Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

mtataПоваренок 10 уровня

19 декабря 2015, 11:44
4437

Огуречный салат с фетой и луком

Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Огурец — 200 г
Лук красный (у меня фиолетовый, небольшая головка) — 1 шт
Фета — 80 г
Мята (листики) — 4 шт
Зелень (у меня петрушка - пара веточек)
Соль — по вкусу
Сок лимонный — 1 ч. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Перец душистый (свежемолотый) — по вкусу
Базилик (4 листики)

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 527.7 ккал	белки 14.4 г	жиры 42.9 г	углеводы 19.5 г
Порции
ккал 263.9 ккал	белки 7.2 г	жиры 21.5 г	углеводы 9.8 г
100 г блюда
ккал 112.3 ккал	белки 3.1 г	жиры 9.1 г	углеводы 4.1 г

Рецепт «Огуречный салат с фетой и луком»:

Очистить огурцы от кожицы, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками.
Фету нарезать небольшими кубиками, добавить к огурцам.
Очистить фиолетовый (красный) лук и нарезать тонкими полукольцами, сбрызнуть соком лимона.
Добавить лук в салат.
Мелко нарезать зелень, мяту, базилик и добавить в салат.
Салат присолить, полить оливковым маслом.
Салат слегка перемешать, добавить свежемолотый черный перец.

Приятного аппетита!!

Огурец — самый диетический из всех диетических продуктов. Он на 95-98% состоит из воды, а значит, содержит минимум калорий. Но и оставшиеся проценты небесполезны — огурец является источником ценнейших щелочных солей, которые способны замедлять процессы старения и образование камней в почках и печени.

Сыр Фета тоже очень полезен. Царица Ассирии славилась своей красотой, исследователи нашли свидетельства того, что она ежедневно потребляла небольшой кусочек сыра. И это благодаря содержанию в сыре витамина А, который отвечает за состояние и омоложение нашей кожи.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6330

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску

Теги: салат второе

Вкусы: пряный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/118192/]Огуречный салат с фетой и луком[/url]
[url=/recipes/show/118192/][img]/data/cache/2015dec/19/17/1383557_97620-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину

Ингредиенты: Огурец, Лук красный, Фета, Мята, Зелень, Соль, Сок лимонный, Масло оливковое, Перец душистый, Базилик.
Тэги: салат, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Огуречный салат с фетой и луком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015dec/19/17/1383557_97620-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Огуречный салат с фетой и луком" title="Рецепт: Огуречный салат с фетой и луком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1178">Мята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/118192/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Огуречный салат с фетой и луком

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Огурец Лук красный Фета Мята Зелень Соль Сок лимонный Масло оливковое Перец душистый Базилик

Тэги: салат, второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

4027

Салат "Морская звезда" по-королевски

327
4027
977659

194

Ризотто с овощами

72
194
21041

584

Куриный сальтисон в мультиварке

98
584
10831

Фотографии «Огуречный салат с фетой и луком» от приготовивших (21)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

11 января 2016 года Ольга Бабич #

[+5]

Танечка,держи отчет!Очень люблю этот салат,делаю часто.Я правда еще кунжут прожаренный добаляю,но сегодня все по рецепту!

11 января 2016 года mtata # (автор рецепта)

Оленька,спасибо большое за чудесное фото-сказку

нет слов,только восторги

,какая же красотища у тебя

11 января 2016 года Ольга Бабич #

11 января 2016 года Хироко #

[+5]

Отличный салат!!! Лёгкий, вкусный и зимой так сильно напомнил лето...

11 января 2016 года mtata # (автор рецепта)

Наташа,спасибо огромное за прекрасное фото

,прекраснейшее исполнение

благодарю за доверие к рецепту

11 января 2016 года ПантерРрочка #

[+5]

Очень-очень вкусный салат! Все как я люблю. Получила гастрономическое удовольствие. Спасибо, Танюша, за рецепт!

11 января 2016 года mtata # (автор рецепта)

Катюша,огромнейшая благодарность за прекрасное фото к рецепту

очень рада,что ты получила удовольствие

7 января 2016 года Людмила НК #

[+5]

Танечка, этот чудный салат, как мгновение весны. Свежий, хрусткий, очень вкусный, очень прост в исполнение. Спасибо огромное!

7 января 2016 года mtata # (автор рецепта)

Людочка,твое послание,это настоящая весна

,если бы не снег на улице и не елка в комнате,ощутила бы себя ранней весной на лужайке с прекраснейшим салатиком

.Спасибо огромнейшее за прекраснейшее послание,ты просто ЧУДО

буду долго еще любоваться твоим творением

23 декабря 2015 года Violl #

Танечка, замечательный салатик

23 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Виолеточка спасибо большое за поддержку и комментарий

23 декабря 2015 года Демурия #

[+5]

Вкусный и простой салат совершенно в нашем вкусе! Мята и базилик у меня сушеные, из свежей зелени-укроп.
Спасибо!!!

23 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Оленька,спасибо огромное за доверие и прекрасное фото

Сейчас трудно найти свежую зелень,у нас в магазине пока продается,сушеная тоже играет определенную роль

22 декабря 2015 года Mary Stone #

[+5]

Танечка!Принимай благодарность и фото-отчёт вместе с ней!Салат бесподобный!Свежий,хрустящий,сочный,слегка пикантный.Ароматный...Видимо удачные огурцы попались,вот повезло!Очень и очень вкусный!Спасибо большое за рецепт!Буду омолаживаться и сидеть на вкусной диете! Ещё спасибо:http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=294300#p294300

22 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Машенька,"картина маслом",какая красотища

,действительно огурчик суперский

спасибо огромное за доверие и прекрасное фото к рецепту,я рада

21 декабря 2015 года Таня Солод #

Такой легкий , ароматный и полезный салатик

Утащила к себе

22 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Танюша спасибо большое за доверие

20 декабря 2015 года Vicentina #

Танюша, интересный, симпатичный салатик!

21 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Жанночка спасибо огромное

20 декабря 2015 года Покусаева Ольга #

Танюша, отличный свежий салатик!

Выглядит очень соблазнительно!

21 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Оленька благодарю за внимание и комментарий

20 декабря 2015 года pupsik27 #

21 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

спасибо

20 декабря 2015 года masha vet #

Танечка, роскошный салат!

Очень легкий, витаминный, ароматный!

Прекрасный рецепт!

Фотографии супер красивые и аппетитные!

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Машенька спасибо большое,что нашла время забежать,благодарю за поддержку

21 декабря 2015 года masha vet #

Всегда рада к тебе забегать милая!

21 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

21 декабря 2015 года masha vet #

20 декабря 2015 года Aigul4ik #

20 декабря 2015 года veronika1910 #

Танечка,очень вкусный салат

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Вероника ты права

,спасибо

20 декабря 2015 года asesia2007 #

Интересный и легкий салат

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Олеся благодарю

19 декабря 2015 года Тамуся #

Танечка, огромное спасибо за прекрасный рецепт аппетитного легкого салата!

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Тамарочка спасибо огромное за внимание и поддержку

19 декабря 2015 года Ирушенька #

Танюша, прелестный, легкий и яркий салатик!

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Иришечка спасибо большущее за поддержку

19 декабря 2015 года korolina #

Отличный салатик!

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Ириша благодарю

19 декабря 2015 года tomi_tn #

Вкусно конечно и быстро, без заморочек1

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Танюшечка спасибо большое за поддержку

19 декабря 2015 года ЧМВ #

Очень вкусненько

20 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

какой интересный ник

спасибо за поддержку

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Огуречный салат с фетой и луком

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Огуречный салат с фетой и луком»:

Похожие рецепты

Картофельный салат

Закуска "Букет"

Cалат "Быстрый"

Зелёная редька по-корейски

Салат "Улыбка Венеры"

Салат "Легкий"

Гриль салат "Для большой компании"

Салат со шпинатом, яйцами и черри

Салат "Вкусное лето" для купатов

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Морская звезда" по-королевски

Ризотто с овощами

Куриный сальтисон в мультиварке

Фотографии «Огуречный салат с фетой и луком» от приготовивших (21)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!