Простой и очень вкусный салат с тунцом. В Хургаде на пляже Dream Beach этот салат называется очень просто "Tuna salad". Впервые я попробовала салатик около 8 лет назад и полюбила навсегда. Оптимистичное количества тунца на тарелке, минимум специй и максимум пользы, вкуса и красоты. В этом рецепте я заменила соус бальзамик, используемый в оригинальном рецепте на любимый соевый соус Киккоман классический, замариновав в нём лук. Мой вариант понравился мне даже больше. Угощайтесь, мои дорогие!
victoria msПоваренок 7 уровня
- 11 ноября 2016, 16:27
- 20396
Салат с тунцом "Дрим бич"
Ингредиенты для «Салат с тунцом "Дрим бич"»:
- Лук репчатый — 1 шт
- Тунец (в масле) — 1 бан.
- Помидор (сливки, мясистые и не сочные) — 3-4 шт
- Кинза (в сезон заменялась на рукколу) — 1 пуч.
- Соевый соус (ТМ Киккоман, если любите минимум соли, используйте лёгкий соус) — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
392 ккал |
белки
63.3 г |
жиры
3.5 г |
углеводы
28.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 50.9 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Салат с тунцом "Дрим бич"»:
-
Я использовала для салата кинзу, так же, как в оригинальном рецепте, но Вы можете взять пучок любой любимой зелени, сочетающейся по вкусу с тунцом. Лук у меня красный, но по сути, в этом салате подойдёт любой лук.
-
Нарезать лук мелким кубиком, поместить в салатник, залить соевым соусом и хорошенько размешать вилкой.
-
Слить с тунца лишнее масло и размять тунец вилкой.
-
Выложить тунец в салатник к луку, тщательно перемешать и переложить смесь в подходящую по размеру ёмкость.
-
Нарезать зелень не слишком мелко.
-
Мелким кубиком нарезать помидоры.
-
Теперь собираем салат. Накрываем ёмкость тарелкой или блюдом для подачи салата, аккуратно переворачиваем. Не снимая ёмкость слегка встряхиваем тарелку и убираем ёмкость.
-
Выкладываем всю зелень вокруг тунца с луком.
-
Большой ложкой выкладываем на тарелку кольцом помидоры. Украшаем при желании маслинкой. Салат готов! Подавать незамедлительно. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 ноября 2016 года Демурия #
11 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
11 ноября 2016 года Беннито #
11 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
11 ноября 2016 года Ируня # (модератор)
11 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
11 ноября 2016 года Людмила НК #
11 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
11 ноября 2016 года elena807 #
11 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: