Куриная грудка, припущенная с молочными кабачками и сладкой морковью. Желание создать блюдо, отвечающее всем постулатам вкусной и здоровой еды, привело к появлению данного варианта приготовления курицы с овощами. Очень просто - куриная грудка и свежие овощи - самые актуальные продукты для тех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих родных и близких. Блюдо может стать регулярным в рационе тех, кто занимается спортом и придерживается правил активного образа жизни.
Товарищ СуповПоваренок 2 уровня
- 12 апреля 2015, 19:35
- 3083
Куриная грудка с кабачками и морковью
Ингредиенты для «Куриная грудка с кабачками и морковью»:
- Филе куриное — 600 г
- Морковь — 300 г
- Лук репчатый — 150 г
- Кабачок — 300 г
- Чеснок — 20 г
- Соль — 4 г
- Перец розовый — 1 г
- Зелень — 4 г
- Вино белое сухое — 50 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
951.1 ккал |
белки
147.8 г |
жиры
8.5 г |
углеводы
50.4 г |
| Порции | |||
| ккал 237.8 ккал |
белки 37 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 12.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.5 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Куриная грудка с кабачками и морковью»:
-
Нарезаем морковь средним кубиком и кладем в форму для запекания.
-
Нарезаем лук средним кубиком.
-
Нарезаем кабачок средним кубиком, и чеснок.
-
Сверху выкладываем куриную грудку, нарезанную порционными кусками.
-
Добавляем, соль, белое вино, розовый перец и мелкорубленную зелень.
-
Заливаем крутым кипятком для того чтобы куриное филе сохранило свою сочность и стало мягким. (Можно также опустить его в крутой кипяток на несколько секунд.) Накрываем фольгой и ставим в хорошо разогретую духовку на 20 минут.
-
Вынимаем из духовки.
-
Выкладываем блюдо.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 апреля 2015 года larik_malasha # (модератор)
Ваш рецепт снят с конкурса, так как он не отвечает условиям конкурса.
Ваше название отредактировано согласно правилу сайта:
Не используйте слишком длинные заголовки. Для рецепта вполне достаточно 3-4 слов. Допускается максимальная длина заголовка до 6 слов с предлогами, в противном случае название рецепта может быть изменено модераторами до более лаконичного заголовка. Более подробную информацию о рецепте (с чем, какие бонусы и заметку о рецепте) необходимо указывать в описании рецепта.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: