Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

chudoПоваренок 6 уровня

3 марта 2015, 15:56
18474

Постный салат из кускуса и овощей

Простой, постный, сытный и очень вкусный салат. Готовится за несколько минут из минимального количества продуктов.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Постный салат из кускуса и овощей»:

Кус-кус — 0,5 стак.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Масло кунжутное — 0,5 ч. л.
Уксус (рисовый Киккоман) — 1 ст. л.
Соль (морская по вкусу)
Перец черный (молотый по вкусу)
Огурец (большой (тепличный)) — 1 шт
Морковь (большая) — 1 шт
Редис — 4 шт
Базилик (пару веточек или петрушка)
Соевый соус — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 246.6 ккал	белки 3.4 г	жиры 20.3 г	углеводы 13.3 г
Порции
ккал 123.3 ккал	белки 1.7 г	жиры 10.2 г	углеводы 6.7 г
100 г блюда
ккал 79.5 ккал	белки 1.1 г	жиры 6.5 г	углеводы 4.3 г

Рецепт «Постный салат из кускуса и овощей»:

Кускус залить кипятком на 0,5 см выше крупы, посолить, хорошо перемешать, накрыть крышкой и оставить минут на 10, до полного набухания. Овощи помыть, обсушить, морковь очистить от кожицы. Нарезать тонко, я нарезала на терке для моркови по-корейски. В этом варианте у огурца нарезается только зеленая часть, семечки придется выбросить.
Смешать соевый соус, рисовый уксус и кунжутное масло. Заправить маринадом нарезанные соломкой овощи. Оставить мариноваться на пару минут, добавить кускус, хорошо перемешать, при необходимости посолить, поперчить, добавить базилик или петрушку.
Подавать как закуску, гарнир или как самостоятельное блюдо.
Просто, вкусно и очень полезно.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6205

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост + К" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: закускa

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/103689/]Постный салат из кускуса и овощей[/url]
[url=/recipes/show/103689/][img]/data/cache/2015mar/03/52/1053352_54404-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Простой, постный, сытный и очень вкусный салат. Готовится за несколько минут из минимального количества продуктов.

Ингредиенты: Кус-кус, Масло оливковое, Масло кунжутное, Уксус, Соль, Перец черный, Огурец, Морковь, Редис, Базилик, Соевый соус.
Тэги: закускa.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Постный салат из кускуса и овощей
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015mar/03/52/1053352_54404-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Постный салат из кускуса и овощей" title="Рецепт: Постный салат из кускуса и овощей"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой, постный, сытный и очень вкусный салат. Готовится за несколько минут из минимального количества продуктов.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Постный салат из кускуса и овощей»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7376">Кус-кус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4502">Масло кунжутное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2105/">закускa</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/103689/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Постный салат из кускуса и овощей

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Постный салат из кускуса и овощей»:

Кус-кус Масло оливковое Масло кунжутное Уксус Соль Перец черный Огурец Морковь Редис Базилик Соевый соус

Тэги: закускa

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

813

Корейское блюдо "Хе" из рыбы

111
813
393583

1719

Драники с грибами

72
1719
88898

286

Баранки закусочные "На раз-два"

45
286
10413

Фотографии «Постный салат из кускуса и овощей» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

3 марта 2015 года marfutak # (модератор)

Танюш, такой яркий аппетитный салат получился, прелесть

5 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

Танюш, спасибо, дорогая!

3 марта 2015 года Ange77 #

Отличный салатик!

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

3 марта 2015 года asesia2007 #

Танечка, хороший,вкусный и полезный салат

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

Олесь, самое оно в пост

3 марта 2015 года Iren_D #

Танюшенька, отличная закуска!

Очень красиво получилось передать!

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

Ириш, спасибо что заглянула

3 марта 2015 года Iren_D #

Рада, что ты снова в рядах

3 марта 2015 года Wera13 #

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

3 марта 2015 года Marushku #

Действительно: просто, вкусно и красиво!

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

спасибо большое!
ЗЫ. - классная ава

3 марта 2015 года Marushku #

3 марта 2015 года КИС-КИСС #

И еще - очень красиво.....

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

мерси, Светуль!

3 марта 2015 года Демурия #

Вкусно

3 марта 2015 года chudo # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Постный салат из кускуса и овощей

Ингредиенты для «Постный салат из кускуса и овощей»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Постный салат из кускуса и овощей»:

Похожие рецепты

Капустный салат со свеклой и яблоком

Салат с цуккини, рукколой и фетой

Салат «Доктор Айболит»

Салат в сырном мешочке "Восторг"

Магрибский салат с соусом Харисса

Салат с кукурузой и яблоком

Салат из рукколы

Салат-гриль с гребешком и овощами

Греческий салат региона Македония

Попробуйте приготовить вместе

Корейское блюдо "Хе" из рыбы

Драники с грибами

Баранки закусочные "На раз-два"

Фотографии «Постный салат из кускуса и овощей» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!