Дорогие девочки, в преддверии нашего праздника хочу предложить вам салат для красоты и здоровья с минимальным набором продуктов и малым количеством калорий. Чтобы глаза блестели, чтобы волосы и ногти были крепкими, чтобы цвет лица был, как будто мы вернулись с курорта! Ежедневная порция такого салата на завтрак, обед или на перекус, и уже через неделю результаты налицо. Заходите, угощу!
Кир РояльПоваренок 6 уровня
- 1 марта 2017, 19:54
- 20835
Салат из моркови и апельсина
Ингредиенты для «Салат из моркови и апельсина»:
- Морковь — 200 г
- Апельсин — 1 шт
- Масло растительное — 2 ч. л.
- Орехи (или семечки) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
532.5 ккал |
белки
11.1 г |
жиры
31.8 г |
углеводы
51.8 г |
| Порции | |||
| ккал 266.3 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 15.9 г |
углеводы 25.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.3 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 11 г |
Рецепт «Салат из моркови и апельсина»:
-
Тут даже и фотографировать-то, считай, нечего.
Апельсин вымыть, стереть с него полчайной ложки цедры, ножом срезать остальную корку вместе с белой оболочкой. Потом, держа апельсин над миской, вырезать из него отдельные сегменты-филе. Из остатков выжать в миску сок. -
Морковь вымыть, ошкурить и натереть на терке. Соединить в миске с апельсином, цедрой, соком, 2 ч. л душистого постного масла ( мне больше всего нравятся подсолнечное или льняное). Для пикантности по желанию можно добавить каплю уксуса или лимонного сока, я не добавляю. Вместо этого кладу буквально две крупинки соли, так вкус становится глубже. Это по желанию.
-
Подавать, посыпав столовой ложкой обжаренных орехов или семечек. В этот раз у меня миндаль.
Будьте красивы, а главное - здоровы!
Знаю, похожие рецепты на сайте видела, но этот настолько прост, что не поделиться им я не могла.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 марта 2017 года mtata #
13 марта 2017 года Светланка g980 #
13 марта 2017 года mtata #
13 марта 2017 года Светланка g980 #
13 марта 2017 года mtata #
13 марта 2017 года Светланка g980 #
13 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
14 марта 2017 года mtata #
13 марта 2017 года lelikloves #
14 марта 2017 года mtata #
14 марта 2017 года felix032 #
14 марта 2017 года mtata #
14 марта 2017 года Аллочка-уралочка #
14 марта 2017 года mtata #
19 марта 2017 года Violl #
19 марта 2017 года mtata #
9 апреля 2017 года Наталья Щучкина #
9 апреля 2017 года mtata #
9 апреля 2017 года Наталья Щучкина #
10 апреля 2017 года mtata #
8 декабря 2018 года акчуч #
8 декабря 2018 года mtata #
13 марта 2017 года opakuleva #
13 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
12 марта 2017 года opakuleva #
12 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
9 марта 2017 года Татника #
9 марта 2017 года cook_with_smile #
9 марта 2017 года Татника #
9 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
9 марта 2017 года Татьяна Ваховская #
9 марта 2017 года cook_with_smile #
9 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
8 марта 2017 года irene Dieudonne #
9 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
8 марта 2017 года kulishka na #
8 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
5 марта 2017 года artemida prim #
5 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Komarkova Наталия #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Edem-ka #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Аллочка-уралочка #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Тамуся #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Демурия #
Спасибо!!!
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года dalyjo #
3 марта 2017 года Демурия #
9 апреля 2017 года Наталья Щучкина #
9 апреля 2017 года Демурия #
3 марта 2017 года veronika1910 #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
3 марта 2017 года Rencha1 #
3 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года рева-2016 #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года рева-2016 #
2 марта 2017 года cook_with_smile #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года cook_with_smile #
Ира, как у тебя красиво, прямо такой десерт-десерт
2 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года lelikloves #
3 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года рева-2016 #
3 марта 2017 года Ирушенька #
3 марта 2017 года рева-2016 #
3 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года subsidii66 #
3 марта 2017 года Ирушенька #
3 марта 2017 года Rencha1 #
3 марта 2017 года Ирушенька #
3 марта 2017 года Тамуся #
3 марта 2017 года Ирушенька #
3 марта 2017 года Тамуся #
3 марта 2017 года Ирушенька #
19 марта 2017 года Violl #
19 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года subsidii66 #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года subsidii66 #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
2 марта 2017 года subsidii66 #
2 марта 2017 года dalyjo #
2 марта 2017 года subsidii66 #
2 марта 2017 года lelikloves #
2 марта 2017 года subsidii66 #
2 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года subsidii66 #
3 марта 2017 года Ирушенька #
2 марта 2017 года jannasimf #
2 марта 2017 года subsidii66 #
3 марта 2017 года felix032 #
3 марта 2017 года subsidii66 #
19 марта 2017 года Violl #
19 марта 2017 года subsidii66 #
19 марта 2017 года Violl #
2 марта 2017 года gorschkovaov #
2 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: