Легкий свежий салат с заправкой из сока лайма для прекрасных дам. За основу взят рецепт Марии Стюарт с небольшими изменениями. Угощайтесь, милые дамы!
subsidii66Поваренок 7 уровня
- 15 октября 2017, 19:56
- 1513
Салат с курицей, огурцом и ананасом
Ингредиенты для «Салат с курицей, огурцом и ананасом»:
Для салата
- Грудка куриная — 1 шт
- Специи ("МAGGI для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски" - 1 лист) — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Ананас (консервированный) — 1 бан.
- Лук красный — 1/2 шт
- Зелень — 1 пуч.
Для заправки
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сок (Лайма) — 2 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
784.5 ккал |
белки
77.5 г |
жиры
36.9 г |
углеводы
26 г |
| Порции | |||
| ккал 392.3 ккал |
белки 38.8 г |
жиры 18.5 г |
углеводы 13 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 124.5 ккал |
белки 12.3 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 4.1 г |
Рецепт «Салат с курицей, огурцом и ананасом»:
-
Красный лук очистить, нарезать тонкими кружками и залить ледяной водой на 10 минут для удаления горечи. Затем воду слить, обсушить и разрезать на 4 части.
-
Куриную грудку помыть, обсушить и отбить молотком до толщины 1,5 см. Лист для жарки "МAGGI для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски" развернуть, поместить на одну половину куриное филе, накрыть второй половиной листа. Придавить ладонью.
-
Сухую сковороду разогреть на огне и поместить на неё завёрнутое куриное филе. Готовить на слабом огне в течение 7 минут с каждой стороны.
-
С ананасов слить жидкость и нарезать небольшими ломтиками.
-
Огурец помыть и нарезать тонкими полукружиями.
-
Куриную грудку нарезать тонкими ломтиками.
-
Для заправки в небольшой миске взбить сок лайма и оливковое масло. Добавить соль и перец по вкусу, ещё раз взбить.
-
В миску добавить красный лук, ломтики огурца и ананаса, заправку, перемешать. Выложить на сервировочное блюдо салат, ломтики курицы, посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
.
.
.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 октября 2017 года veronika1910 #
18 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Dama-Lorik #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года ирпенчанка #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года gorschkovaov #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Бархатные ручки #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Лилек3011 #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года mtata #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Kuss #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года тататима #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Демурия #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
15 октября 2017 года Просто Дуня #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
15 октября 2017 года Ирушенька #
15 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
15 октября 2017 года Yulya-zefirka #
15 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
15 октября 2017 года Yulya-zefirka #
15 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
15 октября 2017 года Три сестры #
15 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: