Очень вкусный, полезный, диетический и простой в приготовлении рецептик. Идеально подойдет для тех кто предпочитает правильное питание. Мы с мужем уже несколько лет очень серьезно следим за своим рационом, так вот я постоянно в поисках полезных, вкусных и разнообразный угощений:) Это блюдо замечательно подойдет и как гарнир, так и как самостоятельное угощение. Надеюсь рецептик будет вам полезен.
lorain_prПоваренок 1 уровня
- 28 октября 2014, 22:48
- 22240
Тушеные овощи с яйцом
Ингредиенты для «Тушеные овощи с яйцом»:
- Помидор — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Яйцо куриное — 4 шт
- Спаржа — 50 г
- Кукуруза — 50 г
- Укроп
- Соль
- Специи
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
628.2 ккал |
белки
37.6 г |
жиры
27.4 г |
углеводы
57.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.5 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 7.2 г |
Рецепт «Тушеные овощи с яйцом»:
-
Подготавливаем все необходимые ингредиенты.
-
Нарезаем лук полукольцами (очень часто я готовлю это блюдо без лука, это на ваш вкус...).
Ставим сковородку на маленький огонь, забрасываем лук, добавляем немножко воды, накрываем крышкой. -
Пока лук тушится (10 мин.), нарезаем кубиками помидоры.
-
Забрасываем в сковородку помидоры, спаржу и кукурузку (у меня были замороженные, предварительно размораживать не нужно).
Протушивам под закрытой крышкой, на маленьком огне 15 мин. -
Смешиваем яйца со специями, у меня были укропчик, перец черный, сушенные базилик, майоран и орегано.
Обратите внимание, соль пока не добавляем, незачем ее переваривать. -
Помешиваем наши овощи
-
Добавляем к овощам яйца, перемешиваем.
Накрываем и крышкой, и тушем еще 5 минут.
Соль добавляем непосредственно перед выключением. -
Наше полезное и безумно вкусное блюдо готово.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 января 2022 года svetik5552 #
4 мая 2020 года Akira Shinrei #
11 августа 2017 года Эмрис #
14 ноября 2014 года i12061990 #
15 ноября 2014 года lorain_pr # (автор рецепта)
9 ноября 2014 года tigrunya #
10 ноября 2014 года kiska92 #
9 ноября 2014 года tigrunya #
11 ноября 2014 года lorain_pr # (автор рецепта)
30 октября 2014 года kiska92 #
Люди добрые, научите ставить минусы. Палец вверх (нравится) - есть, а пальца вниз (ненравится) - нет. Помогите разобраться в сайте!
30 октября 2014 года lorain_pr # (автор рецепта)
Просто поделилась рецептом.
Я разве заставляю вас это готовить или кушать???
31 октября 2014 года kiska92 #
31 октября 2014 года lorain_pr # (автор рецепта)
Если же вы ищете что-то экстраординарное, то обращайте внимание на описание рецепта и ингредиенты.
Может все таки вас кто-то научить пользоваться сайтом, и тогда, надеюсь, вам будет полегче
Удачи вам!
10 ноября 2014 года kiska92 #
29 октября 2014 года Aigul4ik #
30 октября 2014 года lorain_pr # (автор рецепта)
Я уверена что не только я люблю простые, незамысловатые, вкусные и полезные блюда!
То что вы не относить к этой категории людей, это уже ваше дело...
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: