Очень сочное, яркое и немного необычное блюдо! Конечно, черная морковь встречается не часто, но, при жгучем желании приготовить блюдо, можно заменить ее на оранжевую, а, при случае, попробуйте и с чёрной. Она восхитительна! Кстати, черная морковь очень древний и супер полезный корнеплод!
victoria msПоваренок 7 уровня
- 22 февраля 2017, 2:24
- 2512
Грудка с черной морковью и моцареллой
Ингредиенты для «Грудка с черной морковью и моцареллой»:
Маринад
- Соевый соус (Классический ТМКиккоман) — 1 ст. л.
- Бальзамик (уксус бальзамик модена) — 1 ст. л.
- Соус (Вустерширский) — 1 ст. л.
Блюдо
- Грудка куриная (филе, т.е. 6 полугрудок) — 6 шт
- Морковь (черная) — 3 шт
- Моцарелла — 100 г
- Мята (листики) — 1 пуч.
- Сыр твердый (опционно) — 50 г
- Масло растительное (для смазки противеня)
- Соевый соус (Классический ТМ Киккоман) — 1 ст. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2569 ккал |
белки
458.7 г |
жиры
70.8 г |
углеводы
38.1 г |
| Порции | |||
| ккал 856.3 ккал |
белки 152.9 г |
жиры 23.6 г |
углеводы 12.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.2 ккал |
белки 20.2 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 1.7 г |
Рецепт «Грудка с черной морковью и моцареллой»:
-
Вымыть и обсушить филе куриных грудок. Я срезала с филе малое филе и все неровности и использовала их для другого рецепта.
-
Приготовить маринад. Смешать в ёмкости для маринования соевый соус, уксус и вустерширский соус.
-
Опустить филе в маринад, хорошенько обмазать филе со всех сторон, накрыть крышкой и оставить на пару часов или убрать в холодильник на сутки. Несколько раз за сутки потрясти емкость.
-
Для начинки понадобится черная морковь, моцарелла и листочки мяты.
-
Морковь почистить и натереть на мелкой терке. Листики мяты мелко нарезать, моцареллу натереть (у меня уже натертая замороженная). Добавить соевый соус и смешать начинку.
-
Каждую филешку аккуратно разрезать книжкой.
-
Выложить начинку и закрыть книжку.
-
Смазать маслом форму для запекания или противень, выложить грудки. Смазать верх грудок маслом, сметаной или не смазывать. Я смазала кокосовым маслом и грудки и противень. Разогреть духовку 200-210°.
-
Запекать грудки около 30 минут в разогретой духовке. Через 20-25 минут можно посыпать грудки сыром, натертым на мелкой терке.
-
Подавать теплыми с гарниром, салатом или как пожелаете. Приятного аппетита!
в холодном виде
"Дед Мороз" в октябре.
Мои отношения с Кириллом развивались так стремительно, что уже через несколько дней после Веселых стартов, он уговорил меня познакомить его с детьми. А это для меня очень серьёзный шаг.
Мы договорились, что он заедет к нам вечером и мы все вместе попьем чай и пообщаемся.
И вот, ровно в назначенное время, звонок в дверь. Открываю... и вижу... пакеты, букеты, пакеты, пакеты и Кирилл, конечно, в пальто, красивый...
Оказывается, он отпросился с работы пораньше и пол дня провёл в Детском Мире, выбирая подарки, а точнее, скупая всё, что понравится! Вы видели куклу у которой есть парик? Я до этого дня не видела, хотя чего-чего а игрушек у моих детей всегда хватало. Что-то я отвлеклась... Так вот, я, моя мама (она частенько оставалась у меня, помочь с детьми), мои дети столпились в прихожей... Наконец-то, отойдя от первого или уже очередного шока, я сказала: - Знакомьтесь, это Кирилл...
И тут мой сынок Степан выдал: - Мам, а что Кирилл решил побыть Дедом Морозом?!
Мы все засмеялись и я предложила пойти пить чай. Дети, естественно, не двинулись с места, желая поскорее увидеть подарки... А получив их, каждый удалился к себе, изучать свои новые любимые игрушки...
Мама пошла доставать вазы для цветов... А мы с Кириллом на кухню... пить чай...
Думаю, можно и не уточнять, что детям очень понравился Кирилл "Дед Мороз"...
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 марта 2017 года chigics #
Вкусный и полезный овощ, отлично растет на севере Подмосковья, полезен при диабете (содержит инулин).
2 марта 2017 года aleksandra vasileva 88 #
Слушайте, а где такую взять?
3 марта 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
28 февраля 2017 года lelikloves #
28 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
26 февраля 2017 года Суслик Маринка #
27 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
24 февраля 2017 года Манюша #
24 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
24 февраля 2017 года Манюша #
22 февраля 2017 года Т-пушка #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
23 февраля 2017 года Т-пушка #
22 февраля 2017 года Щербакова Елена #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года maraki84 #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
23 февраля 2017 года maraki84 #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года veronika1910 #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Dama-Lorik #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года olga2121972 #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Ange77 #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Елена-13 #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Ирушенька #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года дуэт #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года ludmilochkast_7 #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года мисс #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Kuss #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года Kuss #
22 февраля 2017 года Mary Stone #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года chapushil #
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года chapushil #
Ну ничего может где и увижу хочется попробовать.
22 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
22 февраля 2017 года chapushil #
23 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
23 февраля 2017 года chapushil #
http://fb.ru/article/75692/chernaya-morkov-drevnyaya-poleznaya-vkusnaya
24 февраля 2017 года victoria ms # (автор рецепта)
18 марта 2017 года chigics #
22 марта 2017 года chapushil #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: