Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы
  • 29 января 2015, 11:50
  • 35937

Диетические фаршированные грудки

Рецепт: Диетические фаршированные грудки

Звонок от мужа: "Алёна, через 25 минут я буду с П. И. дома, приготовь что-нибудь диетическое, ему масло нельзя и так, "с претензией" чтобы было...". Без масла - понятно, "жарить" отменяется, но "с претензией" меня озадачило. Короче, рецепт для таких же озадаченных, как я, с лимитом времени.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Диетические фаршированные грудки»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
889.3 ккал 		белки
107 г 		жиры
8.1 г 		углеводы
91.6 г
Порции
ккал
444.7 ккал		 белки
53.5 г		 жиры
4.1 г		 углеводы
45.8 г
100 г блюда
ккал
136.8 ккал		 белки
16.5 г		 жиры
1.2 г		 углеводы
14.1 г

Рецепт «Диетические фаршированные грудки»:

  • Рис отварить, как указано на упаковке. Там все просто: рис к воде 1:2, варить 15 минут. Если рис остался со вчерашнего обеда, то вам ещё проще. Всегда любила, когда есть заготовки. :)

  • В глубокой посуде соедините нарезанную зелень и нарезанный чеснок. (Если не хочется совсем диетического, то добавьте 2 ст. л. растительного масла)

  • Добавьте специи и нарезанную курагу.

  • Всыпьте рис и размешайте.

  • В куриных грудках сделайте нарезы поперёк. У вас получатся мясные мешочки. Заложите в разрезы начинку и сколите палочками.

  • Запекать можно в фольге или без. Но так как речь идёт о диетическом блюде, то лучше в фольге, мясо будет нежнее и не будет сухим. Если без фольги, то смажьте грудки маслом.

  • Запекать 25 минут при 200 градусах. При подаче полейте гранатовым соусом.







P.S: П. И. остался доволен, а муж, как ни в чём не бывало, вёл себя так, как будто готовил он. Странные они, мужчины
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Басмати Mix На обед На праздничный стол На ужин

Теги: обед второе

Вкусы: вкусный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетические фаршированные грудки
Рецепт: Диетические фаршированные грудки

Звонок от мужа: "Алёна, через 25 минут я буду с П. И. дома, приготовь что-нибудь диетическое, ему масло нельзя и так, "с претензией" чтобы было...". Без масла - понятно, "жарить" отменяется, но "с претензией" меня озадачило. Короче, рецепт для таких же озадаченных, как я, с лимитом времени.

Ингредиенты для «Диетические фаршированные грудки»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Диетические фаршированные грудки» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4
А рецепт интересный, мне понравился! Надо бы поскорее попробовать
Забираю в КК
Рецепт интересный, но с вводными условиями вы "переборщили" По хронометражу блюдо готовится минут пятьдесят, никак не меньше (с готовым рисом в лучшем случае 35). А так рецепт интересный
Смотрите, рассказываю, как я делаю, времени у меня всегда мало, 3 детей, плюс работа.
1. Включаете духовку.
2. в кастрюлю рис на 15 минут, пока он варится открываете "кармашки" (даже хватит времени на их разморозку в микроволновке) в это же время моете, нарезаете зелень, чистите чеснок, пару долек всего.
3. Рис выкладываете в зелень, размешиваете и закладываете в "кармашки". В горячую духовку на 20 - 25 минут. Куриному филе больше не надо, иначе оно будет сухим и невкусным. За эти 20-25 минут можно быстро "пролететь" по квартире тряпочкой для пыли и сделать "чек ап" в случае непредвиденного визита.
Не хочу показаться занудой, но и я про то же. Ставите рис: 5 мин, чтобы вода закипела, + 15 мин варить = 20 мин. Далее: 5 мин, чтобы нафаршировать курицу, + 25 мин в духовке = 30 мин. Всего на варку риса и запекание в духовке никак не меньше 50-ти мин. Даже если рис остался со вчерашнего дня, на прогрев духовки надо время, а значит уже получается больше 25 мин . Я просто, прочитав вступление, удивилась и обрадовалась, что блюдо из курицы реально приготовить ВСЕГО за 25 мин, включая время подготовки, а так любая (не деревенская) курица запекается за 20-25 мин. Но это и не важно - главное, рецепт действительно замечательный и хорош для диетического питания, кому-то без масла, кому-то без перца.
Спасибо Вам, Алена, за прекрасные идеи
я поняла, мы друг друга не верно поняли. 30 минут имеется в виду вашего участия, вашей занятости и труда над блюдом. спасибо за добрые слова!
Нужно попробовать!
Нужно попробовать!
Просто и вкусно, надеюсь Вам понравится!
Замечательный рецепт , а если мясо ещё и с гранатовым соусом,то это потрясающе
Всё понятно,но кто такой "П.И."????
Это самая главная интрига рецепта
↑Ответ для owlways
Любовник...?
↑Ответ для Реаниматор-2015
шеф моего мужа, страдающий рядом хронических заболеваний и типа перешедший на здоровый образ жизни.
Спасибо за рецепт и красивые фото! А комменты очень аппетитны
ЗДОРОВО....БЕРУ НА ВООРУЖЕНИЕ.ТОЖЕ ПРИГОТОВЛЮ...СПАСИБО АВТОРУ.
Света, рада видеть!!!! Спасибо, так мило!
Красиво, вкусно и полезно.
Вкусно и полезно!
Отличное блюдо,нуу как с глянца или из ресторана Новикова!
Красивоооо,вкуснооо!
За хозяюшку
Жанна , как приятно!!! Спасибо огромное! УрА!
Алена, выглядит очень аппетитно!
Спасибо огромное!
Очень вкусно и красиво! Фото очень аппетитные!
спасибо!!!
Как аппетитно!
Ирочка, спасибо!
Ну очень красивое филе получилось , да еще с курагой
Жанна, спасибо! Курага - источник многих полезностей, поэтому часто её использую.
Алена, поздравляю!!!! Шикарный рецепт!!!
Спасибо!!!
Алёнушка,прекрасное блюдо,правильное в смысле диетическое! И не трудоёмкое приготовление! А мужички все такие хвстунцы жёнушка хозяйка отменная, а он при ней гоголем похаживает типа у нас всегда так,я уже привык Гордится он тобой безмерно!!!
Лиль, это точно, что они к хорошему быстро привыкают! Спасибо, дорогая!
Алена, очень вкусно и диетично!
Красивый рецепт!
Страницы: 1 2 3 4
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"
Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"
Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 614 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки