Моя младшая дочь занимается лёгкой атлетикой и следит за своим питанием. Я решила приготовить ей сюрприз - тыквенные фитнес-конфетки. В них нет сахара и только здоровые натуральные продукты. Моей дочке они очень понравились, надеюсь, понравится и вам.
NatellalasiПоваренок 1 уровня
- 22 января 2016, 17:18
- 2063
Тыквенные фитнес-конфеты
Ингредиенты для «Тыквенные фитнес-конфеты»:
- Хлопья овсяные (Мистраль) — 1/3 стак.
- Финик — 150 г
- Орехи кешью / Кешью — 100 г
- Семечки тыквенные — 1 ст. л.
- Пюре овощное (тыквенное) — 2 ст. л.
- Стружка кокосовая — 2 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Имбирь — 1/4 ч. л.
- Орех мускатный — 1 щепот.
- Перец душистый — 1 щепот.
- Какао-порошок — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 16
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1847.9 ккал |
белки
54.7 г |
жиры
93.5 г |
углеводы
209.2 г |
| Порции | |||
| ккал 115.5 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 13.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 362.3 ккал |
белки 10.7 г |
жиры 18.3 г |
углеводы 41 г |
Рецепт «Тыквенные фитнес-конфеты»:
-
Берём 1/3 стакана овсяных хлопьев " Мистраль"
-
150 г фиников отделяем от косточек
-
100 гр кешью
-
2 столовые ложки кокосовой стружки
-
2 столовые ложки тыквенного пюре, я брала готовое
-
1 столовую ложку тыквенных семечек
-
Специи: корица - 1 чайная ложка, порошок имбиря - 1/4 ч. л, щепотка мускатного ореха, щепотка душистого перца.
-
Смешать все ингредиенты в блендере, остудить массу в холодильнике 30-40 мин
-
Сформировать шарики, обвалять в какао-порошке. При подаче можно украсить кокосовой стружкой
Рецепт получился черезчур подробным, зато сделать такие полезные и вкусные конфетки сможет самостоятельно и моя младшая дочь.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 января 2016 года Aigul4ik #
23 января 2016 года Natellalasi # (автор рецепта)
22 января 2016 года yul6100 #
23 января 2016 года Natellalasi # (автор рецепта)
22 января 2016 года Елена-13 #
22 января 2016 года Ирушенька #
23 января 2016 года Natellalasi # (автор рецепта)
23 января 2016 года Ирушенька #
22 января 2016 года Екатерина Владимир #
23 января 2016 года Natellalasi # (автор рецепта)
22 января 2016 года Natellalasi # (автор рецепта)
22 января 2016 года Ксения026 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: