Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

konfetasladkaaПоваренок 5 уровня

18 августа 2015, 16:29
1702

Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"

Легкое, диетическое, овощное!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:

Рис — 300 г
Масло оливковое — 5 ст. л.
Петрушка — 1 пуч.
Филе куриное (отварное) — 400 г
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 50 мл
Чеснок — 2 зуб.
Баклажан — 1 шт
Паприка сладкая (разноцветная) — 3 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 3 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2973.5 ккал	белки 162.6 г	жиры 135.7 г	углеводы 403.5 г
Порции
ккал 330.4 ккал	белки 18.1 г	жиры 15.1 г	углеводы 44.8 г
100 г блюда
ккал 154.1 ккал	белки 8.4 г	жиры 7 г	углеводы 20.9 г

Рецепт «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:

1. Рис обжарить на сковороде с оливковым масло. Добавить бульон (с куринного филе) и немного проварить. До полуготовности.
2. Куриное филе мелко порезать. Измельчить петрушку.
3. Смешать рис, филе, петрушку, яйцо. Посолить и поперчить.
4. Баклажан, морковь, паприку, помидор порезать полукольцами.
5. Дно формы выложить рисом. Сверху выкладывать овощи.
6. Приготовить заливку (яйцо + молоко ) соль, перец.
7. Залить между овощами.
8. В миске налить оливковое масло + чеснок. ( по желанию добавить любимые специи) И с помощью кисти намазать овощи.
9. Поставить выпекать в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На второе На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее / На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: быстро горячее первое диета овощи легко лето

Вкусы: овощной пряный куриный легкий ароматный летний

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/112241/]Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"[/url]
[url=/recipes/show/112241/][img]/data/cache/2015aug/18/29/1235981_88590-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Легкое, диетическое, овощное!

Ингредиенты: Рис, Масло оливковое, Петрушка, Филе куриное, Яйцо куриное, Молоко, Чеснок, Баклажан, Паприка сладкая, Морковь, Помидор.
Тэги: быстро, горячее, первое, диета, овощи, легко, лето.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015aug/18/29/1235981_88590-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овощная запеканка с рисом и курицей Радужная" title="Рецепт: Овощная запеканка с рисом и курицей Радужная"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкое, диетическое, овощное!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1/">первое</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/26/">овощи</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1207/">легко</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/301/">лето</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/112241/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"

Легкое, диетическое, овощное!

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:

Рис Масло оливковое Петрушка Филе куриное Яйцо куриное Молоко Чеснок Баклажан Паприка сладкая Морковь Помидор

Тэги: быстро, горячее, первое, диета, овощи, легко, лето

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1294

Салат "Незнайка"

266
1294
22703

398

Кабачковая икра "Долгая"

85
398
27974

2339

Рисовый пудинг

234
2339
423706

Комментарии и отзывы

18 августа 2015 года Ms_Alexandra #

Типа "Рататуй на подушке из риса с курицей") интересный рецептик

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"

Ингредиенты для «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощная запеканка с рисом и курицей "Радужная"»:

Похожие рецепты

Картофельная запеканка с брюссельской капустой

Запеченная фасоль с рисом

Запеканка "Овощная"

Капустные мини-запеканки

Каннеллони с тыквой

Запеканка из овощного пюре с сосисками

Овощная запеканка

Рисовая запеканка

Запеканка из кабачков

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Незнайка"

Кабачковая икра "Долгая"

Рисовый пудинг

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!