Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Irena PalomaПоваренок 4 уровня

13 марта 2014, 3:10
6564

Салат с фасолью, тофу и томатами

Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Фасоль (отварная) — 1/2 стак.
Листья салата / Салат (любой зеленый салат) — 1/2 пуч.
Помидоры черри — 100 г
Лук красный — 1/2 шт
Тофу — 50 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Горчица (зерновая) — 1 ч. л.
Уксус (бальзамический или винный) — 1/2 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1025.8 ккал	белки 52.3 г	жиры 36.8 г	углеводы 121.1 г
Порции
ккал 512.9 ккал	белки 26.2 г	жиры 18.4 г	углеводы 60.6 г
100 г блюда
ккал 142.5 ккал	белки 7.3 г	жиры 5.1 г	углеводы 16.8 г

Рецепт «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Если у вас есть уже готовая фасоль, то салат готовится за считанные минуты)))
Я варила фасоль для паштета и отложила часть для салатов.
Итак, отварите фасоль по инструкции на упаковке.
Подготовьте ингредиенты - салат промойте, порвите, лук нарежьте полукольцами, помидоры дольками...
Тофу раскрошите или нарежьте кубиками.
Для умопомрачительной заправки смешайте оливковое масло, зерновую горчицу и винный уксус. Я использовала масло от вяленых томатов, так салат еще вкуснее)))
На тарелку выложить салатные листья, помидоры черри, фасоль, лук и тофу, полить заправкой... И наслаждаться приятным салатом!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "От всей души!" На обед : На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: салат закуска пост диета

Вкусы: пикантный сытный легкий сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/86403/]Салат с фасолью, тофу и томатами[/url]
[url=/recipes/show/86403/][img]/data/cache/2014mar/13/05/680690_19841-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Ингредиенты: Фасоль, Листья салата, Помидоры черри, Лук красный, Тофу, Масло оливковое, Горчица, Уксус.
Тэги: салат, закуска, пост, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с фасолью, тофу и томатами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014mar/13/05/680690_19841-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами" title="Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/86403/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с фасолью, тофу и томатами

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Фасоль Листья салата Помидоры черри Лук красный Тофу Масло оливковое Горчица Уксус

Тэги: салат, закуска, пост, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

710

Тыквенный салат

62
710
10326

1717

Картофель огратен

153
1717
109545

1179

Желе с сельдью "Тарретис"

79
1179
35080

Фотографии «Салат с фасолью, тофу и томатами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

3 марта 2019 года Akira Shinrei #

+14

[+5]

Салат просто объедение. Сытный и вкусный.

31 августа 2015 года Lika68 #

Не нашла в продаже этот сыр. Не зная, какой он на вкус, не могу представить, чем его заменить. На фото он похож немного на сыр фета. Или что-то другое?

1 сентября 2015 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Тофу это соевый продукт, сыр для вегетарианцев))) вкуса как такового он не имеет и отлично впитывает в себя вкус заправки. В пост тофу полезен тем, что в нем много белка, если вы не вегетарианка и не поститесь, то смело берите фету или адыгейский сыр.

4 сентября 2015 года Lika68 #

Блин, вот позор-то

Слышала же .... Спасибо за совет

15 марта 2014 года avani #

14 марта 2014 года olka-turk #

Отличный салатик! Вкусно и заправка к салату само то!!!

14 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Спасибо, Ольга!

13 марта 2014 года Zhanna58 #

Интересный салат!

13 марта 2014 года СНежк_а #

Ириш, отличный салатик!

Обожаю рукколу!

Удачи тебе!

13 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Спасибо Светик!
По секрету - я с этим соусом готова просто пучок салата съесть

13 марта 2014 года СНежк_а #

Обещаю попробовать этот чудо-соус!

13 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Ок!

13 марта 2014 года Ксюня_51 #

13 марта 2014 года Natashacyprus #

Простенько и вкусненько!+++

13 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Спасибо! Да, все по домашнему

13 марта 2014 года гурман1410 #

Красиво! Вкусно! Полезно!

13 марта 2014 года тата-путешественница #

Здорово! Спасибо большое! Удачи в конкурсе!

13 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Благодарю

13 марта 2014 года JeSeKi # (модератор)

Интересный салат

Удачи в конкурсе, Иришка

13 марта 2014 года Irena Paloma # (автор рецепта)

Женечка, спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с фасолью, тофу и томатами

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Похожие рецепты

Фасолевый салат с блинчиками и креветками

Салат из фасоли с сухофруктами

Салат "Пикантная фасоль"

Салат "Мгновение"

Теплый салат из красной фасоли

Итальянский салат из белой фасоли

Фасолевый салат

Салат "Удивленный краб"

Салат с авокадо и нутом

Попробуйте приготовить вместе

Тыквенный салат

Картофель огратен

Желе с сельдью "Тарретис"

Фотографии «Салат с фасолью, тофу и томатами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!