Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

27 марта 2015, 21:34
3477

Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами

Раньше курицу запекала только с картошкой, а вот с фасолью никогда не пробовала. Результат превзошел все ожидания. Фасоль очень вкусная, курочка нежная, а запеченные помидоры просто сказка.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:

Грудка куриная — 1 шт
Фасоль (микс от Мистраль) — 1 стак.
Помидоры черри — 4 шт
Сыр голландский (натереть) — 2 ломт.
Тимьян (по вкусу)
Масло оливковое — 3 ст. л.
Бальзамик — 1 ст. л.
Сахар — 1/2 ч. л.
Соль (по вкусу)
Перец черный (свежемолотый )

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1619.1 ккал	белки 124.7 г	жиры 69.2 г	углеводы 124.1 г
Порции
ккал 809.6 ккал	белки 62.4 г	жиры 34.6 г	углеводы 62.1 г
100 г блюда
ккал 238.1 ккал	белки 18.3 г	жиры 10.2 г	углеводы 18.3 г

Рецепт «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:

Фасоль замочить не менее чем на 4 часа, а лучше на всю ночь.
Готовить как указано на упаковке, но слегка не доварить. Фасоль откинуть на дуршлаг и дать воде стечь.
Куриную грудку разделать на филе, кожу снять. В жаропрочную форму налить оливковое масло 1 ст. л. Выложить филе, посолить и поперчить по вкусу, посыпать тертым сыром. Рядом выложить фасоль.
2 ст. л. оливкового масла смешать с бальзамическим уксусом, добавить сахар и щепотку соли.
На фасоль выложить помидоры черри и полить их получивщейся смесью, посыпать блюдо тимьяном. Запекать в духовке при 200 С до готовности филе, примерно 30-40 минут.

Для меня это блюдо имеет огромную пользу так как картофель здесь заменяет фасоль, которая богата растительным белком и клетчаткой и еще много чем полезным. А куриное филе по праву считается нежирным, диетическим куском белого мяса. Да и помидоры дают свой плюс, это отличный источник ликопина, в запеченом виде они даже полезнее.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее

Теги: второе ужин обед

Вкусы: куриный ароматный бобовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/105186/]Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами[/url]
[url=/recipes/show/105186/][img]/data/cache/2015mar/27/08/1083020_81724-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из бобовых
Раньше курицу запекала только с картошкой, а вот с фасолью никогда не пробовала. Результат превзошел все ожидания. Фасоль очень вкусная, курочка нежная, а запеченные помидоры просто сказка.

Ингредиенты: Грудка куриная, Фасоль, Помидоры черри, Сыр голландский, Тимьян, Масло оливковое, Бальзамик, Сахар, Соль, Перец черный.
Тэги: второе, ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015mar/27/08/1083020_81724-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами" title="Рецепт: Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Раньше курицу запекала только с картошкой, а вот с фасолью никогда не пробовала. Результат превзошел все ожидания. Фасоль очень вкусная, курочка нежная, а запеченные помидоры просто сказка.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/159/">
          Горячие блюда из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5510">Сыр голландский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1784">Тимьян</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1601">Сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/105186/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:

Грудка куриная Фасоль Помидоры черри Сыр голландский Тимьян Масло оливковое Бальзамик Сахар Соль Перец черный

Тэги: второе, ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2813

Салат "Праздничный"

75
2813
63218

289

Салат в сырной корзинке

80
289
66848

502

Шоколадно-творожный пирог «День и ночь »

99
502
36430

Комментарии и отзывы

19 апреля 2015 года Марьяна_Z #

Сытно, вкусно и подано отлично.

19 апреля 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2015 года mariana82 #

Очень красиво!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Благодарю!

28 марта 2015 года TANCHITTA #

Вкусное, красивое блюдо!!!

Никогда не варила миксовую фасоль, выглядит шикарно !!!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Большое спасибо!

28 марта 2015 года veronika1910 #

Здорово

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2015 года FoodStation1 #

Вкусно! Очень люблю помидорки черри запеченные.

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Большое спасибо!

28 марта 2015 года Aigul4ik #

красиво и полезно!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2015 года Ма17рина #

Замечательное красивое блюдо!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2015 года Ирис-К #

Очень красиво!
Хороший вариант блюда для ужина,
беру себе на заметку.
Спасибо!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Пожалуйста!

28 марта 2015 года Elea #

Блюдо просто замечательное!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2015 года elenrass #

Вы считаете, что фасоль менее калориен, чем картофель

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Да фасоль менее "калорийна" в этом варианте, максимум 123 Калл в отличии от запеченого таким же способом картофеля 140 Ккал в лучшем случае (имеется ввиду на 100 гр). И еще в отличии от картофеля у нее низкий гликимический индекс.

28 марта 2015 года Aigul4ik #

↑Ответ для elenrass

и фасоль богата растительным белком

28 марта 2015 года Eva Grimm #

Как красиво и вкусно!!!!

28 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

27 марта 2015 года Ксюня_51 #

Супер пупер! На выходных приготовлю

27 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

27 марта 2015 года ovsienko 85 #

Уже хочу попробовать,не сомниваюсь ,что будет безумно вкусно.
И фото красивые,молодчинка

27 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

27 марта 2015 года hudeusheya #

Очень аппетитно!!!

27 марта 2015 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами

Ингредиенты для «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриное филе, запеченное с фасолью и помидорами»:

Похожие рецепты

Фасоль, запечeнная с овощами

Салатик из лобио

Чечевица с белыми грибами

Белая фасоль по-гречески

Фасолевое рагу "Чолнт"

Гороховое пюре с томатным соусом

Масур-дал

Красная фасоль по-киевски

Чечевица от Алексея Зимина

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Праздничный"

Салат в сырной корзинке

Шоколадно-творожный пирог «День и ночь »

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!