Рецепт для всех, кто на данный момент на диете.. Я недавно родила и решила немного заняться фигурой, без сладкого ну не могу просто.. и вот это "кокосовое наслаждение " и спасает мой строгий режим питания! Белки, протеин и минимум углеводов-это все, что нужно для похудения.. и кстати отсутствие сахара и муки никак не повлияло на вкус. Рецепт очень прост, работы ровно на 5 минут, очень надеюсь, что вам понравится..
Miss IndiПоваренок 1 уровня
- 21 ноября 2014, 23:01
- 2346
Кокосовое наслаждение
Ингредиенты для «Кокосовое наслаждение»:
- Творог (гладкий,обезжиренный ) — 250 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Изюм (по вкусу)
- Стружка кокосовая (горсть )
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
346.7 ккал |
белки
52.6 г |
жиры
11 г |
углеводы
8.7 г |
| Порции | |||
| ккал 173.4 ккал |
белки 26.3 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 4.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.8 ккал |
белки 17 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Кокосовое наслаждение»:
Для начала замочить изюм в кипятке на пару минут, в это время творог, яйцо и кокосовую стружку смешиваем в однородную массу, добавляем изюм и выкладываем на противне, покрытой бумагой для выпечки, столовой ложкой.. убираем в разогретую духовку до золотистой корочки при 180-200 гр. За счет изюма десерт получается сладким, а кокосовая стружка нейтрализует кислинку в твороге.. приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 ноября 2014 года veronika1910 #
22 ноября 2014 года para_gn0m0v #
21 ноября 2014 года liudmila_lt #
21 ноября 2014 года Miss Indi # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: