Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи

sunny4u2013Поваренок 1 уровня

11 ноября 2015, 21:50
3322

Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания

Простой, полезный рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Ингредиенты самые простые, поэтому приготовить это блюдо может каждый.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи

Ингредиенты для «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:

Перец болгарский — 3 шт
Рис (я брала бурый, он полезнее) — 70 г
Капуста белокочанная / Капустa — 120 г
Помидор — 2 шт
Кабачок — 0.5 шт
Йогурт (я брала белый йогурт "Простоквашино") — 50 г
Зелень (укроп, зеленый лук)
Соль (предпочитаю для правильного питания солить уже готовое блюдо)

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 443.8 ккал	белки 15.1 г	жиры 3.5 г	углеводы 84.4 г
Порции
ккал 221.9 ккал	белки 7.6 г	жиры 1.8 г	углеводы 42.2 г
100 г блюда
ккал 46.7 ккал	белки 1.6 г	жиры 0.4 г	углеводы 8.9 г

Рецепт «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:

Подготавливаем ингредиенты: моем, у перца вырезаем серединку, удаляем косточки
Тушим начинку: капусту вместе с кабачком, 1 болгарский перец, 2 помидора. Я это делала без добавления масла вообще. Делала на разных сковородах, чтобы цвет сохранялся. Варим рис.
Смешиваем уже готовые компоненты и фаршируем начинкой перцы. Ставим их в кастрюлю с водой и варим минут 10
Готовые перцы солим, в качестве соуса используем белый натуральный йогурт, посыпаем зеленью. Приятного аппетита)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На обед : На второе / На первое На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: второе

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/116611/]Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания[/url]
[url=/recipes/show/116611/][img]/data/cache/2015nov/11/50/1343684_81684-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Фаршированные овощи
Простой, полезный рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Ингредиенты самые простые, поэтому приготовить это блюдо может каждый.

Ингредиенты: Перец болгарский, Рис, Капуста белокочанная, Помидор, Кабачок, Йогурт, Зелень, Соль.
Тэги: второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015nov/11/50/1343684_81684-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания" title="Рецепт: Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой, полезный рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Ингредиенты самые простые, поэтому приготовить это блюдо может каждый.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/215/">
          Фаршированные овощи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/116611/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Фаршированные овощи

Ингредиенты для «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:

Перец болгарский Рис Капуста белокочанная Помидор Кабачок Йогурт Зелень Соль

Тэги: второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1109

Салат "На праздник"

103
1109
46617

1056

Ветчина из свиной грудинки

136
1056
72662

114

Торт чернично-фруктовый

128
114
7697

Комментарии и отзывы

11 ноября 2016 года Чуп-минь #

Спасибо за рецепт! Неожиданно вкусно получилось

, готовила для мужа, у него запрет на мясо

...буду готовить ещё много раз. Вам

12 ноября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

спасибо огромное

11 ноября 2015 года Юрий Неско #

утащил в КК !!! СПАСИБО!

11 ноября 2015 года madamlemotte #

О!Ты вернулась,милая.Привет!

11 ноября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Да у моей принцессы зубы лезут, времени не было

11 ноября 2015 года madamlemotte #

Крепись,дорогая!Пусть жемчужными будут(тьфу на вас аж 3)

12 ноября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания

Ингредиенты для «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Перцы, фаршированные овощами, для правильного питания»:

Похожие рецепты

"Летучий голландец"

Овощи, фаршированные фаршем, на мангале

"Шкатулочки с сюрпризом" №2

Боченки из фаршированных помидоров

Цукини-лодочки "вдохновение от безысходности"

Фаршированный перец в духовке

Запечённый картофель с сулугуни

Фаршированные кабачки с сыром и курицей

Фаршированные цуккини

Попробуйте приготовить вместе

Салат "На праздник"

Ветчина из свиной грудинки

Торт чернично-фруктовый

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!