• 8 ноября 2016, 10:45
  • 2057

Пшенная запеканка с цветной капустой

Рецепт: Пшенная запеканка с цветной капустой

Вкусно и полезно. Угощайтесь, дорогие поварятушки.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Пшенная запеканка с цветной капустой»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
6703.4 ккал
белки
268.9 г
жиры
113.6 г
углеводы
1155.7 г
Порции
ккал
2234.5 ккал
белки
89.6 г
жиры
37.9 г
углеводы
385.2 г
100 г блюда
ккал
267.1 ккал
белки
10.7 г
жиры
4.5 г
углеводы
46 г

Рецепт «Пшенная запеканка с цветной капустой»:

  • Пшено отварить до готовности.

  • Лук нарезать и обжарить с фаршем на растительном масле в течение 5 минут.

  • Добавить болгарский перец и зеленый горошек. Жарить 2-3 минуты.

  • Добавить пшено, посолить и поперчить по вкусу.

  • Выложить пшено с овощами в форму для запекания.

  • Цветную капусту отварить в подсоленной воде 5-7 минут.
    Затем разобрать на кусочки.

  • Выложить сверху пшена цветную капусту. Слегка её посолить и поперчить.

  • Сверху посыпать тёртым сыром. Запечь при 180С 10-15 минут.
    Приятного аппетита.







BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Пшенная запеканка с цветной капустой
Рецепт: Пшенная запеканка с цветной капустой

Вкусно и полезно. Угощайтесь, дорогие поварятушки.

Ингредиенты для «Пшенная запеканка с цветной капустой»:

Фотографии «Пшенная запеканка с цветной капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Благодарю, Елена, за очень простой рецепт очень вкусного блюда! Готовила без горошка. С ним попробую в следующий раз Лук не жарила, а потушила все в собственном соку с остальными компонентами Запекала под закрытой стеклянной крышкой.
Спасибо большое
Отличная запеканка
Спасибо
вкусная запеканочка!
Оленька, спасибо.
Леночка, вкуснятина! Очень аппетитно, красиво и стильно! Супер!
Викуля, спасибо моя дорогая
Чудесная запеканочка!
Спасибо большое
Замечательный рецепт
Вероника, спасибо
замечательная запеканочка
Марианночка, спасибо огромное
Вкусно
Спасибо
Спасибо
Красота
Оленька, спасибо
Леночка, замечательная запеканочка!
Оленька, спасибо огромное
Леночка, аппетитная какая запеканка!
Иришечка, спасибо огромное за поддержку и похвалу
Многовато ингредиентов, и перец болгарский, и фарш куриный, и твердый сыр, да и цветная капуста, недешевое блюдо получается! А пшено в массе этих ингредиентов уже ка как бы и ни о чем! Я бы не стала такое готовить, однозначно!
Шикарная.очень аппетитная запеканочка!!!!
Анюта, спасибо огромное за похвалу
Замечательное сочетание - вкусная запеканочка!
Спасибо, моя дорогуличка
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 607 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки