Вкусно и полезно. Угощайтесь, дорогие поварятушки.
- 8 ноября 2016, 10:45
- 2057
Пшенная запеканка с цветной капустой
Ингредиенты для «Пшенная запеканка с цветной капустой»:
- Пшено (ТМ Мистраль) — 2 пакет.
- Лук репчатый — 1 шт
- Фарш куриный — 200 г
- Капуста цветная — 200 г
- Перец болгарский — 2 шт
- Горошек зеленый — 100 г
- Сыр твердый — 100 г
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
6703.4 ккал |
белки
268.9 г |
жиры
113.6 г |
углеводы
1155.7 г |
Порции | |||
ккал 2234.5 ккал |
белки 89.6 г |
жиры 37.9 г |
углеводы 385.2 г |
100 г блюда | |||
ккал 267.1 ккал |
белки 10.7 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 46 г |
Рецепт «Пшенная запеканка с цветной капустой»:
-
Пшено отварить до готовности.
-
Лук нарезать и обжарить с фаршем на растительном масле в течение 5 минут.
-
Добавить болгарский перец и зеленый горошек. Жарить 2-3 минуты.
-
Добавить пшено, посолить и поперчить по вкусу.
-
Выложить пшено с овощами в форму для запекания.
-
Цветную капусту отварить в подсоленной воде 5-7 минут.
Затем разобрать на кусочки. -
Выложить сверху пшена цветную капусту. Слегка её посолить и поперчить.
-
Сверху посыпать тёртым сыром. Запечь при 180С 10-15 минут.
Приятного аппетита.
Комментарии и отзывы
18 февраля Olga_Alexandrovna_B #
1 марта Елена-13 # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года lelikloves #
10 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
9 ноября 2016 года golubga #
9 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
9 ноября 2016 года victoria ms #
9 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Himbeeren #
9 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года veronika1910 #
9 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года mariana82 #
9 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года subsidii66 #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Манюша #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Демурия #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Покусаева Ольга #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Ирушенька #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Танорусс #
8 ноября 2016 года топиарий #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
8 ноября 2016 года Суслик Маринка #
8 ноября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: