Необычный вариант овсяной кашки на завтрак
ksenia3000Поваренок 1 уровня
- 5 октября 2016, 22:27
- 2169
Овсяная запеканка
Ингредиенты для «Овсяная запеканка»:
- Хлопья овсяные (замочить в воде на ночь) — 400 г
- Молоко (можно заменить сливками 10%) — 100 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Смородина черная (можно любые другие ягоды) — 100 г
- Мед (у меня сироп топинамбура TOBA) — 2 ст. л.
- Стружка кокосовая — 2 ст. л.
- Корица — по вкусу
- Орех мускатный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2152.4 ккал |
белки
66.8 г |
жиры
58.6 г |
углеводы
356.6 г |
| Порции | |||
| ккал 358.7 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 59.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 231.4 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 38.3 г |
Рецепт «Овсяная запеканка»:
1. Хлопья замачиваем в воду на пару часов (а лучше на ночь).
2. Сливаем воду, добавляем остальные ингредиенты и хорошо мешаем
3. Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах. ( у кого электрическая плита-то на 20).
4. ВСЕ! достаем и наслаждаемся
Украсить можно по желанию, я украсила сверху резанными яблоками "наискосок" и ягодками - получилось очень симпатично
Аромат будет такой, что все домашние сбегутся с криками "где моя большая ложка"
Поэтому, ингредиенты рассчитаны на 6 порций сразу
Можно еще сгущеночкой сверху полить, кому послаще нравится
Но я за минимум калорий, поэтому мне и так очень нравится
2. Сливаем воду, добавляем остальные ингредиенты и хорошо мешаем
3. Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах. ( у кого электрическая плита-то на 20).
4. ВСЕ! достаем и наслаждаемся
Украсить можно по желанию, я украсила сверху резанными яблоками "наискосок" и ягодками - получилось очень симпатично
Аромат будет такой, что все домашние сбегутся с криками "где моя большая ложка"
Поэтому, ингредиенты рассчитаны на 6 порций сразу
Можно еще сгущеночкой сверху полить, кому послаще нравится
Но я за минимум калорий, поэтому мне и так очень нравится
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 января 2018 года caramel77 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: