ТроллолоПоваренок 1 уровня

20 января 2015, 17:18
11047

Творожная запеканка для худеющих

Рецепт родился сам собой, когда в магазине поняла, что на разрешенные продукты уже смотреть не могу, а скинуть нужно еще 6 кг))) Без муки и сахара!!!

Категория: Десерты

Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:

Творог (От 0% до 5% жирности) — 300 г
Яйцо куриное — 2 шт
Корица — 0,5 ч. л.
Разрыхлитель теста — 0,5 ч. л.
Яблоко — 1 шт
Ванильная эссенция (Капельку)

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 550.9 ккал	белки 68.6 г	жиры 18 г	углеводы 26.4 г
Порции
ккал 183.6 ккал	белки 22.9 г	жиры 6 г	углеводы 8.8 г
100 г блюда
ккал 96.6 ккал	белки 12 г	жиры 3.2 г	углеводы 4.6 г

Рецепт «Творожная запеканка для худеющих»:

В глубокой миске смешиваем творог, корицу, разрыхлитель и ванильную эссенцию. Погружным блендером делаем из творога однородную массу.
Добавляем яйца.
Одеваем на блендер венчик и взбиваем около трех минут до однородной массы.
Выливаем в силиконовую форму половину массы и добавляем очищенное от кожуры и семечек, порезанное на средние кусочки яблоко.
Выливаем сверху остатки "теста" и ставим в духовку.
Выпекаем на 200С около 25 минут. Я пекла 20 на обычном режиме и 5 в режиме конвекции, чтобы получить зажаристую корочку. В разных духовках время приготовления разное, смотрите по состоянию запеканочки.
Достаем запеканку из духовки, даем остыть и наслаждаемся абсолютно диетической вкусняшкой. Калорийность меньше 100кКал на 100 грамм!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт горячее диета десер

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/101293/]Творожная запеканка для худеющих[/url]
[url=/recipes/show/101293/][img]/data/cache/2015jan/20/15/1002159_82169-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты
Рецепт родился сам собой, когда в магазине поняла, что на разрешенные продукты уже смотреть не могу, а скинуть нужно еще 6 кг))) Без муки и сахара!!!

Ингредиенты: Творог, Яйцо куриное, Корица, Разрыхлитель теста, Яблоко, Ванильная эссенция.
Тэги: десерт, горячее, диета, десер.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Творожная запеканка для худеющих
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jan/20/15/1002159_82169-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Творожная запеканка для худеющих" title="Рецепт: Творожная запеканка для худеющих"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рецепт родился сам собой, когда в магазине поняла, что на разрешенные продукты уже смотреть не могу, а скинуть нужно еще 6 кг))) Без муки и сахара!!!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/851">Корица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4512">Ванильная эссенция</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/4413/">десер</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/101293/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Творожная запеканка для худеющих

Категория: Десерты

Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:

Творог Яйцо куриное Корица Разрыхлитель теста Яблоко Ванильная эссенция

Тэги: десерт, горячее, диета, десер

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Творожная запеканка для худеющих» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

21 апреля 2018 года Л-лька2805 #

Приготовила сразу двойную порцию запеканки и нисколько не ошиблась!
Хоть запеканка и без сахара, но за счёт яблока она оказалась сладкой.
Спасибо, очень вкусно!

6 мая 2018 года Троллоло # (автор рецепта)

Спасибо вам за доверие))

5 июня 2016 года Аллочка-уралочка #

Низкокалорийная запеканка - это хорошо !

5 июня 2016 года Троллоло # (автор рецепта)

Кушайте на здоровье)

5 июня 2016 года anastasia_bilbulyan #

+17

[+4]

Спасибо за простой рецептик! Вам + от меня !делала без фруктов, очень вкусная, нежная и легкая!Люблю полить ее кленовым сиропом или медом. Отличный завтрак или легкий ужин.

5 июня 2016 года Троллоло # (автор рецепта)

Какая красота!!! Спасибо большое за отзыв

26 апреля 2015 года meness #

Большое спасибо!
Обожаю творожники, но они обычно не очень низкокалорийные получаются. Так что ваш рецепт как раз кстати

29 апреля 2015 года Троллоло # (автор рецепта)

Я рада, что рецептик пригодился, Вам спасибо за комиентарий

22 января 2015 года Троллоло # (автор рецепта)

Всем большое спасибо за теплые слова

21 января 2015 года Ната Глебова #

Вкусно и полезно, спасибо!

21 января 2015 года Тома1709 #

полезный рецептик, спасибо))

21 января 2015 года veronika1910 #

20 января 2015 года Natashann #

Самое то для худеющих!

20 января 2015 года segstroi #

А я пеку без разрыхлителя и манки. Только творог, яйцо (1 Х200 г), корица/ваниль и какой-нибудь наполнитель- 5-8 шт изюма, или пара кураги, или несколько клубничек. Попробуйте испечь в горшочке! очень интересно

И не надо никакого жира для смазки. У меня есть несколько рецептов. Взбивать блендером можно прямо в горшочке.

20 января 2015 года Mary Stone #

А я согласна так худеть! Периодически готовлю такую запеканку,только добавляю чернику или вишню.Буду пробовать и с яблоками. А,чтобы было немного сладко,кладу мед,на 300 г творога две столовые ложки, очень неплохо! Вам +

20 января 2015 года Олеся Петрова #

А если стевию добавить или сах.зам,не пробывали?или запеканка и так сладкая получается.

20 января 2015 года Троллоло # (автор рецепта)

А если стевию добавить или сах.зам,не пробывали?или запеканка и так сладкая получается.

У меня яблоки семеренко, они сладковатые, из-за крупных кусочков получается почти как с сахаром))) заменители сахара стараюсь не использовать, чтобы не привыкать к сладкому

20 января 2015 года segstroi #

↑Ответ для Олеся Петрова

У стевии очень своеобразный вкус)

20 января 2015 года oposssum #

Согласна, очень вкусно! Обычно делаю с апельсином или грушами. Уже запекается и по Вашему рецепту, с яблочком, правда не с ванилькой, а с корицей.

20 января 2015 года Троллоло # (автор рецепта)

Согласна, очень вкусно! Обычно делаю с апельсином или грушами. Уже запекается и по Вашему рецепту, с яблочком, правда не с ванилькой, а с корицей.

Мне пока нельзя грушу и апельсин, но потом попробую обязательно)))

20 января 2015 года hunnybunny16434 #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Творожная запеканка для худеющих

Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Творожная запеканка для худеющих»:

Похожие рецепты

Пирог "Турская нуга"

"Сюрприз"

Миндальный пирог с малиной и белым шоколадом

Сладкие хрустящие шарики

Банановые кексы с Нутеллой

Десерт из йогурта с фруктами

Клубничный торт с йогуртовым кремом

Десертик "Классика жанра"

Сырок глазированный "а-ля Баунти"

Фотографии «Творожная запеканка для худеющих» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!