Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Anna_usaПоваренок 5 уровня

3 июля 2015, 18:16
1353

Ягодно-мандариновый салат с киноа

Ещё один из многообразия великолепных летних салатов. Ярко, вкусно, полезно, сытно и ещё много много всяких плюсов.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:

Заправка

Соевый соус ( ТМ "Кikkoman") — 1 ст. л.
Масло оливковое — 1/2 стак.
Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
Сахар коричневый — 2 ст. л.
Порошок горчичный — 1/2 ч. л.
Порошок луковый — 1/2 ч. л.
Порошок чесночный — 1/2 ч. л.
Соль ( по вкусу)
Перец черный (молотый по вкусу)

Салат

Киноа (варёная) — 1 стак.
Шпинат — 3 стак.
Клубника (кусочки) — 1 стак.
Голубика — 1 стак.
Мандарин (дольки очищеные от плёнки, или дольки апельсина) — 1 стак.
Лук зеленый — 1/4 стак.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3893.8 ккал	белки 51.9 г	жиры 294.8 г	углеводы 250.6 г
Порции
ккал 973.5 ккал	белки 13 г	жиры 73.7 г	углеводы 62.7 г
100 г блюда
ккал 220 ккал	белки 2.9 г	жиры 16.7 г	углеводы 14.2 г

Рецепт «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:

Киноа отварить в подсоленой воде как указано на упаковке. Что бы получить 1 стакан готовой крупы надо сварить 1/2 стакана сырой.
Пока варится киноа, готовим заправку для салата. Отправляем все ингредиенты для заправки в баночку, плотно закрываем и хорошо взбалтываем, что бы все ингредиенты соединились.
Зелёный лук мелко порезать.
Шпинат помыть, обсушить (большие листики шпината порвать руками), к шпинату добавить лук и перемешать.
Клубнику и голубику помыть и обсушить бумажным полотенцем. Клубнику порезать на дольки. Если у вас мандарины свежие то дольки очистить от плёнки. Я использовала уже очищенные дольки консервированных мандарин. Так же можно использовать дольки апельсина, только их надо будет порезать на небольшие кусочки.
К шпинату и луку добавить ягоды, мандариновые (апельсиновые)дольки и киноа. полить соусом предварительно взболтав его ещё раз и аккуратно, что бы не раздавить ягоды всё перемешать.
Необычно и очень вкусно!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : Легкий На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: салат ягоды киноа

Вкусы: фруктовый свежий вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/110236/]Ягодно-мандариновый салат с киноа[/url]
[url=/recipes/show/110236/][img]/data/cache/2015jun/06/49/1167729_78114-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Ещё один из многообразия великолепных летних салатов. Ярко, вкусно, полезно, сытно и ещё много много всяких плюсов.

Ингредиенты: Соевый соус, Масло оливковое, Уксус, Сахар коричневый, Порошок горчичный, Порошок луковый, Порошок чесночный, Соль, Перец черный, Киноа, Шпинат, Клубника, Голубика, Мандарин, Лук зеленый.
Тэги: салат, ягоды, киноа.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Ягодно-мандариновый салат с киноа
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jun/06/49/1167729_78114-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Ягодно-мандариновый салат с киноа" title="Рецепт: Ягодно-мандариновый салат с киноа"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Ещё один из многообразия великолепных летних салатов. Ярко, вкусно, полезно, сытно и ещё много много всяких плюсов.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3752">Сахар коричневый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2414">Порошок горчичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/16893">Порошок луковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/11688">Порошок чесночный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/810">Клубника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/432">Голубика</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2298">Мандарин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/49/">ягоды</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2755/">киноа</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/110236/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Ягодно-мандариновый салат с киноа

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:

Соевый соус Масло оливковое Уксус Сахар коричневый Порошок горчичный Порошок луковый Порошок чесночный Соль Перец черный Киноа Шпинат Клубника Голубика Мандарин Лук зеленый

Тэги: салат, ягоды, киноа

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

795

Салат из овощей по-корейски

21
795
61587

699

Язык в сливочном соусе с грибами

39
699
14632

532

Горячие бутерброды «Из детства»

127
532
7586

Комментарии и отзывы

22 января 2017 года lila piskaridze #

26 октября 2015 года Елена-13 #

4 июля 2015 года tomi_tn #

Очень красивый, изысканный салат! Выглядит просто потрясающе!

4 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

огромное спасибо

, он и по вкусу красивый, очень многогранный я бы сказала

4 июля 2015 года veronika1910 #

Замечательно

4 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо большое

4 июля 2015 года Демурия #

Как всегда

4 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо Олечка

4 июля 2015 года ирина таджибова #

Классный салат!

4 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

благодарю

3 июля 2015 года Nienulka #

Оригинальненько

4 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо Ниночка огромное

3 июля 2015 года топиарий #

Прикольный салатик!!!

Вкусное сочетание!!!!

забираю в КК

от меня плюсик!!

3 июля 2015 года lmdstt #

Здравствуйте! А шпинат не надо предварительно обжаривать? И чем можно заменить луковый порошок, а то в России его с огнем не сыщешь

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

нет, шпинат должен быть свежим, а луковый порошок можно пропустить

3 июля 2015 года kritikessa #

Анна, и этот салат интересный. Вот как интересный +++++

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо

, и мне тоже было интересно его готовить, а потом есть, люблю все салаты с киноа

3 июля 2015 года kritikessa #

а я взяла твой салат на заметку, чтобы как решусь купить эту самую киноа, так и не искать, что с ней сделать

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

при случае очень советую попробовать

3 июля 2015 года mariana82 #

Интересный, салат

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо огромное

3 июля 2015 года Анастасия АГ #

Анюта, необычно и вкусно!!!

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

Ты знаешь Настюш,я влюбилось в киноа с первой крупинки, с ней какой салат не сделай, хоть тёплый, хоть холодный, хоть с овощами, хоть с фруктами, хоть с листьями, результат всегда шикарный, вкусно привкусно и необычно.

3 июля 2015 года Анастасия АГ #

Да, киноа -вещь, согласна!!

3 июля 2015 года Aigul4ik #

ооо

волшебно!!

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо большое Айгульчик

3 июля 2015 года Милодора #

Интересный, интригующий салатик!!!

3 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо огромное

, интригующий это интересное определение

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Ягодно-мандариновый салат с киноа

Ингредиенты для «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Ягодно-мандариновый салат с киноа»:

Похожие рецепты

Овощной салат с "розовым" кальмаром

Салат из маринованной свеклы и чернослива

Салат "Палитра"

Салат "Обновление"

Салат из цуккини с помидорами и кукурузой

Салат из пекинской капусты "Острый"

Помидоры, фаршированные крабовым салатом

Салат к шашлыку

Салат "Рапунцель"

Попробуйте приготовить вместе

Салат из овощей по-корейски

Язык в сливочном соусе с грибами

Горячие бутерброды «Из детства»

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!