Версия для печати Рецепты Закуски Закусочные кексы, маффины

Olena731Поваренок 5 уровня

26 января 2015, 11:52
7180

Закусочные маффины из киноа

Просто гениальная идея для завтрака: вкусно, полезно, питательно, но не слишком калорийно. Можно и деткам в школу давать, ведь эти маленькие штучки абсолютно без масла, поэтому не запачкают руки и форму. Также можно смело поставить их в качестве закуски на праздничный стол, я думаю, что гости приятно удивятся. А самое главное – какой полет для фантазии. Ведь в эти маффины можно добавить ветчину, сосиски, отварные овощи и т. д. И каждый раз они будут смотреться по-новому. Я вам искренне рекомендую!

Категория: Закуски Закусочные кексы, маффины

Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:

Киноа (от ТК Мистраль) — 100 г
Брокколи (у меня замороженные) — 100 г
Томаты вяленые — 2 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Сыр голландский — 70 г
Горчица (зерновая) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу)
Перец розовый ((молотый) по вкусу )

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 790.4 ккал	белки 46.5 г	жиры 31.8 г	углеводы 73.7 г
Порции
ккал 197.6 ккал	белки 11.6 г	жиры 8 г	углеводы 18.4 г
100 г блюда
ккал 225.8 ккал	белки 13.3 г	жиры 9.1 г	углеводы 21.1 г

Рецепт «Закусочные маффины из киноа»:

Брокколи довести до кипения. Варить в течение 1 минуты.
Достать из воды, дать немного остыть и разобрать на небольшие соцветия.
Отварить киноа в той воде, в которой варилась брокколи, в соответствии с инструкцией на упаковке.
Дать остыть. Я для этого просто поставила кастрюльку с миску с холодной водой.
Сыр натереть на мелкой терке.
Помидоры нарезать маленькими кубиками.
Смешать киноа, яйцо, капусту, помидоры и сыр. Добавить горчицу. Посолить и поперчить по вкусу.
Выложить фарш в формочки. У меня силиконовые, я их не смазывала. Думаю, что другие нужно смазать маслом. Формочки я брала совсем маленькие, для мини-капкейков. Мне хотелось, чтобы маффины были буквально на один укус. Конечно, можно брать формочки любого размера, какие вы больше предпочитаете. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Маффины должны сверху немного подрумяниться.

Можно подавать с любым соусом на ваш вкус. А можно кушать просто так. Приятного аппетита вам и вашим близким!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску

Теги: закуска

Вкусы: сырный пикантный ореховый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/101602/]Закусочные маффины из киноа[/url]
[url=/recipes/show/101602/][img]/data/cache/2015jan/22/24/1003808_19824-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закусочные кексы, маффины
Просто гениальная идея для завтрака: вкусно, полезно, питательно, но не слишком калорийно. Можно и деткам в школу давать, ведь эти маленькие штучки абсолютно без масла, поэтому не запачкают руки и форму. Также можно смело поставить их в качестве закуски на праздничный стол, я думаю, что гости приятно удивятся. А самое главное – какой полет для фантазии. Ведь в эти маффины можно добавить ветчину, сосиски, отварные овощи и т. д. И каждый раз они будут смотреться по-новому. Я вам искренне рекомендую!

Ингредиенты: Киноа, Брокколи, Томаты вяленые, Яйцо куриное, Сыр голландский, Горчица, Соль, Перец розовый.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Закусочные маффины из киноа
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jan/22/24/1003808_19824-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Закусочные маффины из киноа" title="Рецепт: Закусочные маффины из киноа"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Просто гениальная идея для завтрака: вкусно, полезно, питательно, но не слишком калорийно. Можно и деткам в школу давать, ведь эти маленькие штучки абсолютно без масла, поэтому не запачкают руки и форму. Также можно смело поставить их в качестве закуски на праздничный стол, я думаю, что гости приятно удивятся. А самое главное – какой полет для фантазии. Ведь в эти маффины можно добавить ветчину, сосиски, отварные овощи и т. д. И каждый раз они будут смотреться по-новому. Я вам искренне рекомендую!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/307/">
          Закусочные кексы, маффины
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7046">Томаты вяленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5510">Сыр голландский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/12960">Перец розовый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/101602/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Закусочные маффины из киноа

