ЕДИМ И ХУДЕЕМ!!! Замечательные сырники к чаю, которые не испортят фигуру. Можно кушать во время диеты. Очень полезные, сытные и поднимают настроение.
Пломбир в шоколадеПоваренок 1 уровня
- 12 мая 2014, 15:59
- 19324
Сырники диетические для красивой фигуры
Ингредиенты для «Сырники диетические для красивой фигуры»:
- Творог (Обезжиренный) — 350 г
- Яблоко (Небольшие) — 2 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Хлопья овсяные (С горкой) — 3 ст. л.
- Сода (Без горки, неполная) — 1 ч. л.
- Сахар (Лучше и полезнее мед) — 1 ст. л.
- Изюм
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
819.3 ккал |
белки
77.1 г |
жиры
16.6 г |
углеводы
89.6 г |
| Порции | |||
| ккал 163.9 ккал |
белки 15.4 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 17.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.4 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 11.2 г |
Рецепт «Сырники диетические для красивой фигуры»:
-
Берем обезжиренный творог, овсяные хлопья, яйцо, соду, сахар (лучше мед), яблоки, изюм.
-
Изюм промыть и замочить в воде.
-
Яблоки натереть на тёрке, можно с кожурой.
-
Творог размять и добавить к яблокам.
-
Яйцо взбить с сахаром.
-
В творог с яблоками добавить яйцо с сахаром, соду и овсяные хлопья. Все перемешать.
-
Изюм слить и добавить в тесто. Перемешать. Оставить тесто настаиваться на минут 30, для разбухания овсяных хлопьев.
-
Выкладываем тесто на бумагу (пергамент) для выпечки, БЕЗ МАСЛА! Отправляем в духовку на минут 20 при температуре 150°C.
-
Получаются вкусные сырники. Едят все! Даже кот тырит))) Люблю поджаристые, поэтому слегка передерживаю в духовке. ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 февраля 2016 года lirkon-2016 #
31 января 2016 года vermishelka89 #
18 января 2016 года MonyaJa #
15 августа 2015 года Татьяна Юрова #
2 августа 2015 года pilyugina elena #
21 ноября 2014 года Katyutzza #
2 июня 2014 года Пломбир в шоколаде # (автор рецепта)
15 мая 2014 года spriggan #
Замечательный рецепт)) забрала!
14 мая 2014 года Mashanya #
13 мая 2014 года suliko2002 #
4 сентября 2014 года ксюша84 #
13 мая 2014 года tasik22 #
13 мая 2014 года Жужа-48 #
12 мая 2014 года Жужа-48 #
/recipes/show/1388/
/recipes/show/66477/ - посмотри фото,почувствуй разницу,как говориться....
Простите,конечно, на самом деле не хочу никого обидеть,но вот сижу целый день и думаю - может у меня в компУтере что-то другое показывают,отличное от всех.....горелые оладушки вызвали такую бурю восторга......
12 мая 2014 года Пломбир в шоколаде # (автор рецепта)
12 мая 2014 года Валер4чик #
12 мая 2014 года Пломбир в шоколаде # (автор рецепта)
12 мая 2014 года белошвейка #
12 мая 2014 года veronika1910 #
12 мая 2014 года любознательная галя #
С дебютом Вас !
12 мая 2014 года manirka #
12 мая 2014 года Alefniunia #
12 мая 2014 года Milosc #
12 мая 2014 года sverty #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: