Очень яркий, насыщенный красками и вкусами суп. Не тяжёлый, но довольно густой, со множеством овощей. А еще это шанс накормить семейство полезным брокколи на добровольной основе.
kitipiПоваренок 4 уровня
- 13 февраля 2018, 10:34
- 1257
Томатный суп с рисом и брокколи
Ингредиенты для «Томатный суп с рисом и брокколи»:
- Грудинка (Варено-копченая) — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Помидор (В собственном соку. У меня банки по 400г 4 штуки.) — 4 бан.
- Брокколи — 150 г
- Горошек зеленый (Замороженный) — 100 г
- Куркума (+соль и перец) — 1 щепот.
- Рис (Акватика Mix от Мистраль) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
574.3 ккал |
белки
19.4 г |
жиры
2.7 г |
углеводы
81.8 г |
| Порции | |||
| ккал 95.7 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 13.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 55.2 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Томатный суп с рисом и брокколи»:
-
Грудинку, лук, морковь, чеснок нарежем довольно мелко.
-
Грудинку обжариваем без масла 10 минут. Добавляем рис и готовим ещё 5 минут.
-
Тем временем помидоры измельчаем в пюре и доводим до кипения. Добавляем соль, перец, куркуму.
-
Рис с грудинкой перекладываем к томатам. Теперь нужно добавить лук, морковь, чеснок. Варим 5-7 минут.
-
Добавляем соцветия брокколи и зеленый горошек (предварительно размороженный). Варим еще 7 минут. Накрываем крышкой, убираем с горячей плиты. Пусть настоиться и немного остынет.
-
Вооот!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 февраля 2018 года Ирушенька #
17 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
14 февраля 2018 года Любашка 77777 #
14 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
13 февраля 2018 года marfutak # (модератор)
13 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
13 февраля 2018 года Анастасия АГ #
13 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
13 февраля 2018 года ms olya1226 #
13 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
13 февраля 2018 года erlen #
13 февраля 2018 года erlen #
13 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
Спасибо за интерес к рецепту
13 февраля 2018 года мисс #
13 февраля 2018 года kitipi # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: