Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

ValushokПоваренок 6 уровня

5 июня 2014, 11:23
9469

Салат с брокколи и соевым соусом

Очень вкусный салат, готовится быстро, продукты самые доступные. Заранее приготовьте и в контейнере возьмите с собой на пикник. Этот салат будет альтернативой свежим овощам.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с брокколи и соевым соусом»:

Брокколи (замороженная) — 200 г
Перец болгарский — 0,5 шт
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Соевый соус ( ТМ Kikkoman) — 3 ст. л.
Семечки тыквенные — 2 ст. л.
Кунжут — 1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 666.4 ккал	белки 20.6 г	жиры 54 г	углеводы 27.3 г
Порции
ккал 333.2 ккал	белки 10.3 г	жиры 27 г	углеводы 13.7 г
100 г блюда
ккал 166.6 ккал	белки 5.2 г	жиры 13.5 г	углеводы 6.8 г

Рецепт «Салат с брокколи и соевым соусом»:

Приготовим необходимые продукты.
Нарежем лук и перец кубиками.
На растительном масле обжарим лук.
Добавим перец и еще обжарим 1-2 минуты.
Разморозим брокколи и разберем на соцветия.
Добавим брокколи и потушим под крышкой 2-3 минуты, нальем соевый соус и подержим на огне еще минуту.
Готовое блюдо выложим на тарелку, присыпав тыквенными семечками, которые предварительно слегка обжарим на сухой сковороде, можно еще посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Пикник + К" На завтрак На обед : На закуску На природу На ужин : На закуску

Теги: ужин обед закуска

Вкусы: легкий витаминный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/90331/]Салат с брокколи и соевым соусом[/url]
[url=/recipes/show/90331/][img]/data/cache/2014jun/03/34/760894_12391-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень вкусный салат, готовится быстро, продукты самые доступные. Заранее приготовьте и в контейнере возьмите с собой на пикник. Этот салат будет альтернативой свежим овощам.

Ингредиенты: Брокколи, Перец болгарский, Лук репчатый, Масло растительное, Соевый соус, Семечки тыквенные, Кунжут.
Тэги: ужин, обед, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с брокколи и соевым соусом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014jun/03/34/760894_12391-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с брокколи и соевым соусом" title="Рецепт: Салат с брокколи и соевым соусом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный салат, готовится быстро, продукты самые доступные. Заранее приготовьте и в контейнере возьмите с собой на пикник. Этот салат будет альтернативой свежим овощам.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с брокколи и соевым соусом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/8559">Семечки тыквенные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/922">Кунжут</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/90331/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с брокколи и соевым соусом

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с брокколи и соевым соусом»:

Брокколи Перец болгарский Лук репчатый Масло растительное Соевый соус Семечки тыквенные Кунжут

Тэги: ужин, обед, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

537

Салат "Браслет"

104
537
34958

510

Запеканка "Палочка-выручалочка"

138
510
53315

844

Тарталетки «Сырные плетeнки»

112
844
121546

Фотографии «Салат с брокколи и соевым соусом» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

26 марта 2021 года Катерина32 #

+16

[+4]

Пишу отзыв по просьбе мамы.

Блюдо понравилось

Легкий и вкусный салат, без добавления семечек и кунжута

26 марта 2021 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,Катерина ,за красивый фотоотчет и внимание к рецепту. Я рада, что маме понравился салат.

27 августа 2019 года Хлоркина #

+23

[+5]

Салатик очень вкусный и сочный! Лук не обжаривала. Тыкву люблю, а семечки тыквенные нет, не использовала их. Валентина, спасибо за рецепт!

27 августа 2019 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо за красивый фотоотчет ,

,я рада,что Вам понравился салат

27 августа 2019 года Хлоркина #

1 октября 2017 года inna_2107 #

1 октября 2017 года Valushok # (автор рецепта)

спасибо

29 июля 2014 года Tato-sha #

[+4]

У меня не так ярко. Но муж сказал, вкусно! Съели скорее как гарнир, ну да какая разница ))) Спасибо!

31 июля 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,за доверие к рецепту и фотоотчет

29 июля 2014 года AnnaSi #

[+5]

Валечка, спасибо за очень вкусный салат! Очень люблю брокколи, здесь он (она?оно?) с легкой хрустинкой (готовила из свежих овощей), соевый соус и болг. перец очень к месту.

Термообработку увеличивала на пару минут.

31 июля 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибочки, мне очень приятно ,

фотоотчет замечательный.

9 июня 2014 года папуля #

очень красиво !!! салат для ДЕВОЧЕК - одни витамины и почти без калорий

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо можно и мальчикам ,чтобы немного разгрузится

6 июня 2014 года Eugenita #

Аппетитно

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо

5 июня 2014 года Тамуся #

Красивый и вкусный салат !

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо за поддержку рецепта

5 июня 2014 года белошвейка #

Отличный салатец.

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо за оценку и поддержку

5 июня 2014 года Гермиона-Саня #

Сегодня же приготовлю на ужин! Спасибо за рецепт!

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,я рада,что Вам понравился салат

19 июня 2014 года Гермиона-Саня #

Готовила салатик уже несколько раз)) Просто замечательно! Легко, быстро, вкусно

19 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Готовила салатик уже несколько раз)) Просто замечательно! Легко, быстро, вкусно

Спасибо большое-это так приятно, что САЛАТ ПРИШЕЛСЯ ПО ВКУСУ.

5 июня 2014 года Ирушенька #

Валюша,какой красивый и вкусны салатик!Буду пробовать обязательно!

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,Ирушенька, рада ,что понравится салатик!

5 июня 2014 года Покусаева Ольга #

Замечательный салат. Фотки красивые и вкусные

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо за теплые слова

5 июня 2014 года гурман1410 #

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо

5 июня 2014 года мисс #

Вкусно и просто.

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,Светлана, это так

5 июня 2014 года avani #

Замечательный салатик

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо

5 июня 2014 года diana1616 #

Валя, отличный салат!

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо ,Светик

5 июня 2014 года veronika1910 #

Очень вкусный салат

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо большое за внимание к рецепту

5 июня 2014 года golubga #

Хороший салатик, да еще с добавлением семечек!!!

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Хороший салатик, да еще с добавлением семечек!!!

Вообще то в оригинале были предложены кедровые орешки, а я заменила их на тыквенные семечки мне показалось , что они как то больше подходят для такого салата

и для человека который на даче проводит очень много времени

,выращивая перчик,капусту и тыковку

то есть для пикника на даче

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

↑Ответ для golubga

Спасибо за поддержку рецепта

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

↑Ответ для golubga

18 июня 2014 года golubga #

Удачи в конкурсе!!!

5 июня 2014 года Натуля70 #

Валюша, замечательный салат))) Фото хорошИ))) Удачи)))

18 июня 2014 года Valushok # (автор рецепта)

Спасибо,Натуля,за такие теплые слова

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с брокколи и соевым соусом

Ингредиенты для «Салат с брокколи и соевым соусом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с брокколи и соевым соусом»:

Похожие рецепты

Кисло-сладкий капустный салат

Салат из овощей и яблока "Рубиновый"

Капрезе

Салат с гречкой и овощами

Салат из печеных баклажанов с гранатом

Салат из капусты с редисом

Салат из сладкого перца с соленым огурцом

Салат "Закусочный"

Овощной салат "Загадка"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Браслет"

Запеканка "Палочка-выручалочка"

Тарталетки «Сырные плетeнки»

Фотографии «Салат с брокколи и соевым соусом» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!