Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

OkoolinaПоваренок 8 уровня

6 сентября 2016, 21:57
2804

Кабачок на шпажках

Кабачок, запечённый в фольге с куриным фаршем, на шпажках. Диетическое блюдо. Очень вкусно и полезно!

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Кабачок на шпажках»:

Фарш куриный (из грудки) — 300 г
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 1 зуб.
Соус ("Суго" домашний, можно заменить на кетчуп или томатную пасту) — 2 ст. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Перец черный (по вкусу и желанию) — 1/4 ч. л.
Кабачок (маленький, В~3-5 см) — 1 шт

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 695.6 ккал	белки 68.3 г	жиры 34.1 г	углеводы 23.2 г
Порции
ккал 231.9 ккал	белки 22.8 г	жиры 11.4 г	углеводы 7.7 г
100 г блюда
ккал 94 ккал	белки 9.2 г	жиры 4.6 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Кабачок на шпажках»:

Делаем фарш из грудки или берём готовый. Лук и чеснок мелко режем. Чеснок можно выдавить.
Отправляем в фарш. Добавляем соус, я взяла свой, домашний "Суго". Вот ссылка: http://www.povarenok .ru/recipes/show/130 601/
Можно взять просто томатную пасту или кетчуп готовый. Солим и перчим. Тщательно перемешиваем.
Кабачок режем на "кругляши", выкладываем в посуду и присаливаем.
Берём фольгу, шпажки деревянные. Насаживаем поочерёдно кабачок и фарш, предварительно его формируем в шарик сырыми руками. Вот здесь можно присыпать всё сыром натёртым. Я не стала присыпать.
Хорошо заворачиваем всё в фольгу и ставим в духовку на 30 минут при т-180 С.

Отличное диетическое и вкусное блюдо! Лёгкое, подойдёт и детям, и тем, кто следит за фигурой.

Можно вытянуть кабачок из духовки, развернуть фольгу, присыпать сыром и поставить опять в духовку минут на 5, чтобы сыр подплавился. Но это будет более калорийное блюдо.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: горячее второе детям диета

Вкусы: кабачковый куриный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/131391/]Кабачок на шпажках[/url]
[url=/recipes/show/131391/][img]/data/cache/2016sep/06/57/1699142_82401-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Кабачок, запечённый в фольге с куриным фаршем, на шпажках. Диетическое блюдо. Очень вкусно и полезно!

Ингредиенты: Фарш куриный, Лук репчатый, Чеснок, Соус, Соль, Перец черный, Кабачок.
Тэги: горячее, второе, детям, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кабачок на шпажках
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016sep/06/57/1699142_82401-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Кабачок на шпажках" title="Рецепт: Кабачок на шпажках"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Кабачок, запечённый в фольге с куриным фаршем, на шпажках. Диетическое блюдо. Очень вкусно и полезно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кабачок на шпажках»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2388">Фарш куриный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1695">Соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/131391/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кабачок на шпажках

Кабачок, запечённый в фольге с куриным фаршем, на шпажках. Диетическое блюдо. Очень вкусно и полезно!

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Кабачок на шпажках»:

Фарш куриный Лук репчатый Чеснок Соус Соль Перец черный Кабачок

Тэги: горячее, второе, детям, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

147

Салат с сыром “Панир”

107
147
14071

542

Закуска с авокадо "Восторг"

49
542
26593

268

"Сало в шоколаде"

90
268
27273

Комментарии и отзывы

10 сентября 2016 года lelikloves #

Отличный рецепт

11 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

8 сентября 2016 года krolya13 #

8 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года галочка59 #

Прекрасный рецепт

Сделаем это на костре

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Будет отлично)

7 сентября 2016 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года antonina gil53 #

Оригинально!

Обязательно приготовлю!

Спасибо! Взяла в Кк.

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года Wera13 #

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года lbestiya #

Ф. Раневская говорила, что "Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению."
Ваш рецепт это опровергает!!!

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года Суслик Маринка #

Вкусный "шашлычок"!

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года MarinaS16 #

Спасибо за рецептик!

Мне очень нравится, что блюдо легкое и сочное

И совсем не скучное

Буду готовить

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

7 сентября 2016 года gurtovaya #

Высший пилотаж! Обязательно воспользуюсь! Спасибо!

7 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

спасибо!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 #

а я люблю диетические блюда..И они очень вкусными могут быть...Не нужен здесь сыр и корочка...очень всё самодостаточно в рецепте.Я плюсую.

6 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо)

Вкусно это)

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 #

Вот и я про то говорю!

6 сентября 2016 года alexar07 #

Диетическое, вкусным не бывает, но тут кажется исключение из правил

6 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

6 сентября 2016 года Светлана Клер #

С сыром наверное будет вкуснее, но так диетическое блюдо получается. Вид готового блюда мне не очень нравится, скучно,

может развернуть минут за 10 что бы корочка аппетитная появилась а за идею рецепта спасибо.

6 сентября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Это ваше решение, мне не нужно, я сейчас на минимуме жиров.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кабачок на шпажках

Ингредиенты для «Кабачок на шпажках»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кабачок на шпажках»:

Похожие рецепты

"Горка"

Курица в соусе по-молдавски

Курица, тушенная с брокколи

Сливочные куриные тефтели с сюрпризом

Террин из курицы

Курица с овощами под сливками

Курица в пиве

Куриная голень "Аппетитная"

Курица в хлебной корочке

Попробуйте приготовить вместе

Салат с сыром “Панир”

Закуска с авокадо "Восторг"

"Сало в шоколаде"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!