хороша кашка

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Оля!

8 марта 2014 года Марина Мармеладинка #

Наташуль, каша мега полезная! Очень аппетитная!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Мариша!

Ты права.

С праздником тебя!

8 марта 2014 года Марина Мармеладинка #

Взаимно, дорогая!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

8 марта 2014 года Rencha1 #

Очень аппетитно, Наташенька! Надо же, из простого геркулеса такая красота! Отлично придумано!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Ренат!

Придумано не мной, подсмотрено в инете. Усовершенствовано.

8 марта 2014 года Rencha1 #

Это не суть важно! Важно, что очень интересно!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Ну да. Мне несладкие каши больше сладких нравятся.

8 марта 2014 года korolina #

Наташенька,очень интересный рецепт!!!!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Ириша, спасибо!

8 марта 2014 года para_gn0m0v #

Какой интересный способ приготовления овощей! Даже кабачка сразу захотелось с соевым соусом.

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Оксан, спасибо!

В принципе да, полить запеченные овощи соевым соусом - отличный салат получится. По мне тоже вкусно очень. Но на завтрак маловато будет.

8 марта 2014 года para_gn0m0v #

На завтрак мне как раз хватит, я с утра не ем много. У меня проблема-как поменьше вечером покушать.

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Вечером поменьше...

А я с раннего утра вообще только кофе пью. Аппетит не раньше 10-11 вспоминает, что есть нужно.

8 марта 2014 года para_gn0m0v #

Оооооо, сестрааа!!!! Ты меня понимаешь!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

Еще как понимаю.

8 марта 2014 года elenita # (модератор)

Вкуснейшая подача превращает банальную кашу в наивкуснейший, наиполезнейший завтрак или ужин

С одним не соглашусь: каша не банальная, а самая нужная и полезная еда. Поэтому о ней, нашей родной овсяночке, всегда говорю с уважением. "Геркулес" всегда есть в доме и от рецепта я в восторге

Овощная заправка - креатиФФ!
С праздником!

8 марта 2014 года Таш # (автор рецепта)

С праздником!

Про банальность, пожалуй, поправлю. Сама люблю Геркулес нежно и трепетно. А за комплимент заправке большое спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овсяная каша с овощами

Ингредиенты для «Овсяная каша с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овсяная каша с овощами»:

Другие варианты рецепта

Овсяная каша с овощами

Похожие рецепты

Горох колодкой

Гречневая каша с творогом

Тыквенная каша с тапиокой

Гречка "Под барыней"

Гречка с грибами, яйцами и луком

Армянская ариса

Овсяная каша с яблочным соком

Лимонный рис

Каша гречневая "Петровская"

Фотографии «Овсяная каша с овощами» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!