Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

ИрушенькаПоваренок 9 уровня

2 сентября 2017, 0:18
20538

Овсяный омлет с овощами

Богатый белками овсяный омлет - замечательный вариант сытного завтрака. Ароматный, по вкусу чем-то напоминающий пиццу. Порадует всю семью. И взрослых, и детей. Делается достаточно быстро и просто. Если с вечера нарезать овощи и смешать сухие ингредиенты, утром вам понадобится буквально несколько минут на приготовление блюда. Можно экспериментировать, используя различное сочетание овощей и специй по своему вкусу.

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Овсяный омлет с овощами»:

Лук репчатый (небольшая луковица) — 1/2 шт
Морковь (небольшая) — 1/2 шт
Перец болгарский (небольшой) — 1/2 шт
Перец чили (зеленый, маленький) — 1/2 шт
Помидор (средний) — 1/2 шт
Петрушка — 1 веточ.
Хлопья овсяные (Геркулес традиционный цельнозерновой ТМ "Мистраль") — 35 г
Куркума — 1 щепот.
Орегано — 1 щепот.
Соль — 1/3 ч. л.
Молоко — 3 ст. л.
Яйцо куриное (крупное, мелкое - 3 шт) — 2 шт
Масло растительное (любое рафинированное, я использовала оливковое) — 2 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 543.8 ккал	белки 25.5 г	жиры 25.1 г	углеводы 56.4 г
100 г блюда
ккал 89.1 ккал	белки 4.2 г	жиры 4.1 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Овсяный омлет с овощами»:

Вымыть, очистить и нарезать кубиками овощи. Для того, чтобы легко очистить помидор от шкурки, его необходимо на 5 минут залить кипятком, а потом обдать холодной водой. Мелко нарубить петрушку.
Геркулес измельчить до состояния муки.
Добавить куркуму, орегано и соль.
Влить молоко и перемешать вилкой.
Разбить яйца в миску и перемешать вилкой до однородной, слегка пенистой массы.
Разогреть масло в сковороде, установить средний уровень нагрева и вылить яичную смесь.
Смешать все подготовленные овощи
Распределить их сверху яичной массы и слегка прижать с помощью шпателя или лопаточки.
Омлет достаточно быстро "схватится". Как только низ зарумянится, перевернуть. Делается это легко, поскольку масса становится пластичной. Я для этого использую двойную сковороду.
Немного убавить нагрев и готовить, пока вторая сторона омлета не прожарится полностью.

Вот и все. Можно заваривать чай или кофе и завтракать.

Угощайтесь, на здоровье! Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6673

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак

Теги: завтрак второе

Вкусы: яичный овощной пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/144054/]Овсяный омлет с овощами[/url]
[url=/recipes/show/144054/][img]/data/cache/2017sep/01/13/2105237_32450-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Богатый белками овсяный омлет - замечательный вариант сытного завтрака. Ароматный,
по вкусу чем-то напоминающий пиццу. Порадует всю семью. И взрослых, и детей. Делается достаточно быстро и просто. Если с вечера нарезать овощи и смешать сухие ингредиенты, утром вам понадобится буквально несколько минут на приготовление блюда. Можно экспериментировать, используя различное сочетание овощей и специй по своему вкусу.

Ингредиенты: Лук репчатый, Морковь, Перец болгарский, Перец чили, Помидор, Петрушка, Хлопья овсяные, Куркума, Орегано, Соль, Молоко, Яйцо куриное, Масло растительное.
Тэги: завтрак, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяный омлет с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017sep/01/13/2105237_32450-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овсяный омлет с овощами" title="Рецепт: Овсяный омлет с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Богатый белками овсяный омлет - замечательный вариант сытного завтрака. Ароматный,
по вкусу чем-то напоминающий пиццу. Порадует всю семью. И взрослых, и детей. Делается достаточно быстро и просто. Если с вечера нарезать овощи и смешать сухие ингредиенты, утром вам понадобится буквально несколько минут на приготовление блюда. Можно экспериментировать, используя различное сочетание овощей и специй по своему вкусу.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяный омлет с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/929">Куркума</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4065">Орегано</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/144054/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяный омлет с овощами

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Овсяный омлет с овощами»:

Лук репчатый Морковь Перец болгарский Перец чили Помидор Петрушка Хлопья овсяные Куркума Орегано Соль Молоко Яйцо куриное Масло растительное

Тэги: завтрак, второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

8271

Салат "Лора"

493
8271
777998

1176

Домашние пикантные сухарики

111
1176
145545

2786

Молочное мороженое по ГОСТу

259
2786
311122

Фотографии «Овсяный омлет с овощами» от приготовивших (19)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

8 сентября 2017 года inna_2107 #

Ирина, отличный рецепт!

