Назвала я так салатик, т. к. треска-это моя самая любимая рыбка. А в сочетании картофеля, перца, зелени и орешков, она становится для меня ещё любимее))) Этот салат готовила не один раз, добавляя разные орешки и семечки. А в качестве зелени брала и укроп, и петрушку, и рукколу, всегда получается очень вкусно. Для меня он заменяет полноценный обед или ужин, думаю, как и для многих девочек ;)
krolya13Поваренок 6 уровня
- 7 апреля 2016, 16:42
- 1979
Салат "Рыбонька моя"
Ингредиенты для «Салат "Рыбонька моя"»:
Салат
- Треска (филе) — 200 г
- Картофель (отварной) — 2 шт
- Перец болгарский (крупный) — 1 шт
- Оливки зеленые — 70 г
- Орехи (любые или семена тыквы, подсолнуха или льна( у меня в это раз была смесь семян посолнуха, тыквы,и кунжута)) — 50 г
- Зелень (любой, у меня в это раз был укроп) — 1 пуч.
Заправка
- Масло растительное (ТМ Олейна) — 2 ст. л.
- Бальзамик — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1054.7 ккал |
белки
46.4 г |
жиры
60.2 г |
углеводы
83.8 г |
| Порции | |||
| ккал 263.7 ккал |
белки 11.6 г |
жиры 15.1 г |
углеводы 21 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.2 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 10.7 г |
Рецепт «Салат "Рыбонька моя"»:
-
Филе трески и очищенный от семян перец запечь в духовке около 20-25 минут.
-
Перец положить в пакет и завязать ( эта процедура нужна, чтобы потом с него лучше шкурка слезла)
-
Оливки нарезать колечками, картофель кубиками
-
Треску-полосочками. Зелень порвать руками. Орехи (или семечки) обжарить на сухой сковороде (но это не обязательно)
Перец очистить от шкурки и нарезать кубиками. -
Для заправки всё смешать. (или вилкой, или все ингредиенты влить в маленькую баночку и несколько раз встряхнуть)
-
Все ингредиенты перемешать и полить заправкой
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 апреля 2016 года pupsik27 #
10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
10 апреля 2016 года Ninzonka #
10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Суслик Маринка #
10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года Манюша #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года veronika1910 #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года Olgastih #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года khris n2011 #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года Ксения026 #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Первушина Елена #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Svetttttt #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года julcook #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Kuss #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Kuss #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года victoria ms #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Демурия #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Таня-кофеманка #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Елена-13 #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года NataliM-2015 #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года Светланка g980 #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года Светланка g980 #
8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года xmxm #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года xmxm #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года xmxm #
7 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: