Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

LapSha MariaПоваренок 5 уровня

15 мая 2017, 11:28
1690

Рис с тунцом и цуккини

Рецепт на скорую руку! Сытный, но в тоже время легкий и свежий. Готовить очень быстро с использованием всего одной сковородки. То, что нужно для дачного меню! Банку тунца и оливок можно держать про запас, а цуккини взять с огорода.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рис с тунцом и цуккини»:

Тунец (консервированный в собственном соку) — 1 бан.
Рис (Басмати Mix ТМ "Мистраль" в пакетиках) — 1 пакет.
Цуккини (у меня мини) — 1 шт
Лук красный — 1/2 шт
Оливки зеленые (с лимоном) — 15 шт
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу
Орегано (сушенный) — 1/3 ч. л.
Масло растительное (для обжарки) — 2 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3355.3 ккал	белки 133.6 г	жиры 79.9 г	углеводы 535 г
Порции
ккал 1118.4 ккал	белки 44.5 г	жиры 26.6 г	углеводы 178.3 г
100 г блюда
ккал 176.6 ккал	белки 7 г	жиры 4.2 г	углеводы 28.2 г

Рецепт «Рис с тунцом и цуккини»:

Рис отварить согласно инструкции на упаковке, посолить в процессе приготовления.
Лук нарезать тонкими полукольцами и обжарить на сковороде с маслом
Мини цуккини нарезать колечками и добавить в сковороду, обжаривать 3-4 минуты, посолить и поперчить.
Добавить в сковороду оливки с лимоном, разрезанные пополам и прогреть минуту.
Добавить тунца в собственном соку и пару столовых ложек самого сока, посыпать орегано
Обжаривать все вместе две минуты, сбрызнуть лимоном и подавать вместе с готовым рисом Мистраль.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "уДачная пора" На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: второе горячее быстро гости жарить

Вкусы: рисовый овощной кабачковый луковый рыбный оливковый насыщенный яркий лимонный свежий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/141089/]Рис с тунцом и цуккини[/url]
[url=/recipes/show/141089/][img]/data/cache/2017may/13/23/2013189_81477-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Рецепт на скорую руку! Сытный, но в тоже время легкий и свежий. Готовить очень быстро с использованием всего одной сковородки. То, что нужно для дачного меню! Банку тунца и оливок можно держать про запас, а цуккини взять с огорода.

Ингредиенты: Тунец, Рис, Цуккини, Лук красный, Оливки зеленые, Соль, Смесь перцев, Орегано, Масло растительное.
Тэги: второе, горячее, быстро, гости, жарить.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рис с тунцом и цуккини
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017may/13/23/2013189_81477-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рис с тунцом и цуккини" title="Рецепт: Рис с тунцом и цуккини"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рецепт на скорую руку! Сытный, но в тоже время легкий и свежий. Готовить очень быстро с использованием всего одной сковородки. То, что нужно для дачного меню! Банку тунца и оливок можно держать про запас, а цуккини взять с огорода.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рис с тунцом и цуккини»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1995">Цуккини</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4065">Орегано</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/109/">жарить</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/141089/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рис с тунцом и цуккини

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рис с тунцом и цуккини»:

Тунец Рис Цуккини Лук красный Оливки зеленые Соль Смесь перцев Орегано Масло растительное

Тэги: второе, горячее, быстро, гости, жарить

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

534

Салат с печеночными блинчиками "Кучерявый"

44
534
10576

1596

Нежное мясо "Шиворот навыворот"

101
1596
27623

152

Торт с винным кремом

118
152
8956

Комментарии и отзывы

12 февраля 2018 года ms olya1226 #

Классный рецепт,неизбитый и свежий

18 мая 2017 года Демурия #

Красота

18 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

16 мая 2017 года Wera13 #

Вкусно!!!

16 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

15 мая 2017 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

16 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

15 мая 2017 года marimende2002 #

15 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

15 мая 2017 года мисс #

просто и вкусно

15 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

15 мая 2017 года Манюша #

Вкусное, быстрое в приготовлении блюдо!

15 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

Спасибо!

15 мая 2017 года Solovushka_03 #

А что такое оливки зеленые (с оливками)?

15 мая 2017 года Манюша #

Зелёные оливки, фаршированные лимоном.

15 мая 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

↑Ответ для Solovushka_03

Спасибо за внимательность, исправила.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рис с тунцом и цуккини

Ингредиенты для «Рис с тунцом и цуккини»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рис с тунцом и цуккини»:

Похожие рецепты

Сом с луком и сметаной

Сазан с клюквой и лимоном

Скумбрия подкопчeнная по-домашнему

Рыбный гуляш по-приморски с тыквенными семечками и кунжутом

Нежная треска в фольге

Рыба в луковом манто

Рис в томатном соусе

Сeмга с соевом соусе

Камбала отварная с картофелем и шпигом

Попробуйте приготовить вместе

Салат с печеночными блинчиками "Кучерявый"

Нежное мясо "Шиворот навыворот"

Торт с винным кремом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!