Всем приветик, хочу поделиться с вами рецептом "Тёплый салат из спаржи и изюма"! Вкусный, полезный, лёгкий и очень быстрый салат, с необычным вкусом! Тем, кому нравится спаржа, плюс нотка чеснока и сладость изюма, этот салатик обязательно понравится! Потрясающе подходит для тех, кто хочет влезть в прошлогодние джинсы!
pupsik27Поваренок 6 уровня
- 23 мая 2014, 0:39
- 3820
Тёплый салат из спаржи и изюма
Ингредиенты для «Тёплый салат из спаржи и изюма»:
- Спаржа (молодая) — 400 г
- Чеснок — 4 зуб.
- Изюм — 100 г
- Миндаль (можно любые орешки, или сезам) — 80 г
- Мед — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Вино белое сухое (по желанию, я не добавляла) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1418.3 ккал |
белки
32.2 г |
жиры
77.6 г |
углеводы
151.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 179.5 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Тёплый салат из спаржи и изюма»:
-
Всё, что нам понадобится!
-
Спаржу помыть, обрезать концы, около 1,5-2 см. Разрезать спаржу на 4 части.
-
Чеснок почистить, мелко нарезать.
В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить на нём 1 минуту чеснок. -
Добавить подготовленную спаржу и потушить всё на среднем огне (под крышкой) около 3 минут.
-
Добавить орешки к спарже и обжарить ещё 3-4 минуты (под крышкой).
-
Затем добавить изюм, мёд, соевый соус, вино и лимонный сок.
-
Перемешать и потушить всё вместе ещё 5-7 минут. Иногда помешивать, чтобы не пригорело!
-
Блюдо в готовом виде! Подавать к столу тёплым!
Приятного всем аппетита и спасибо за внимание!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 мая 2016 года Tagisha #
14 июня 2016 года pupsik27 # (автор рецепта)
29 мая 2014 года eldor #
6 июня 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года para_gn0m0v #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Марина Мармеладинка #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года lagoon #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Sugar #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Ирушенька #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Первушина Елена #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Первушина Елена #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года veronika1910 #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Анна1401 #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года kritikessa #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Violl #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Violl #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года белошвейка #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Tamara Shepeleva #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Таусова #
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года гурман1410 #
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Натуля70 #
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года mtata #
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года mtata #
24 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
23 мая 2014 года Ирина Шибанова #
Но насчет диетичности поспорила бы...вот что у меня получилось:
Б 3.6
Ж 14.4
У 6.5
Ккал на 100 грамм салата: 210.3. Так что увлекаться не стоит!
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
Спасибо Вам, за Ваш труд!
23 мая 2014 года premium #
23 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: