Вкусный в горячем и холодном виде, сытный и легкий, эффектно выглядит да и готовить его просто и недолго, можно удивить своих близких и любимых.
Надя НаумоваПоваренок 5 уровня
- 29 марта 2015, 10:16
- 1838
Рулет из куриного филе
Ингредиенты для «Рулет из куриного филе»:
- Филе куриное — 200 г
- Морковь — 100 г
- Маслины — 45 г
- Петрушка — 20 г
- Листья салата / Салат — 30 г
- Огурец — 20 г
- Помидор — 30 г
- Масло растительное — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
626.7 ккал |
белки
50.1 г |
жиры
38.1 г |
углеводы
13.3 г |
| Порции | |||
| ккал 208.9 ккал |
белки 16.7 г |
жиры 12.7 г |
углеводы 4.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 130.6 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Рулет из куриного филе»:
-
Взвешиваем сырье.
-
Филе куриное пропускаем через мясорубку, солим, перчим, добавляем растительное масло, перемешиваем до однородной консистенции.
-
Выкладываем в виде прямоугольника на пакет толщиной 7 мм.
-
Раскладываем 1 слой листьев петрушки.
-
Раскладываем 1 слой пластинок из моркови, нарезанной 1-2 мм.
-
Режем из моркови длинный брусочек и надеваем на всю длину маслины в виде шалычка.
-
Шашлычек из маслин укладываем на середину рулета.
-
Сворачиваем при помощи пакета в рулетик.
-
Рулетик взбрызгиваем растительным маслом, уклатываем в пакет для запекания и запекаем 15-20 мин.
-
Готовый рулет нерезаем на кусочки. На тарелку укладываем листья салата и рулетики и украшаем помидорами и огурцами.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 марта 2015 года ЦВЕТУЩАЯ ЯБЛОНЬКА #
29 марта 2015 года cook2011 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: