Многие не очень любят есть каши по утрам, предлагаю альтернативный вариант, который придется по вкусу и взрослым, и детям! Вкусно, сытно, сладко и полезно - что еще нужно)))
Жужа-48Поваренок 6 уровня
- 4 февраля 2017, 13:38
- 17291
Полезный завтрак "Не каша!"
Ингредиенты для «Полезный завтрак "Не каша!"»:
- Хлопья гречневые (стакан 250 мл.) — 1 стак.
- Вода (кипяток) — 1 стак.
- Масло сливочное — 1 ч. л.
- Творог (9 %,сухой) — 200 г
- Яйцо куриное (мелких - 2) — 1 шт
- Сахар — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
573.2 ккал |
белки
51.2 г |
жиры
11.5 г |
углеводы
62.3 г |
| Порции | |||
| ккал 191.1 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 20.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.2 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Полезный завтрак "Не каша!"»:
-
Хлопья заливаем кипятком и отставляем на 5 минут.
В горячую кашу добавляем сливочное масло и слегка остужаем. -
Творог смешиваем с сахаром, солью, яйцом.
-
Тщательно перемешиваем творожную массу с кашей и раскладываем в формочки для кексов (предварительно можно смазать их растительным маслом).
У меня вышло аккурат 6 штук))) -
Отправляем в духовку, разогретую до 180*. на 20-25 минут.
Перед подачей следует немного остудить, тогда наши "мини-запеканки" схватятся и их проще будет доставать, но у меня на это не было ни времени, ни желания)))
Я подавала со сладкой сметаной (взбивала ее с сахарной пудрой) и ягодами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 февраля 2017 года тататима #
4 февраля 2017 года Жужа-48 # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Юта-2015 #
4 февраля 2017 года Жужа-48 # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года СНежк_а #
4 февраля 2017 года Жужа-48 # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Nat W #
4 февраля 2017 года Жужа-48 # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Елена Превкусная #
4 февраля 2017 года Жужа-48 # (автор рецепта)
10 февраля 2017 года sagida57 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: