Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

novosib_aПоваренок 1 уровня

26 августа 2016, 7:27
6906

Салат "Спортивный"

Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:

Грудка куриная — 1 шт
Помидор (средний) — 1 шт
Огурец (маленьких либо средних) — 2 шт
Капуста пекинская (большая горсть нарезанной капусты) — 1 горст.
Яйцо куриное — 2 шт
Сыр адыгейский — по вкусу
Соевый соус — по вкусу
Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
Масло растительное — 1 ст. л.

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 665.2 ккал	белки 87.5 г	жиры 28.1 г	углеводы 14.6 г
Порции
ккал 221.7 ккал	белки 29.2 г	жиры 9.4 г	углеводы 4.9 г
100 г блюда
ккал 82.1 ккал	белки 10.8 г	жиры 3.5 г	углеводы 1.8 г

Рецепт «Салат "Спортивный"»:

1) Отвариваем куриную грудку до готовности в подсоленной воде и охлаждаем. В это время из двух яиц делаем "хлопья", обжарив их быстро помешивая на сковороде с капелькой масла
2) Нарезаем грудку, огурцы и помидоры кубиками, нашинкованную капусту.
3) Смешиваем нарезанные овощи, яйца, грудку и поливаем их соевым соусом по вкусу. Добавляем бальзамический уксус и растительное масло. Все перемешиваем.
4) Раскладываем по порциям и посыпаем нарезанным мелкими кубиками адыгейским сыром. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: салат обед закуска

Вкусы: овощной кислый свежий куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/130969/]Салат "Спортивный"[/url]
[url=/recipes/show/130969/][img]/data/cache/2016aug/26/27/1687895_46526-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.

Ингредиенты: Грудка куриная, Помидор, Огурец, Капуста пекинская, Яйцо куриное, Сыр адыгейский, Соевый соус, Уксус, Масло растительное.
Тэги: салат, обед, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Спортивный"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016aug/26/27/1687895_46526-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Спортивный" title="Рецепт: Салат Спортивный"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4352">Сыр адыгейский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/130969/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Спортивный"

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:

Грудка куриная Помидор Огурец Капуста пекинская Яйцо куриное Сыр адыгейский Соевый соус Уксус Масло растительное

Тэги: салат, обед, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

217

Винегрет "Здравствуйте, крестьяне!"

110
217
8282

1955

Картофельная запеканка

108
1955
388759

538

Шампиньоны с сыром и беконом

23
538
8789

Комментарии и отзывы

23 ноября 2016 года lemonywater #

Вкусное сочетание!

27 августа 2016 года elli94 94 #

Спасибо за рецепт!! такой легкий и сытный, сьел с утра и на целый день заряд))), можно и на ужин.Беру в К.К

26 августа 2016 года lelikloves #

Отличный салат

26 августа 2016 года Гетьман #

Очень нравится такой салатик, яйца добавляла отварные, надо попробовать еще и с "хлопьями"

26 августа 2016 года Dora-chan #

Хорошенький рецептик!

Однозначно плюс!)))
Я тоже делаю похожий салатик только заправляю кефиром и добавляю итальянские травы.

26 августа 2016 года artemida prim #

вопрос по рецепту

Так-так... что тут у нас? Я тоже занимаюсь в зале, а еще занимаюсь на кухне, и на работе

Думаю мой организм будет рад такому салатику (лишь бы никакой хитрый поваренок не выложил рецепт тортика ближе к ночи с заманчивыми фотками

) Спасибо за рецепт, вроде не сложно, попробую. Яичные хлопья в процессе обжарки солить надо?

26 августа 2016 года novosib_a # (автор рецепта)

Да, надо

Спасибо. Попробуйте

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Спортивный"

Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Спортивный"»:

Похожие рецепты

Салат с куриной грудкой и овощами

Новогодний салат "Розы"

Салат с курицей и оливками "Метро"

Салат с грейпфрутом

Салат "Янтарный браслет"

Салат «Во всей красе»

Свекровушкин салатик

Салат "Милдред" с черешней

Салат «Восток»

Попробуйте приготовить вместе

Винегрет "Здравствуйте, крестьяне!"

Картофельная запеканка

Шампиньоны с сыром и беконом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!