Категория: Закуски › Закусочные кексы, маффины

Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:

Киноа Брокколи Томаты вяленые Яйцо куриное Сыр голландский Горчица Соль Перец розовый

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

871

Итальянский крестьянский суп

64
871
16221

1104

Салат "Вдохновение"

88
1104
85808

634

Мясо с овощами по-китайски

2
634
92877

Фотографии «Закусочные маффины из киноа» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

26 января 2015 года Ros66 #

Олечка, вкусно!

4 февраля 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо, Ириш!

26 января 2015 года tomi_tn #

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

26 января 2015 года kritikessa #

замечательно для разнообразия нашего меню. Удачи!!! +++

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо, моя хорошая!

26 января 2015 года veronika1910 #

Прекрасный рецепт

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо, солнце мое!

26 января 2015 года Либерика #

Очень полезный рецепт и вкусный, а фото вообще выше всяких похвал

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо вам большое! Очень приятна ваша похвала!

26 января 2015 года лялич #

Замечательные.

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Ларочка, спасибушки!

26 января 2015 года asesia2007 #

Классные маффинчики

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Олесенька, попробуй, тебе понравится! Малышам тоже должно, мои лопали

29 января 2015 года asesia2007 #

Оленька,верю и с удовольствием бы попробовала,но киноа у нас еще не видела,когда появится то попробую,столько рецептов интересных на сайте появились,но к сожалению не суждено попробовать,пока))))

30 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Олесь, тут я тебя понимаю! У нас тоже киноа днем с огнем не купишь!

26 января 2015 года Morini #

купила я как-то эту мудреную киноа, так и валяется

Надо вот пустить ее в дело

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Юль, да ладно?!!! А я купила, тут же истратила и больше купить не могла, не продается((( Я киноа обожаю, готова хоть каждый день лопать

Она клааасная!!!

27 января 2015 года Morini #

я купила , как дурилка, аж две упаковки....сделала с ней салат по типу капрезе ...только с киноа.....и как-то так безвкусно и без запаха получилось....совсем никак, что я больше про нее и не вспоминала больше, так и лежит! А тут ты!!! С маффинами!! Вот и задумалась!! А что ты еще с ней делаешь?

26 января 2015 года mariana82 #

Красиво!!!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо, Марианна!

26 января 2015 года LapSha Maria #

Ольчик, идея супер, забрала! А что за соус у тебя на фото? Уж очень аппетитный!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Маш, приветик! Сто лет тебя не видела. Соус японский, покупкой

26 января 2015 года ирина таджибова #

Красиво!!!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибо, Ирина!

26 января 2015 года Ange77 #

Маффин, который на соуснице прикольный такой! Хорошая идея!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

ага, в полете!

Спасибо, солнце мое!

26 января 2015 года Людмила НК #

Просто и здорово!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Людочка, спасибо, дорогая!

26 января 2015 года Navely #

Красота!!!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

Спасибки, моя хорошая!

26 января 2015 года Ма17рина #

Красивые и аппетитные маффины!

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

спасибо, Мариш!

26 января 2015 года Ольга Ле #

Симпатичные штучки

26 января 2015 года Olena731 # (автор рецепта)

И фффкусные!

26 января 2015 года Ольга Ле #

Верю, верю ))))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Закусочные маффины из киноа

Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Закусочные маффины из киноа»:

Похожие рецепты

Двойные сырные маффины с чесноком

Сырные маффины с яйцом

Пирог из чечевицы с сыром

Диетические закусочные а-ля маффины

Маффины из печени с оливками и сыром

Кекс на курином бульоне из черствого хлеба

Маффины закусочные "Быстринка"

Маффины с овощами, грибами и фаршем

Кексы "Сухпаек"

Попробуйте приготовить вместе

Итальянский крестьянский суп

Салат "Вдохновение"

Мясо с овощами по-китайски

Фотографии «Закусочные маффины из киноа» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!