Нежная и сочная рыбка. Но нужно использовать именно селедку! Другие виды рыб получаются сухими.
Ольга СокольскаяПоваренок 4 уровня
- 9 апреля 2017, 17:17
- 17624
Сельдь в микроволновке за 3 минуты
Ингредиенты для «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:
- Сельдь (свежая) — 2 шт
- Соевый соус (Kikkoman) — 2 ст. л.
- Соль — 1 щепот.
- Специи — 1 ч. л.
- Кислота лимонная — 1 щепот.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2333.6 ккал |
белки
200.5 г |
жиры
164.3 г |
углеводы
8.2 г |
| Порции | |||
| ккал 1166.8 ккал |
белки 100.3 г |
жиры 82.2 г |
углеводы 4.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 220.2 ккал |
белки 18.9 г |
жиры 15.5 г |
углеводы 0.8 г |
Рецепт «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:
-
Рыбу очистить от чешуи и внутренностей
Если оставляете голову, то удаляйте жабры
Промыть -
На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон
-
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту
-
Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри)
-
Готовить в микроволновке (мощность900) 6 минут (по три минуты на каждую рыбку)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 декабря 2020 года Olulya_ekb #
25 июля 2020 года inna1954672 #
27 декабря 2019 года weranadyaluba #
18 мая 2017 года Евгения Шанина #
19 мая 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)
До Вашего объема было достаточно 7 минут...было бы вкуснее и меньше запаха!!!
11 апреля 2017 года myrka192963 #
10 апреля 2017 года zerro #
10 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)
А запах...после приготовления просто оставляю микроволновку приоткрытой на несколько часов. Запах не въелся еще и прекрасно выветривается
10 апреля 2017 года Джени дочь Тали Гофман #
Пришлось и пол мыть и шторы стирать.запах был тот еще.Тут не только профессионалы.есть и люди с желанием поэтому какая у вас посуда?стекло?у меня был пластик для микрогаля.извините меня.мне очень хочется попробовать быструю рыбку.это так актуально в нашем бешеном ритме жизни.заранее с благодарностью
10 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)
У меня стеклянная тарелка без рисунка
9 апреля 2017 года svetik-n75 #
9 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)
9 апреля 2017 года Stafford #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: