Версия для печати Рецепты Горячие блюда Гарнир Овощной гарнир

ЯсочкаЯПоваренок 1 уровня

1 августа 2017, 16:25
13308

Брокколи от Джейми Оливера

Это блюдо Джейми приготовил между делом. Но мне кажется оно достойно стать главным. Оно простое, но невероятно вкусное! Ел даже сынок.

Категория: Горячие блюда Гарнир Овощной гарнир

Ингредиенты для «Брокколи от Джейми Оливера»:

Брокколи (или больше) — 400 г
Помидор — 2 шт
Лук красный — 1/4 шт
Лимон — 1/2 шт
Соль — по вкусу
Перец черный (или смесь перцев) — по вкусу
Чеснок — по вкусу
Масло оливковое — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 217.6 ккал	белки 15.9 г	жиры 2.3 г	углеводы 42.7 г
Порции
ккал 72.5 ккал	белки 5.3 г	жиры 0.8 г	углеводы 14.2 г
100 г блюда
ккал 25 ккал	белки 1.8 г	жиры 0.3 г	углеводы 4.9 г

Рецепт «Брокколи от Джейми Оливера»:

Брокколи отварить до состояния аль-денте. Джейми рекомендовал 5 минут, я варила на пару крупные соцветия 10 минут.
Пока варится брокколи приготовить соус. Два помидора разрезать пополам, семечки выкинуть (сегодня помидоры были мясистые и сладкие, делала вместе с семечками), помидоры натереть на маленькой терке до шкурки. Четверть красной луковицы так же потереть. Добавить сок половинки лимона, оливковое масло ( в этот раз делала без него, всё равно вкусно), соль, перец, выдавленный чеснок (я не добавляю).
Горячую брокколи слить и перемешать с соусом. Готово. Быстро и вкусно.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На обед : Легкий / На второе / На закуску На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание

Теги: гарнир вегетарианство

Вкусы: кислый томатный перченый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/143133/]Брокколи от Джейми Оливера[/url]
[url=/recipes/show/143133/][img]/data/cache/2017aug/01/23/2079414_46079-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Гарнир -> Овощной гарнир
Это блюдо Джейми приготовил между делом. Но мне кажется оно достойно стать главным. Оно простое, но невероятно вкусное! Ел даже сынок.

Ингредиенты: Брокколи, Помидор, Лук красный, Лимон, Соль, Перец черный, Чеснок, Масло оливковое.
Тэги: гарнир, вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Брокколи от Джейми Оливера
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017aug/01/23/2079414_46079-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Брокколи от Джейми Оливера" title="Рецепт: Брокколи от Джейми Оливера"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это блюдо Джейми приготовил между делом. Но мне кажется оно достойно стать главным. Оно простое, но невероятно вкусное! Ел даже сынок.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/54/">
          Гарнир
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/80/">
          Овощной гарнир
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Брокколи от Джейми Оливера»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/154/">гарнир</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/143133/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Брокколи от Джейми Оливера

Категория: Горячие блюда › Гарнир › Овощной гарнир

Ингредиенты для «Брокколи от Джейми Оливера»:

Брокколи Помидор Лук красный Лимон Соль Перец черный Чеснок Масло оливковое

Тэги: гарнир, вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

247

Салат с морской капустой от Ляночки

125
247
17928

370

Кабачковые оладьи с мятой и соевым соусом

73
370
12384

172

Десерт "Чунга-Чанга"

42
172
16698

Фотографии «Брокколи от Джейми Оливера» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

7 июня 2021 года NaViDav #

С полным уважением к автору и всем, кому нравится. Мне все же как-то не очень. Есть можно, конечно, и полезно и быстро, но кроме меня это никто не ел...

15 апреля 2020 года VikkiV #

+10

[+4]

Спасибо за рецепт! Было вкусно!

18 февраля 2020 года virgola71 #

+26

[+5]

Невероятно быстро, вкусно и аппетитно получилось! Спасибо огромное автору за прекрасный рецепт!

1 декабря 2019 года Akira Shinrei #

+13

[+5]

Интересный и простой рецепт. Получилось вкусненько.

5 августа 2019 года elstotk #

Лучший рецепт с брокколи. До этого не знала, как мужа накормить этим продуктом, а сейчас милое дело! Фото, к сожалению, не удалось вставить... Блюдо однозначно рекомендую!

20 марта 2019 года Миламори #

Брокколи очень люблю, но как то, то супчики, то с сыром, то в чистом виде на гарнир, а тут с томатом, что-то новенькое.

Очень вкусно получилось.

22 сентября 2017 года Людмила Козеева #

+21

[+4]

Хороший рецепт,вкусно.Тем более когда все со своего огорода.Спасибо.

6 ноября 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

я рада, что вам понравилось. Глядя на ваше фото, захотелось приготовить)

6 ноября 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

↑Ответ для Людмила Козеева

что я и сделала, отличный вариант легкого ужина!

3 августа 2017 года Лобова Юлия #

еще один вкусно-полезный рецепт с брокколи! ура! будем готовить!

2 августа 2017 года olga2121972 #

Здорово!

Забрала рецептик, спасибо большое!

3 августа 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

Пожалуйста! Приятного аппетита!

2 августа 2017 года кошка Глафира #

Очень хороший рецепт! Обожаю брокколи! Поздравляю с дебютом и желаю огромных успехов на " Поварёнке "!!!

3 августа 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

Спасибо!

2 августа 2017 года magelena2010 #

Невероятно вкусно

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!

3 августа 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

пожалуйста, я рада, что понравилось!

1 августа 2017 года wowan5 #

очень интересный рецепт

1 августа 2017 года Иринаиа1 #

Прекрасный рецепт для полезной брокколи!

1 августа 2017 года непростая #

а с замороженной можно так?

1 августа 2017 года ЯсочкаЯ # (автор рецепта)

да конечно, зимой делаю из замороженной. Ее как раз хватит варить 5 минут, или смотрите по вкусу.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Брокколи от Джейми Оливера

Ингредиенты для «Брокколи от Джейми Оливера»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Брокколи от Джейми Оливера»:

Похожие рецепты

Запеченные баклажаны с шапочкой

Тушеные овощи в томатном соусе с паприкой

Картофельное пюре с брокколи

Тыква, запеченная с пряностями

Салат "Весенний"

Гарнир из кабачка с рисом

Тушеная гарнирная тыква

Гарнир "Дуэт кабачка и кукурузы"

Рагу овощное

Попробуйте приготовить вместе

Салат с морской капустой от Ляночки

Кабачковые оладьи с мятой и соевым соусом

Десерт "Чунга-Чанга"

Фотографии «Брокколи от Джейми Оливера» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!