Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

11 октября 2014, 10:59
18023

Морковные панкейки

Всем известно, что соблюдая правильное питание можно скинуть довольно таки огромное количество лишних килограмм. Я убедилась в этом на собственном опыте. Причем можно питаться вкусно и очень разнообразно. Сегодня я предлагаю вам рецепт морковных панкейков, которые можно кушать худеющим на завтрак.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Морковные панкейки»:

Кефир — 150 мл
Мука овсяная (Я молола овсянку через кофемолку) — 250 г
Яйцо куриное — 1 шт
Сода (щепотка) — 3 г
Морковь (Средняя) — 1 шт

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1112.3 ккал	белки 47.9 г	жиры 23.2 г	углеводы 177 г
Порции
ккал 556.2 ккал	белки 24 г	жиры 11.6 г	углеводы 88.5 г
100 г блюда
ккал 209.9 ккал	белки 9 г	жиры 4.4 г	углеводы 33.4 г

Рецепт «Морковные панкейки»:

Взбиваем хорошо яйцо
Трем морковь на мелкой терке, добавляем к яйцу
Подогреть кефир и добавить в "тесто", хорошенько перемешать
Перемалываем овсянку или у кого мука просто добавляем в нашу массу, затем добавляем щепотку соду
Хорошенько перемешиваем. Должна получится вот такая густоватая масса
Выпекаем на сухой разогретой сковороде. Можно перед выпеканием проколить соль на сковороде, чтобы наши панкейки прекрасно можно было перевернуть и снять
Вот и всё! При таком количестве получается 9 панкейков. Мне хватает сытно позавтракать на 2 дня. Можно кушать с йогуртом натуральным или с медом.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На ужин На завтрак : Сытный завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак оладьи

Вкусы: морковный овощной сладковатый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/96393/]Морковные панкейки[/url]
[url=/recipes/show/96393/][img]/data/cache/2014oct/11/59/891927_33106-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Всем известно, что соблюдая правильное питание можно скинуть довольно таки огромное количество лишних килограмм. Я убедилась в этом на собственном опыте. Причем можно питаться вкусно и очень разнообразно. Сегодня я предлагаю вам рецепт морковных панкейков, которые можно кушать худеющим на завтрак.

Ингредиенты: Кефир, Мука овсяная, Яйцо куриное, Сода, Морковь.
Тэги: завтрак, оладьи.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Морковные панкейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2014oct/11/59/891927_33106-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Морковные панкейки" title="Рецепт: Морковные панкейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Всем известно, что соблюдая правильное питание можно скинуть довольно таки огромное количество лишних килограмм. Я убедилась в этом на собственном опыте. Причем можно питаться вкусно и очень разнообразно. Сегодня я предлагаю вам рецепт морковных панкейков, которые можно кушать худеющим на завтрак.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Морковные панкейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3319">Мука овсяная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/484/">оладьи</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/96393/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Морковные панкейки

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Морковные панкейки»:

Кефир Мука овсяная Яйцо куриное Сода Морковь

Тэги: завтрак, оладьи

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

8 ноября 2015 года Nebojitelnica #

Испекла. Очень нежные, при переворачивании все развалились. Кривые вышли и страшные.
Не сказать что супер вкусно. Обычные оладушки.

4 октября 2015 года Marmeladka-2014 #

У меня два вопроса, можно ли вместо муки и хлопьев овсяные отруби? и можно ли использовать вместо моркови тыкву?

6 октября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)

Можно конечно. только вкус естественно другим будет-специфическим из-за отрубей

30 сентября 2015 года masyane4ka34 #

Видимо, что-то я сделала не так. Муки точно слишком много, до требуемой консистенции пришлось влить почти литр кефира.
В итоге удалось скормить их только с большим количеством варенья, но какое же это тогда здоровое питание?))) А собака сосем есть не стала(

30 сентября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)

а у вас мука овсяная или овсяные хлопья молотые?

1 октября 2015 года masyane4ka34 #

Хлопья молотые, 250 г.

30 сентября 2015 года mama_josepha #

Надо попробовать! Обязательно, может даже и сегодня)

20 сентября 2015 года tomochka-2015 #

Офигенные!!!Спасибо за рецепт!

Только овсяной муки надо поменьше,кажется...

25 сентября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)

спасибо))) наверное от густоты кефира количество муки зависит еще. у меня жидкий он прям

23 апреля 2015 года Sveta-Lola #

побольше бы таких рецептов-полезных и простых

12 октября 2014 года Wera13 #

Отличные оладьи!

11 октября 2014 года топиарий #

утащила в КК

отличный рецепт

11 октября 2014 года топиарий #

утащила в КК

отличный рецепт

11 октября 2014 года топиарий #

утащила в КК

отличный рецепт

11 октября 2014 года Ирушенька #

Прекрасные панкейки!Замечательный рецепт!

11 октября 2014 года Ninzonka #

Здорово! Очень хороший рецепт!

11 октября 2014 года nata1319 #

Хороший рецепт, но вот почему "панкейк"? Оладьи, обычные оладьи. Или вы живете за границей? Или слово красивое понравилось?

11 октября 2014 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)

Это оригинальное название рецепта,придумала не я)))))

11 октября 2014 года Роман Салахитдинов #

↑Ответ для nata1319

оладьи жарятся на масле, а панкейки на сухой сковороде

11 октября 2014 года Ange77 #

Хороший рецепт!

11 октября 2014 года Елена11сто #

Славные оладушки! Просто красавцы!

11 октября 2014 года Sumina #

Хороший вариант оладьев для тех, кто на здоровом питании

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Морковные панкейки

Ингредиенты для «Морковные панкейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Морковные панкейки»:

Похожие рецепты

Оладьи "Пушистики"

Сырники с колбасой

Карпатские оладьи

Пшенные оладьи со сладким перцем

Манники с сюрпризом

Творожно-чечевичные сырники

Оладьи с виноградом

Оладьи с вареным яйцом и зеленым луком

Оладьи луково-кабачковые

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с террасой V569 "Ред-Дир"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!