Подходит любая рыба, как резанная, так и целая потрашенная! Бысто и чисто!
HELEN LПоваренок 1 уровня
- 25 августа 2008, 21:19
- 58736
Запеченная рыба в томате
Ингредиенты для «Запеченная рыба в томате»:
- Рыба
- Лук репчатый
- Морковь
- Соль
- Перец черный (молотый)
- Помидор
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
82.4 ккал |
белки
2.8 г |
жиры
0.3 г |
углеводы
18.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 28.4 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Запеченная рыба в томате»:
1)
Берем любую рыбу, в моем случаe был сом, 5 кусочков, натираем солью и черным перцем, кладем в посуду для духовки.
2)
Нарезаем лук и морковь кольцами и томим в сковороде без масла, на воде, до тех пор, пока не станет мягким, можно немного посолить.
3)
На рыбу укладываем свежие помидоры или поливаем кетчупом, сверху накладываем готовый лук с морковью. И еще раз поливаем кетчупом. Можно посыпать сухим укропом!
4)
Заливаем 1/3 рыбы водой. Ставим в разогретую духовку на 30 мин.
Мы это блюдо едим холодным. Особенно пользуется успехом, когда сижу на диете.
Берем любую рыбу, в моем случаe был сом, 5 кусочков, натираем солью и черным перцем, кладем в посуду для духовки.
2)
Нарезаем лук и морковь кольцами и томим в сковороде без масла, на воде, до тех пор, пока не станет мягким, можно немного посолить.
3)
На рыбу укладываем свежие помидоры или поливаем кетчупом, сверху накладываем готовый лук с морковью. И еще раз поливаем кетчупом. Можно посыпать сухим укропом!
4)
Заливаем 1/3 рыбы водой. Ставим в разогретую духовку на 30 мин.
Мы это блюдо едим холодным. Особенно пользуется успехом, когда сижу на диете.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 августа 2008 года Nadinka29 deleted #
25 августа 2008 года ШЕЛЛ #
25 августа 2008 года HELEN L # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: