Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

ШпильПоваренок 4 уровня

5 июля 2017, 19:56
2739

Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»

Воскресенье. Дочь - в лагере, муж - на рыбалке, можно, наконец, побаловать себя завтраком с любимой капустой брокколи. Омлет готовится проще простого, но наслаждение от завтрака - гарантировано.

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:

Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 60 мл
Мука пшеничная / Мука (без горки) — 1 ст. л.
Брокколи (примерно 5 крупных соцветий) — 100 г
Лук зеленый (2 стебля) — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло растительное (для обжаривания брокколи) — 1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 324.3 ккал	белки 21.5 г	жиры 13.1 г	углеводы 31.4 г
100 г блюда
ккал 108.1 ккал	белки 7.2 г	жиры 4.4 г	углеводы 10.5 г

Рецепт «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:

Яйца взбиваем с молоком, мукой и щепоткой соли. Излишне не усердствуем.
Зелёный лук режем.
Соцветия брокколи, если замороженные, как у меня, то размораживаем (я это сделала в СВЧ). Если капуста свежая, то соцветия нужно опустить в кипящую воду и подержать там буквально 3 минуты.
Режем соцветия пополам, обжариваем на растительном масле вместе с кунжутом, недолго, минут 5.
Выкладываем обжаренные с кунжутом кусочки брокколи в порционную посуду.
Заливаем яично-молочно-мучной смесью. Перчим.
Посыпаем зелёным луком.
Запекаем в духовке, при 200 градусах около 20 минут. Если форма низкая, то хватает 10 минут.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: второе завтрак ужин

Вкусы: яичный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/142553/]Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»[/url]
[url=/recipes/show/142553/][img]/data/cache/2017jul/05/52/2059836_49645-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Воскресенье. Дочь - в лагере, муж - на рыбалке, можно, наконец, побаловать себя завтраком с любимой капустой брокколи. Омлет готовится проще простого, но наслаждение от завтрака - гарантировано.

Ингредиенты: Яйцо куриное, Молоко, Мука пшеничная, Брокколи, Лук зеленый, Соль, Перец черный, Масло растительное.
Тэги: второе, завтрак, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017jul/05/52/2059836_49645-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»" title="Рецепт: Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Воскресенье. Дочь - в лагере, муж - на рыбалке, можно, наконец, побаловать себя завтраком с любимой капустой брокколи. Омлет готовится проще простого, но наслаждение от завтрака - гарантировано.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/142553/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:

Яйцо куриное Молоко Мука пшеничная Брокколи Лук зеленый Соль Перец черный Масло растительное

Тэги: второе, завтрак, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1369

Салат "Елисейский"

178
1369
151336

417

Ветчина из трех птиц

43
417
12154

1802

Пряники домашние

250
1802
352410

Фотографии «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

25 мая 2020 года Akira Shinrei #

+12

[+5]

Вкусно, быстро и полезно.

25 мая 2020 года Шпиль # (автор рецепта)

Спасибо, Оксана! Я очень рада, что вам понравилось!

9 июля 2017 года EvilCat #

вкусно с полезно

9 июля 2017 года Шпиль # (автор рецепта)

Это точно!

6 июля 2017 года Wera13 #

6 июля 2017 года Шпиль # (автор рецепта)

Спасибо!

6 июля 2017 года Kuss #

Юлечка! Шикарный омлет!

6 июля 2017 года Шпиль # (автор рецепта)

Спасибо, Наташенька!

5 июля 2017 года Ирушенька #

Юлечка, прелестный омлет!

5 июля 2017 года Шпиль # (автор рецепта)

Старалась!

5 июля 2017 года veronika1910 #

Замечательно

5 июля 2017 года Шпиль # (автор рецепта)

Спасибо, Вероника!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»

Ингредиенты для «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»»:

Похожие рецепты

Яичное масло

Сочень

Омлет "Весенний"

Бисквитный омлет

Кюкю

Кюкю с пятью видами зелени

Белковый омлет на сковороде

Слоеные корзинки с яйцами

Омлет со шпинатом

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Елисейский"

Ветчина из трех птиц

Пряники домашние

Фотографии «Омлет с брокколи в духовке «Воскресный»» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом V535 "Делта"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!