8 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Инна, огромное спасибо за одобрение!

6 сентября 2017 года veronika1910 #

Иринка, прекрасный рецепт

6 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Вероникочка,огромное спасибо тебе за одобрение!

5 сентября 2017 года lelikloves #

Ирочка, превосходный омлет

5 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Огромное спасибо, Оленька, за добрые слова!

5 сентября 2017 года Angel-Wise #

Ириша, прекрасный омлетик

5 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Викуля, огромное спасибо тебе за внимание и одобрение!

5 сентября 2017 года Алевтина Семенова #

Отличный сытный завтрак!

5 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Алевтина, огромное спасибо за такие приятные слова!

4 сентября 2017 года Rencha1 #

О, Ирочка, какая красота!!!

Великолепный омлетик!

4 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Ренатушка, огромное спасибо тебе за такую высокую оценку!

4 сентября 2017 года Nika #

Ирушенька, какой красивый омлетик! Должно быть очень вкусно!!!

4 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Нинуля, омлет, правда, очень вкусный. Угощайся, на здоровье!

Огромное спасибо тебе за внимание и добрые слова!

4 сентября 2017 года Nika #

Угастюсь!!!

3 сентября 2017 года Сурик #

Иришенька! Вот это омлет!!! Какая красота и вкуснота!!!

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Людочка, огромное спасибо тебе за такую высокую оценку!

3 сентября 2017 года victoria ms #

Ирушенька, бесподобно красивые фото шикарного омлета!

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Викуля, огромное спасибо за поддержку и такую высокую оценку!

3 сентября 2017 года olga2121972 #

Ирочка, очень красивое, вкусное и полезное блюдо!

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Олечка, огромное спасибо за внимание и такие приятные слова!

3 сентября 2017 года Olgastih #

До чего красивый омлет и вкусный!

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Олечка, огромное спасибо за внимание и добрый комментарий!

3 сентября 2017 года Dama-Lorik #

Ирочка,замечательный завтрак!

Очень красивые фотографии!

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Ларисочка, огромное спасибо за поддержку и добрые слова!

3 сентября 2017 года zmei0884 #

Ирина,классный омлет

даже в тетрадь себе переписала,чтобы не исчез

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Татьяна, огромное спасибо Вам за такие приятные, добрые слова!

Буду очень рада, если рецепт Вам пригодится. Готовьте, на здоровье!

3 сентября 2017 года мисс #

чудесный рецепт!

оформление сууупер

3 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Светочка, огромное спасибо тебе за внимание и такую высокую оценку!

2 сентября 2017 года Анастасия АГ #

Ириша, замечательный завтрак!

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Огромное спасибо, Настенька, за внимание и одобрение!

2 сентября 2017 года Три сестры #

Какой правильный завтрак! И белки и углеводы - все для энергии!

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Норочка, огромное спасибо тебе за внимание, поддержку и такие добрые слова!

2 сентября 2017 года asesia2007 #

Иришка, отличная идея, удачи

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Олесенька, огромное спасибо за приятные слова, поддержку и доброе пожелание!

2 сентября 2017 года Moravanka #

Ирочка, отличный рецепт!

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Наташенька, огромное спасибо за одобрение!

2 сентября 2017 года Таня-кофеманка #

Богатейший омлетик вышел!

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Танечка, огромное спасибо за приятный комментарий!

2 сентября 2017 года mariana82 #

Ирочка, чудесный рецепт!

2 сентября 2017 года Ирушенька # (автор рецепта)

Марианочка, огромное спасибо за добрые слова!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овсяный омлет с овощами

Ингредиенты для «Овсяный омлет с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овсяный омлет с овощами»:

Похожие рецепты

Брынза по-шопски

Тыквенный омлет в вафлях

Три вида омлета

Яичница с начинкой в кокотницах

Капрезе-тост

Омлет "Осенний"

Завтрак по-мексикански "Уэвос ранчерос"

Грибной омлет с маринованными огурцами

Вермишелевый омлет

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Лора"

Домашние пикантные сухарики

Молочное мороженое по ГОСТу

Фотографии «Овсяный омлет с овощами» от приготовивших (19)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Каркасный дом V231 "Айова"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!