Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Надя НаумоваПоваренок 5 уровня

28 марта 2016, 5:29
3167

Весенний салат с заправкой "Похудейка"

Очень вкусный, свежий и легкий салат с заправкой по вкусу напоминающий майонез, но очень низкокалорийный и не содержащий растительного масла. Эта заправка палочка-выручалочка весной тем кто хочет похудеть не убирая с рациона любимые продукты.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:

Салат

Редис — 300 г
Огурец — 2 шт
Зелень (укроп, пертрушка) — 4 веточ.
Яйцо куриное (отварное) — 2
Лук зеленый — 1 пуч.

Заправка

Творог (обезжиренный) — 100 г
Кефир (обезжиренный) — 120 г
Желток яичный (отварной) — 1 шт
Горчица — 1 ч. л.
Соевый соус — 2 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 308.3 ккал	белки 36.9 г	жиры 11.2 г	углеводы 38 г
100 г блюда
ккал 34.3 ккал	белки 4.1 г	жиры 1.2 г	углеводы 4.2 г

Рецепт «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:

Редис с огурцом нарезаем, яйцо натираем на крупной терке, зелень измельчаем.
Готовим заправку. Творог, горчицу, кефир и желток доводим до однородной консистенции блендером.
Добавляем соевый соус. По желанию посолить.
Получается пышная, однородная, густая и нежная консистенция.
Заправку смешиваем с овощами
Подавать можно по разному. Заполнить кольцо салатом (можно сверху смазать заправкой).
Боковые стороны обклеиваем перьями зеленого лука.
Или салат положить горкой, вокруг разложить зеленый лук.
Вырежем украшения для салата (в виде весенних цветов)
Получаются такие цветы. Для белых цветов снимаем кожицу у редиса.
Цветы вставляем на утолщенный стебель петрушки, предварительно сделав отверстие в цветке.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна + К" На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание

Теги: ужин обед закуска

Вкусы: свежий овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/123634/]Весенний салат с заправкой "Похудейка"[/url]
[url=/recipes/show/123634/][img]/data/cache/2016mar/27/16/1513036_63708-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень вкусный, свежий и легкий салат с заправкой по вкусу напоминающий майонез, но очень низкокалорийный и не содержащий растительного масла. Эта заправка палочка-выручалочка весной тем кто хочет похудеть не убирая с рациона любимые продукты.

Ингредиенты: Редис, Огурец, Зелень, Яйцо куриное, Лук зеленый, Творог, Кефир, Желток яичный, Горчица, Соевый соус.
Тэги: ужин, обед, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Весенний салат с заправкой "Похудейка"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016mar/27/16/1513036_63708-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Весенний салат с заправкой Похудейка" title="Рецепт: Весенний салат с заправкой Похудейка"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, свежий и легкий салат с заправкой по вкусу напоминающий майонез, но очень низкокалорийный и не содержащий растительного масла. Эта заправка палочка-выручалочка весной тем кто хочет похудеть не убирая с рациона любимые продукты.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5306">Желток яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/123634/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Весенний салат с заправкой "Похудейка"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:

Редис Огурец Зелень Яйцо куриное Лук зеленый Творог Кефир Желток яичный Горчица Соевый соус

Тэги: ужин, обед, закуска

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

278

Весенний салат с заправкой "Похудейка"

29
278
2398

206

Салат "Весенний микс"

55
206
2039

Попробуйте приготовить вместе

496

Салат "Здоровое сердце"

81
496
15186

429

Рыба в горшочке "Наполеон"

84
429
25584

597

Пирог с сыром и сосисками

30
597
14357

Фотографии «Весенний салат с заправкой "Похудейка"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 мая 2016 года Alain_78 #

Спасибо за рецепт. Очень вкусная и полезная альтернатива простой заправке из сметаны.

18 мая 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

3 мая 2016 года juli_27 #

[+5]

Приготовила ваш весенний салатик. Очень вкусно. Заправка супер! От себя добавила одну маленькую картошечку. Буду готовить еще. Спасибо за рецепт!

18 мая 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Рада, что понравилось, спасибо за отчет.

28 марта 2016 года margaritka07 #

Заправка очень оригинальная!!!Супер

29 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года pupsik27 #

29 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года Pti4 #

О-о-о!!!! Заправка супер!

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года N_Olga_4 #

Часто (особенно весной) готовлю такой салат, но заправляю майонезом. Теперь обязательно попробую вашу заправку. Спасибо за альтернативу! И подача у вас ну ооооочень оригинальная!

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо! Вам понравится заправка.

28 марта 2016 года veronika1910 #

Замечательно!

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года тататима #

Просто супер салат!!!

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года solirina09 #

Замечательно весенний салатик и заправка супер ,и подача

Забрала в КК.Удачи в конкурсе

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года antonina gil53 #

Чудесный салат!

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года Alohomora #

Класс

только уточните насчет желтка в заправке (что он вареный)

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо! Добавила.

28 марта 2016 года RaIena #

вопрос по рецепту

Желток сырой или отварной?

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Конечно отварной.

28 марта 2016 года RaIena #

Спасибо. Заправка очень заинтересовала как заменитель майонеза

28 марта 2016 года Мила-Людок #

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2016 года Irish82 #

Красиво)))

Будем пробовать

28 марта 2016 года Надя Наумова # (автор рецепта)

Спасибо! Приготовьте вам понравится.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Весенний салат с заправкой "Похудейка"

Ингредиенты для «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Весенний салат с заправкой "Похудейка"»:

Другие варианты рецепта

Весенний салат с заправкой "Похудейка"

Салат "Весенний микс"

Похожие рецепты

Краснокочанная капуста с морковью и йогуртом

Баклажановый салат Дачник

Свекольный салат с чесноком и орехами

Салат из брокколи с зеленой заправкой

Салат "Наоборот"

Овощной салат с запеченным баклажаном

Теплый салат с краснокочанной капустой

Салат с редисом и болгарским перцем

Салат "Балтика"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Здоровое сердце"

Рыба в горшочке "Наполеон"

Пирог с сыром и сосисками

Фотографии «Весенний салат с заправкой "Похудейка"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!