Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

24 июля 2015, 10:12
24245

Диетическая куриная отбивная в духовке

Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Спасибо и приятного вам аппетита!

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Диетическая куриная отбивная в духовке»:

Грудка куриная — 2 шт
Помидор — 4 шт
Сыр адыгейский — 200 г
Масло оливковое — 1 ст. л.
Сметана — 3 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
Перец душистый (по вкусу) — 1 ч. л.
Зелень (по вкусу) — 1 пуч.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1645 ккал	белки 186.3 г	жиры 76.7 г	углеводы 33.8 г
Порции
ккал 274.2 ккал	белки 31.1 г	жиры 12.8 г	углеводы 5.6 г
100 г блюда
ккал 112.7 ккал	белки 12.8 г	жиры 5.3 г	углеводы 2.3 г

Рецепт «Диетическая куриная отбивная в духовке»:

Куриное филе порезать кусочками поперек волокон. Отбить с двух сторон, посолить и поперчить по кусу. Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее кружочками. Сметану смешать с чесноком и щепоткой соли. Зелень порубить. Выложить пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе. Выложить помидоры, полить соусом, присыпать тертым сыром. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 15 минут. Готовые отбивные посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На природу На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости : На горячее

Теги: обед завтрак ужин

Вкусы: томатный сыр курица куриная помидор грудка

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/111063/]Диетическая куриная отбивная в духовке[/url]
[url=/recipes/show/111063/][img]/data/cache/2015jul/24/12/1210300_90433-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Спасибо и приятного вам аппетита!

Ингредиенты: Грудка куриная, Помидор, Сыр адыгейский, Масло оливковое, Сметана, Чеснок, Соль, Перец душистый, Зелень.
Тэги: обед, завтрак, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетическая куриная отбивная в духовке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jul/24/12/1210300_90433-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетическая куриная отбивная в духовке" title="Рецепт: Диетическая куриная отбивная в духовке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Спасибо и приятного вам аппетита!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетическая куриная отбивная в духовке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4352">Сыр адыгейский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/111063/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетическая куриная отбивная в духовке

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Диетическая куриная отбивная в духовке»:

Грудка куриная Помидор Сыр адыгейский Масло оливковое Сметана Чеснок Соль Перец душистый Зелень

Тэги: обед, завтрак, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

910

Салат "Цезарь" с курицей

103
910
158791

220

Домашняя паровая колбаса и лепёшки-гриль

118
220
8963

428

Десерт "Карамельный"

135
428
24304

Фотографии «Диетическая куриная отбивная в духовке» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

15 августа 2018 года Асенька27 #

Спасибо. Получилось быстро и вкусно

12 июля 2018 года irusikirusik2424 #

Отличный рецепт!Я еще добавила полукольца лука,вышло отлично!Рецепт хороший,пробуйте,будите довольны!

23 апреля 2016 года Svetik S75 #

Елена, спасибо)))) по Вашему рецепту поужинали очень вкуснооооооооо

4 августа 2015 года tanyshaf #

[+5]

Удивительно как преображается постное мясо. Очень вкусное и лёгкое блюдо.

5 августа 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Спасибо за фото

Очень вкусно!!!

28 июля 2015 года ЮльчикПро #

[+5]

Приготовила курочку по Вашему рецепту! Очень вкусно!

28 июля 2015 года Покусаева Ольга #

Юлечка, отличное исполнение рецепта!

Молодец!

28 июля 2015 года ЮльчикПро #

Спасибо

и очень вкусно!

29 июля 2015 года Покусаева Ольга #

Не сомневаюсь!

29 июля 2015 года ЮльчикПро #

29 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

↑Ответ для ЮльчикПро

Спасибо за фото. Хорошенькие отбивнушки

29 июля 2015 года ЮльчикПро #

И Вам спасибо!

1 августа 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

↑Ответ для ЮльчикПро

Спасибо за фото! Очень вкусненькие отбивнушки

26 июля 2015 года Wera13 #

29 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Спасибо

24 июля 2015 года tomi_tn #

Очень вкусно!

29 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Спасибо

24 июля 2015 года tanyshaf #

классс

пульверизатор с маслом сама придумала?

29 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Нет покупала

30 июля 2015 года tanyshaf #

здорово, надо поискать такой

24 июля 2015 года OLGA_BOSS #

отличная отбивнушка, которую можно даже не отбивать))

24 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Это точно, спасибо

24 июля 2015 года ЮльчикПро #

Забираю к себе в копилочку вкусненьких рецептов! Вам плюсик

24 июля 2015 года Елена Мусулега # (автор рецепта)

Спасибочки

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетическая куриная отбивная в духовке

Ингредиенты для «Диетическая куриная отбивная в духовке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетическая куриная отбивная в духовке»:

Похожие рецепты

Куриные наггетсы в сырной обсыпке

Курица от Барбары Брыльской

Картофель с курицей, тушеные в молоке

Острые куриные крылышки с луковым джемом

Курица в духовке с апельсинами

Куриная слойка с булгуром и сыром

Цыпленок по-умбрийски

Курочка "Пальчики съешь"

Паштет куриный с грибами

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Цезарь" с курицей

Домашняя паровая колбаса и лепёшки-гриль

Десерт "Карамельный"

Фотографии «Диетическая куриная отбивная в духовке» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!