Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

alsunchikПоваренок 6 уровня

21 июля 2016, 13:34
4696

Запеканка "Лёгкая"

Запеканка получается сытной, но не тяжелой. Сразу же оговорюсь, что это блюдо на любителя т. к. в нём нет мяса. И ещё, хочу сказать, что не думала я, что захочу опубликовать рецепт этой запеканки и поэтому нет пошаговых фото. Но готовится она настолько просто, что пошаговые фото тут и не понадобятся.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Запеканка "Лёгкая"»:

Кабачок — 2 шт
Помидор — 3 шт
Яйцо куриное — 3 шт
Чеснок — 2 зуб.
Кефир — 500 мл
Сыр твердый — 100 г
Петрушка (или любая другая зелень ( можно и без неё ))
Масло растительное (для смазки формы)
Соль (по вкусу)
Перец черный (по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1038.7 ккал	белки 75.7 г	жиры 37.1 г	углеводы 83.9 г
100 г блюда
ккал 55 ккал	белки 4 г	жиры 2 г	углеводы 4.4 г

Рецепт «Запеканка "Лёгкая"»:

Противень смазать растительным маслом. Кабачки, помидоры вымыть, очистить ( но т. к. я брала молодые кабачки, то я их не очищала от кожуры ), нарезать кружочками. Выложить на противень слоями половину кабачков, половину помидоров, затем так же слоями - оставшиеся кабачки и помидоры. Чеснок измельчить, соединить с яйцами и кефиром, посолить, поперчить. Получившимся соусом залить запеканку. На крупной тёрке натереть сыр, посыпать им блюдо. Запекать в духовке 30 - 35 мин. при 180 градусов. Украсить зеленью.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На полдник На ужин

Теги: ужин завтрак

Вкусы: нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/129677/]Запеканка "Лёгкая"[/url]
[url=/recipes/show/129677/][img]/data/cache/2016jul/21/34/1651240_35149-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Запеканка получается сытной, но не тяжелой. Сразу же оговорюсь, что это блюдо на любителя т. к. в нём нет мяса. И ещё, хочу сказать, что не думала я, что захочу опубликовать рецепт этой запеканки и поэтому нет пошаговых фото. Но готовится она настолько просто, что пошаговые фото тут и не понадобятся.

Ингредиенты: Кабачок, Помидор, Яйцо куриное, Чеснок, Кефир, Сыр твердый, Петрушка, Масло растительное, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка "Лёгкая"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016jul/21/34/1651240_35149-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка Лёгкая" title="Рецепт: Запеканка Лёгкая"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Запеканка получается сытной, но не тяжелой. Сразу же оговорюсь, что это блюдо на любителя т. к. в нём нет мяса. И ещё, хочу сказать, что не думала я, что захочу опубликовать рецепт этой запеканки и поэтому нет пошаговых фото. Но готовится она настолько просто, что пошаговые фото тут и не понадобятся.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка "Лёгкая"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/129677/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка "Лёгкая"

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Запеканка "Лёгкая"»:

Кабачок Помидор Яйцо куриное Чеснок Кефир Сыр твердый Петрушка Масло растительное Соль Перец черный

Тэги: ужин, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

288

Острый салат из молодых кабачков

88
288
19336

393

"Неправильный" печeночный торт

142
393
44801

1796

Пряники домашние

250
1796
350662

Фотографии «Запеканка "Лёгкая"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

2 декабря 2017 года nadin0930 #

Алсу, спасибо за рецепт!!!

Люблю такие блюда!!!!

Обязательно КЛАСС и обязательно в КК!!!++++++++

2 декабря 2017 года alsunchik # (автор рецепта)

Спасибо , Надюша !

Буду очень рада если рецепт пригодится !

2 апреля 2017 года дуэт #

2 апреля 2017 года alsunchik # (автор рецепта)

Спасибо , Танюша !

25 июля 2016 года Левархам #

Я ещё не пробовала, но нутром чую - это вкусно))). Гребу рецептик в свою записную книжку. На выходных забацаю.

25 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

На здоровье , она и правда вкусная !

23 июля 2016 года VolOksana #

Алсуша, запеканка чудесная

23 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Оксана , спасибо большое !

22 июля 2016 года Суслик Маринка #

Отлично! Легко, просто и быстро!

23 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Марина , спасибо !

22 июля 2016 года varenie555 #

+12

[+4]

Очень вкусно! Очень легко приготовить! Спасибо за замечательный рецепт! У меня кефир был просроченный, но никакой кислости, а нежный омлетик. Всё по рецепту, только слоёв больше и готовила в мультиварке.

22 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Анжелика , спасибо большое за доверие к рецепту !

Очень красивая тарелочка у Вас получилась !

22 июля 2016 года YOKA #

Быстро, вкусно!

22 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Оленька , спасибо !

22 июля 2016 года Himbeeren #

Замечательная запеканка!

22 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Спасибо !

21 июля 2016 года Демурия #

22 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Оленька , спасибо !

21 июля 2016 года nnutty #

Алсу, классная запеканка! быстро и вкусно, обязательно надо приготовить!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Наташа , готовьте конечно !

Она и правда вкусная !

21 июля 2016 года mariana82 #

Отличная запеканка

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Марианочка , спасибо !

21 июля 2016 года veronika1910 #

Отличный рецепт

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Вероника , спасибо !

21 июля 2016 года Ирушенька #

Алсунчик, какое красивое и очень аппетитное блюдо!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Ирочка , спасибо ,моя хорошая !

21 июля 2016 года Светлана Владимировн #

Алсуня, угощай! Люблю таки блюда!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

С удовольствием !

Угощайся , дорогая !

21 июля 2016 года Светлана Владимировн #

Спасибочки!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

21 июля 2016 года Pilligrimka #

Отличная запеканка, попробую обязательно!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Оксаночка , спасибо дорогая !

Буду только рада , если понравится !

21 июля 2016 года Mary Stone #

Чудесная запеканка!

Вкусная,лёгкая и готовить просто и быстро!

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Машенька , спасибо дорогая !

21 июля 2016 года Гетьман #

Вкусно, и нравиться что в духовке запекать

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Спасибо !

21 июля 2016 года xmxm #

Легкая... Вкусная

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Юрочка , спасибо !

Но она и правда вкусная

21 июля 2016 года специалист # (модератор)

вопрос по рецепту

от кефира кислинка есть?

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Нет , мы дажи сами удивились

. Но я брала обезжиренный кефир и кефир с яйцами после приготовления превращаются в омлет.

21 июля 2016 года специалист # (модератор)

ну да, обезжиренный обычно и не кислит сам по себе)

21 июля 2016 года alsunchik # (автор рецепта)

Мой даже и не понял , что с кефиром

21 июля 2016 года специалист # (модератор)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка "Лёгкая"

Ингредиенты для «Запеканка "Лёгкая"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка "Лёгкая"»:

Похожие рецепты

Рагу "Постный микс"

Овощное ассорти с сыром "Фетакса"

Булгур с баклажанами

Лодочки из баклажанов в овощном соусе

Картошка-карри с брокколи

Тушеная капуста с рисом

Цветная капуста и порей под сырной корочкой

Яичница "Ходовая"

Кабачки в омлете

Попробуйте приготовить вместе

Острый салат из молодых кабачков

"Неправильный" печeночный торт

Пряники домашние

Фотографии «Запеканка "Лёгкая"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!