Легкий напиток с мягким вкусом, хороший вариант для утоления ночного голода.
lina cactusПоваренок 2 уровня
- 3 августа 2014, 0:13
- 5400
Смузи из дыни
Ингредиенты для «Смузи из дыни»:
- Дыня (у меня половинка маленькой, точный вес не скажу) — 200 г
- Апельсин (ушла четвертая часть одного апельсина) — 50 г
- Мелисса — 1 пуч.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
98.7 ккал |
белки
2.8 г |
жиры
0.8 г |
углеводы
21.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35.3 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 7.6 г |
Рецепт «Смузи из дыни»:
-
Для приготовления смузи нам понадобится минимум ингредиентов и минимум времени. Я готовила в измельчителе, если у вас есть блендер закрытого типа, то вообще отлично.
Выход получился маленьким, на одну небольшую порцию. Изменяя количество ингредиентов, сами решайте, сколько вам понадобится порций. -
Дыню очистить от семян и кожицы.
Апельсин очистить от цедры (она даст горечь).
Нарезать все кубиками.
Мелиссу можно использовать целиком или листики.
Ингредиенты загрузить в блендер и нажатием кнопочки довести до однородной массы. -
Перелить в стакан и наслаждаться, можно пить через соломку, обычным способом или лакать махонькой ложечкой (тем, кто худеет)*
Сидя ночью у компьютера, жутко захотелось кушать, листала как раз рецепты, благо, наткнулась на похожий напиток.
вооружилась фонариком и пошла на огород за дынькой.
в холодильнике был лимон и апельсин, но я выбрала апельсин и также отдала предпочтение мелиссе вместо мяты.
смузи получился немного густоватым, но вполне питьевой и тянулся через соломку.
он не обладает ярко выраженным вкусом, вкус у него мягкий и успокаивающий - то, что нужно в полночь перед монитором
* - если есть маленькими порциями и долго, то можно съесть меньшее количество еды. это связано с тем, что чувство сытости наступает только минут через двадцать после употребления пищи. это чувство возникает у нас в голове.
также можно есть с маленьких тарелочек. когда ложка каши лежит на большом блюде, то кажется, что ее очень мало и есть нечего, а если ее выложить на маленькое блюдце, то порция будет выглядеть большой - это такой психологический обман для желающих похудеть.
вся сила в наших мыслях.
Готовьте на здоровье и не подсчитывайте калории
вооружилась фонариком и пошла на огород за дынькой.
в холодильнике был лимон и апельсин, но я выбрала апельсин и также отдала предпочтение мелиссе вместо мяты.
смузи получился немного густоватым, но вполне питьевой и тянулся через соломку.
он не обладает ярко выраженным вкусом, вкус у него мягкий и успокаивающий - то, что нужно в полночь перед монитором
* - если есть маленькими порциями и долго, то можно съесть меньшее количество еды. это связано с тем, что чувство сытости наступает только минут через двадцать после употребления пищи. это чувство возникает у нас в голове.
также можно есть с маленьких тарелочек. когда ложка каши лежит на большом блюде, то кажется, что ее очень мало и есть нечего, а если ее выложить на маленькое блюдце, то порция будет выглядеть большой - это такой психологический обман для желающих похудеть.
вся сила в наших мыслях.
Готовьте на здоровье и не подсчитывайте калории
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 августа 2023 года linka97 #
Пропорции взяла, как указано в рецепте: 200 г мякоти дыни и 50 г апельсина.
Мелиссу добавила в сушёном виде 1 ч.л. без горки.
11 сентября 2017 года lila piskaridze #
23 сентября 2015 года Аринкана #
3 августа 2014 года YOKA #
3 августа 2014 года lina cactus # (автор рецепта)
3 августа 2014 года Ирушенька #
3 августа 2014 года lina cactus # (автор рецепта)
3 августа 2014 года irmafokewolf #
3 августа 2014 года lina cactus # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: