Рыбное филе в картофельном кляре. Простой и лёгкий ужин.
arialo30Поваренок 1 уровня
- 7 февраля 2015, 17:52
- 2118
Рыбное филе в картофельной шубе
Ингредиенты для «Рыбное филе в картофельной шубе»:
- Филе рыбное — 5 шт
- Картофель (Средние.) — 5 шт
- Сок лимонный (Средний.) — 1 шт
- Мука пшеничная / Мука (Без горки.) — 2 ст. л.
- Масло подсолнечное (Можно оливковое или любое другое.) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2191.2 ккал |
белки
208.9 г |
жиры
75.2 г |
углеводы
174.2 г |
| Порции | |||
| ккал 1095.6 ккал |
белки 104.5 г |
жиры 37.6 г |
углеводы 87.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 107.9 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 8.6 г |
Рецепт «Рыбное филе в картофельной шубе»:
-
Вам понадобится.
-
Картофель очистить, натереть на крупной терке.
-
К картофелю добавить муку, перемешать. По желанию можно добавить одно яйцо, все перемешать.
-
Рыбное филе полить соком лимона.
-
Рыбу запанировать в картофельном кляре (плотно прижимая). Выложить на разогретую сковороду, обжарить.
-
Обжарить с двух сторон. Убавить температуру, накрыть крышкой и довести до готовности (минут 20-25).
-
Специи, соль по вкусу. Я не добавляла. Приятного аппетита)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 февраля 2015 года Wera13 #
8 февраля 2015 года arialo30 # (автор рецепта)
8 февраля 2015 года Angelina Wain #
8 февраля 2015 года arialo30 # (автор рецепта)
8 февраля 2015 года Елена11сто #
8 февраля 2015 года arialo30 # (автор рецепта)
8 февраля 2015 года Елена11сто #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: