Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из овощей в пароварке

28 сентября 2014, 14:52
3332

Сытный омлет в пароварке

Это вкусное и сытное блюдо готовится на пару и сохраняет все ценные и необходимые человеку вещества и витамины. Каша, овощи и курочка в одном блюде. Для людей, которые выбирают здоровое питание; для тех, кто следит за своим весом; для беременных и кормящих мамочек и просто для тех, кто не любит тратить время на приготовление завтрака.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из овощей в пароварке

Ингредиенты для «Сытный омлет в пароварке»:

Брокколи (разделить на соцветия) — 300 г
Филе куриное — 200 г
Помидор — 1 шт
Хлопья злаковые — 7 ст. л.
Молоко — 1 стак.
Яйцо куриное — 2 шт
Зелень (лук зеленый, зелень) — 1 пуч.
Соль (по вкусу) — 2 горст.

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 864.2 ккал	белки 82.6 г	жиры 21.6 г	углеводы 78.3 г
Порции
ккал 216.1 ккал	белки 20.7 г	жиры 5.4 г	углеводы 19.6 г
100 г блюда
ккал 75.8 ккал	белки 7.2 г	жиры 1.9 г	углеводы 6.9 г

Рецепт «Сытный омлет в пароварке»:

Продукты.
На дно чаши пароварки выкладываем половину соцветий брокколи.
На брокколи выкладываем порезанное куриное филе (100г)
Далее выкладываем пол-помидоры и немного зелени и лука. Солим и перчим по вкусу. Повторяем еще раз слой, начиная от брокколи.
Готовим омлет. Взбиваем яйца с солью, добавляем молоко. Добавляем смесь злаков ТМ "Мистраль". Перемешиваем.
Выливаем наш омлет на овощи. Ставим чашу в пароварку и включаем на 30 минут.

Нарезаем омлет на порции и переворачиваем на тарелку. Внизу нежная каша из 5-ти злаков, потом овощи с курицей и сверху нежный омлет. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Горячий завтрак - здоровый день!" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На второе На полдник Специальное питание

Теги: завтрак пароварка

Вкусы: нежный овощной вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/95768/]Сытный омлет в пароварке[/url]
[url=/recipes/show/95768/][img]/data/cache/2014sep/28/39/877972_11733-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из овощей в пароварке
Это вкусное и сытное блюдо готовится на пару и сохраняет все ценные и необходимые человеку вещества и витамины. Каша, овощи и курочка в одном блюде. 
Для людей, которые выбирают здоровое питание; для тех, кто следит за своим весом; для беременных и кормящих мамочек и просто для тех, кто не любит тратить время на приготовление завтрака.

Ингредиенты: Брокколи, Филе куриное, Помидор, Хлопья злаковые, Молоко, Яйцо куриное, Зелень, Соль.
Тэги: завтрак, пароварка.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Сытный омлет в пароварке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014sep/28/39/877972_11733-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Сытный омлет в пароварке" title="Рецепт: Сытный омлет в пароварке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это вкусное и сытное блюдо готовится на пару и сохраняет все ценные и необходимые человеку вещества и витамины. Каша, овощи и курочка в одном блюде. 
Для людей, которые выбирают здоровое питание; для тех, кто следит за своим весом; для беременных и кормящих мамочек и просто для тех, кто не любит тратить время на приготовление завтрака.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/253/">
          Блюда из овощей в пароварке
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Сытный омлет в пароварке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/8063">Хлопья злаковые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1837/">пароварка</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/95768/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Сытный омлет в пароварке

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из овощей в пароварке

Ингредиенты для «Сытный омлет в пароварке»:

Брокколи Филе куриное Помидор Хлопья злаковые Молоко Яйцо куриное Зелень Соль

Тэги: завтрак, пароварка

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

10 февраля 2015 года chica_rubia #

Отличный омлет

14 ноября 2014 года veronika1910 #

7 октября 2014 года Violl #

Алёнчик, очень аппетитный, сытный и полезный омлетик

8 октября 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)

Спасибо

28 сентября 2014 года Ирушенька #

Аленушка,какой сытный

красавчик!Прекрасный омлет!

28 сентября 2014 года Ninzonka #

28 сентября 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)

Спасибо

28 сентября 2014 года Покусаева Ольга #

Аленушка, очень аппетитно смотрится блюдо!

28 сентября 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)

Олюшка, спасибо большое тебе за поддержку!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Сытный омлет в пароварке

Ингредиенты для «Сытный омлет в пароварке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сытный омлет в пароварке»:

Похожие рецепты

Овощные рулетики под клюквенным соусом

Пикантная яичница с нутом и грибами

Шпинат по-турецки "Ispanak yemegi"

Овощное попурри

Баклажановый цветок

Манты с тыквой

Ханум

Чечевица с кабачками и шпинатом

Паровые картофельно-грибные вареники

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V126 "Форт Ли"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!