Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Песочное печенье

glazkova yvПоваренок 1 уровня

6 октября 2016, 10:00
6482

Печенье "Бодибилдер"

Правильное питание сейчас вошло в моду, но для меня и моей семьи это жизненная необходимость. Мой сынок болеет диабетом, мы с мужем занимаемся спортом. Много подобных рецептов уже выложены, хочу поделиться своим рецептом вкусных печенек для перекусов.

Категория: Десерты Печенье Песочное печенье

Ингредиенты для «Печенье "Бодибилдер"»:

Хлопья овсяные (200 гр.)
Финик (50 гр.)
Фундук (100 гр.)
Белок яичный (2 шт.)

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 15

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 331.8 ккал	белки 15 г	жиры 5.6 г	углеводы 59.1 г
Порции
ккал 22.1 ккал	белки 1 г	жиры 0.4 г	углеводы 3.9 г
100 г блюда
ккал 276.5 ккал	белки 12.5 г	жиры 4.7 г	углеводы 49.3 г

Рецепт «Печенье "Бодибилдер"»:

Смешиваем наши ингредиенты, овсяные хлопья, финики мелко нарезанные, перемолотые орехи, яичные белки. Оставляем на 10 мин пропитаться. Формируем небольшие лепешки столовой ложкой на противене, выстеланном бумагой для выпечки. Выпекать 15 мин при температуре 180 градусов. ( Для нас с мужем добавляю протеин со вкусом молочного печенья, ещё добавляла чайную ложечку кофе. Вариаций очень много)

Сын очень любит это печенье оно сытное, сладкое и медленно поднимает сахар, так как у овсянки низкий гликемический индекс, в отличии от муки.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: печенье диета детям

Вкусы: ореховый финиковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/132632/]Печенье "Бодибилдер"[/url]
[url=/recipes/show/132632/][img]/data/cache/2016oct/06/59/1731450_29543-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Печенье -> Песочное печенье
Правильное питание сейчас вошло в моду, но для меня и моей семьи это жизненная необходимость. Мой сынок болеет диабетом, мы с мужем занимаемся спортом. Много подобных рецептов уже выложены, хочу поделиться своим рецептом вкусных печенек для перекусов.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Финик, Фундук, Белок яичный.
Тэги: печенье, диета, детям.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Печенье "Бодибилдер"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016oct/06/59/1731450_29543-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Печенье Бодибилдер" title="Рецепт: Печенье Бодибилдер"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Правильное питание сейчас вошло в моду, но для меня и моей семьи это жизненная необходимость. Мой сынок болеет диабетом, мы с мужем занимаемся спортом. Много подобных рецептов уже выложены, хочу поделиться своим рецептом вкусных печенек для перекусов.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/32/">
          Печенье
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/206/">
          Песочное печенье
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Печенье "Бодибилдер"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/11687">Финик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4231">Фундук</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/62/">печенье</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/132632/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Печенье "Бодибилдер"

Категория: Десерты › Печенье › Песочное печенье

Ингредиенты для «Печенье "Бодибилдер"»:

Хлопья овсяные Финик Фундук Белок яичный

Тэги: печенье, диета, детям

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

24 октября 2016 года LanaSlavina #

Спасибо за рецепт, если можно, поделитесь еще рецептами для тех, у кого диабет. Сваха сестры больна диабетом, а мне часто приходится бывать у них, хотелось бы порадовать выпечкой, спасибо, здоровья и удачи сыну!

24 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Спасибо. Все просто, берём за основу любой обычный рецепт, и меняем ингредиенты с высоким гликемический индексом на другие, более низким. Исключаем по возможности простые углеводы по максимуму. Вместо муки использую перемолотые овсяные хлопья. Очень любит панакоту. Творог, желатин, сливки, фрукты. Просто и вкусно. Даже тортики можно коржами такими творожный с прослойка из фруктов делать. Будет время напишу рецепты, сейчас сын в больнице, работа, тренировки, времени маловато.

11 октября 2016 года Линуся1 #

Замечательный рецепт! Здоровья всем.

9 октября 2016 года biene-Maiya #

Делала похожее печенье, добавляла обезжиренный творог и банан, получалось этакое творожно-овсяное печенье. Печенье конечно на любителя, но тот кто приверженец ЗОЖ, такое печенье просто находка. Во всяком случае большое количество вариаций с добавками в такое печенье, позволит внести разнообразие в питание.
Кстати, в свое время делала из похожих ингридиентов углеводные батончики, по сути эти печеньки я полагаю также можно использовать для "углеводного окна". В батончики я добавляла арахис, очищенные подсолнечные семечки, банан, изюм, финики.

9 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Вариантов множество, батончики я делаю с протеином, иногда не пеку,а замораживаю.

7 октября 2016 года Wera13 #

7 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Рада что Вам понравилось!

7 октября 2016 года lcosacova-2016 #

7 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Спасибо за внимание!

6 октября 2016 года галочка59 #

Спасибо,рецепт понравился

Можно к вам в друзья?

Там обещаны хорошие рецепты

6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Спасибо!

Конечно можно я буду только рада.

14 января 2017 года Сельская Мишка #

И меня, меня возьмите, пожалуйста!

6 октября 2016 года Ника Никуша 1 #

Класс. Без заморочек и полезно!

6 октября 2016 года Ирушенька #

Очень интересное печенье!

Здоровья Вашему сыну!
Скажите, пожалуйста, фундук можно заменить каким-нибудь другим орехом?

6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Конечно можно, любым совершенно. Я просто люблю фундук. Вместо фиников можно изюм или любой другой сухофрукт, хоть яблоко сушеное. Спасибо большое!

6 октября 2016 года Ирушенька #

Спасибо Вам огромное за разъяснение!

6 октября 2016 года Суслик Маринка #

Хороший рецептик! Вкусно и полезно!

6 октября 2016 года ritanagle #

Спасибо за интересный, полезный и простой рецепт! И здоровья Вашему сыну!

6 октября 2016 года artemida prim #

От меня плюс, забираю

6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)

Спасибо. Через два месяца у меня начнётся сушка, так что будет много рецептов для "чистого" питания.

6 октября 2016 года artemida prim #

Ну "чистого" или не очень, не важно) рецепты без жира и простых углеводов приветствуются, тем более, если это получается вкусно. Нам на подиум не надо рельеф мышц показывать, но и лишний жирок ни к чему

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Печенье "Бодибилдер"

Ингредиенты для «Печенье "Бодибилдер"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Печенье "Бодибилдер"»:

Похожие рецепты

Хрустящее печенье в микроволновке

Пасхальный шоколадный заяц

Узорчатые имбирные печенья

Хрустящее американское печенье с горьким шоколадом

Печенье "Пальчики оближешь"

Печенье "Шоколадные трещинки"

Австрийское рождественское ванильное печенье

Снежинки

Печенье "Ореховые талеры"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!