Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

YuJIeNbkaПоваренок 1 уровня

15 апреля 2014, 22:49
6306

Салат белковый

Утром ничего полезного не оказалось, решила создать блюдо новое из того, что есть :) б-45.06 ж-2.99 у-11.19 ккал-244.06 на весь салат!!!

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат белковый»:

Помидор — 1 шт
Кальмар — 150 г
Петрушка (насколько любите, столько и кидайте :)) — 0,5 пуч.
Капуста китайская — 50 г
Чеснок (я клала сушеный) — 1 ч. л.
Кориандр (соль, перец по вкусу) — 0,5 ч. л.
Масло льняное — 1 ч. л.
Уксус — 1 ст. л.
Листья салата / Салат (лист) — 1 шт
Белок яичный (у меня на 140г) — 4 шт

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 348 ккал	белки 40.7 г	жиры 13.6 г	углеводы 15.7 г
Порции
ккал 174 ккал	белки 20.4 г	жиры 6.8 г	углеводы 7.9 г
100 г блюда
ккал 74 ккал	белки 8.7 г	жиры 2.9 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Салат белковый»:

Пошагово решила не делать фото.
1. Кальмар отварить (Варю всегда по-новому). Нарезать кольцами
2. Яйца отварить, взять только белок
3. Остальное нарезать, добавить кальмары, перемешать.
4. Добавить специи, масло, уксус, перемешать.

Салат готов.
Это вкусно, диетично.
Бон Аппетит!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: салат диета диетический белковый

Вкусы: кислый соленый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/88489/]Салат белковый[/url]
[url=/recipes/show/88489/][img]/data/cache/2014apr/15/49/722079_35075-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Салаты из морепродуктов
Утром ничего полезного не оказалось, решила создать блюдо новое из того, что есть :)
б-45.06 ж-2.99	у-11.19	ккал-244.06 на весь салат!!!

Ингредиенты: Помидор, Кальмар, Петрушка, Капуста китайская, Чеснок, Кориандр, Масло льняное, Уксус, Листья салата, Белок яичный.
Тэги: салат, диета, диетический, белковый.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат белковый
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014apr/15/49/722079_35075-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат белковый" title="Рецепт: Салат белковый"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Утром ничего полезного не оказалось, решила создать блюдо новое из того, что есть :)
б-45.06 ж-2.99	у-11.19	ккал-244.06 на весь салат!!!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/109/">
          Салаты из морепродуктов
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат белковый»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/725">Кальмар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5213">Капуста китайская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/849">Кориандр</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/22595">Масло льняное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1764/">диетический</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1670/">белковый</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/88489/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат белковый

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат белковый»:

Помидор Кальмар Петрушка Капуста китайская Чеснок Кориандр Масло льняное Уксус Листья салата Белок яичный

Тэги: салат, диета, диетический, белковый

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1109

Луковая корзинка с картофельным салатом

1
1109
127344

292

Паштет из макарон с брокколи

123
292
18361

391

Помидоры черри в шубе

125
391
12407

Комментарии и отзывы

16 апреля 2014 года YuJIeNbka # (автор рецепта)

спасибо за комментарии!

16 апреля 2014 года Milosc #

Яркий, аппетитный салатик!

16 апреля 2014 года mtata #

обычный салат

,таких на сайте много

,а вот утром чеснок в салате,это не очень для окружающих

16 апреля 2014 года YuJIeNbka # (автор рецепта)

сушеного окружающие даже не почувствуют

16 апреля 2014 года mtata #

да,нет имеем опыт,тоже так думала,пока не сделали замечание

16 апреля 2014 года YuJIeNbka # (автор рецепта)

будем знать

16 апреля 2014 года mtata #

16 апреля 2014 года Натуля70 #

Салатик вышел очень красивый и вкусный)))

16 апреля 2014 года veronika1910 #

16 апреля 2014 года Leto29 #

Яркое фото и хороший салат!!!

15 апреля 2014 года Оксана7531 #

салат, то что нужно во время диеты. Спасибо

15 апреля 2014 года alina-poll #

Салат хороший, но не понимаю, хоть убейте: как можно сварить яйца и выбросить желток?? По-моему, яйцо - самый "природный" продукт и не может в нем быть ничего не полезного! Также непонятна "китайская капуста" (на фото явно не она) и отсутствие сахара или меда в заправке при наличии уксуса. В остальном - безупречно, от меня +!

15 апреля 2014 года YuJIeNbka # (автор рецепта)

Никто не говорил, что он выброшен

Он пожертвован домашним. Тем, кто избегает животных жиров, оценят,думаю.
Там пекинская...это не одно и тоже? И ее там сооовсем мало. Может ее скрыл порезанный лист салата.
Я сколько себя помню всегда салаты заправляла уксус+масло

Спасибо

15 апреля 2014 года 080312 #

Почему решили не делать фото? Как раз их и не хватает.

15 апреля 2014 года YuJIeNbka # (автор рецепта)

Подумала, что все очень просто

порезать, перемешать

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат белковый

Ингредиенты для «Салат белковый»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат белковый»:

Похожие рецепты

Салат "Принцесса"

Салат с морской капустой

Салат с пшеном "Хрустик"

Салат "Морские сокровища"

Салат с кальмарами

Авокадо с креветками

Салат с кальмарами и редькой

Салат «Шалунья»

Новогодние апельсиновые шары с салатом

Попробуйте приготовить вместе

Луковая корзинка с картофельным салатом

Паштет из макарон с брокколи

Помидоры черри в шубе

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!