Вкусный семейный ужин. Легко и просто. Получается всегда!!!
alekstrПоваренок 6 уровня
- 5 апреля 2015, 23:15
- 1471
Курица в йогурте
Ингредиенты для «Курица в йогурте»:
- Бедро куриное — 4 шт
- Йогурт — 500 мл
- Соевый соус — 4 ст. л.
- Чеснок — 6 зуб.
- Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
- Зелень — 1 пуч.
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2008.3 ккал |
белки
124.4 г |
жиры
85.9 г |
углеводы
186.2 г |
| Порции | |||
| ккал 502.1 ккал |
белки 31.1 г |
жиры 21.5 г |
углеводы 46.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 158.1 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 14.7 г |
Рецепт «Курица в йогурте»:
-
Подготавливаем продукты.
-
Куриные бедра кладем в чашку, добавляем соевый соус и порубленный чеснок. Перемешиваем. Оставляем на 15-20 минут. Нужно 2-3 раза перевернуть бедра, чтобы равномерно пропитались соусом.
-
В чашку насыпаем муку, обваливаем в ней куриные бедра. Обжариваем на растительном масле с 2-х сторон по 2-3 минуты.
-
Обжаренные бедра выкладываем на противень. Заливаем йогуртом, добавляем зелень. Можно добавить специи по своему вкусу.
-
Ставим в духовку. Запекаем 30-40 минут при 150-170 градусах.
-
Подаем с отварным картофелем. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 июня 2021 года inna_2107 #
11 июня 2021 года alekstr # (автор рецепта)
5 апреля 2015 года 19таня76 #
6 апреля 2015 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: