Ещё не так давно, слово смузи, меня смущало, не совсем понимала, что это такое. Сегодня смузи постоянный напиток на нашем столе. Готовить его на раз-два, а каждый глоток этого коктейля, сплошная польза и наслаждение.
Людмила НКПоваренок 8 уровня
- 4 июня 2015, 18:26
- 54143
Смузи ягодный
Ингредиенты для «Смузи ягодный»:
- Хлопья овсяные (хлопья геркулес ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
- Ягода (смородина свежая или замороженная) — 1 стак.
- Ряженка — 500 мл
- Мед — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
544.7 ккал |
белки
16.3 г |
жиры
13.5 г |
углеводы
89.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.9 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 15.5 г |
Рецепт «Смузи ягодный»:
-
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Можно считать, что полдела сделано.
-
В чашу блендера насыпьте овсяные хлопья геркулес ТМ Мистраль, насыпьте смородину, положите 2 столовых ложки меда, налейте ряженку и взбейте.
-
Вкусный полезный напиток с новомодным названием смузи - готов!
В жаркий летний день бокал охладить в морозилке, края бокала смочить водой, обмакнуть в сахар и налить смузи. Добавить мяту.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6205
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля pupkina klara #
3 апреля Людмила НК # (автор рецепта)
17 марта СкарлеттО #
17 марта Людмила НК # (автор рецепта)
2 марта linka97 #
Готовила из размороженной чёрной смородины (в 250 мл стакан поместилось 175 г ягод) и 2,5% ряженки. Мёд не добавляла.
2 марта Людмила НК # (автор рецепта)
23 февраля inna_2107 #
Очень вкусный и полезный смузи.
Приготовила половину нормы.
Замечательное использование замороженных ягод.
23 февраля Людмила НК # (автор рецепта)
12 апреля 2023 года nadinhike #
Люда, спасибо большое-большое
12 апреля 2023 года Людмила НК # (автор рецепта)
Мне тоже надо ягоды из заморозки пускать в дело, в смузи самое то будет
12 апреля 2023 года nadinhike #
17 июля 2022 года акчуч #
17 июля 2022 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 июля 2022 года Сурик #
17 июля 2022 года Людмила НК # (автор рецепта)
10 июня 2019 года Ольга Григоренко #
12 июня 2019 года Людмила НК # (автор рецепта)
3 августа 2018 года goldenel #
3 августа 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 июля 2018 года Хлоркина #
20 июля 2018 года Natkati #
20 июля 2018 года Хлоркина #
Да не, оформление у меня простенькое, без изысков
24 июля 2018 года Natkati #
20 июля 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 июля 2018 года Хлоркина #
21 июля 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 июня 2018 года Валентина семенова #
15 июня 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
3 июня 2018 года Alentina #
4 июня 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
4 июня 2018 года Alentina #
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
20 апреля 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года terry-68 #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года svetik5552 #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года Galiniya #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года korztat #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года hellena2013 #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года Лиса Петровна #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года lioliy1967 #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года jannasimf #
20 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года Покусаева Ольга #
21 апреля 2018 года Светланка g980 #
20 апреля 2018 года mazziadri #
21 апреля 2018 года Светланка g980 #
21 апреля 2018 года Глушец #
21 апреля 2018 года Светланка g980 #
21 апреля 2018 года tata1108 #
22 апреля 2018 года Светланка g980 #
24 апреля 2018 года mtata #
24 апреля 2018 года Светланка g980 #
24 апреля 2018 года Ирушенька #
25 апреля 2018 года Светланка g980 #
4 апреля 2018 года Maniga #
4 апреля 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
4 апреля 2018 года kapitonchick #
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
15 марта 2018 года Sorrel #
15 марта 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
11 марта 2018 года Глушец #
12 марта 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
20 апреля 2018 года Глушец #
21 апреля 2018 года tata1108 #
21 апреля 2018 года Глушец #
27 января 2018 года nadin0930 #
27 января 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
27 января 2018 года nadin0930 #
27 января 2018 года Galiniya #
27 января 2018 года nadin0930 #
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
17 января 2018 года Robert1 #
17 января 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
17 января 2018 года Robert1 #
17 января 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 февраля 2018 года Лиса Петровна #
14 февраля 2018 года Robert1 #
15 февраля 2018 года Лиса Петровна #
15 февраля 2018 года Robert1 #
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
11 января 2018 года Sonechkoi #
11 января 2018 года Людмила НК # (автор рецепта)
20 апреля 2018 года Любашка 77777 #
20 апреля 2018 года Sonechkoi #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: